bende diyete başladığımdan beri suyu arttırdım hatta bu sabah elma sirkeli ballı suya başladım bakalım faydasını görebilecekmiyim
sabahtan beri 1 bardak bitki çayı
1 bardak su
1 bardak nescafe
4-5 bisküvi yedimmm
Sabah aç karnına su iç, akşamlarıda 6dan sonra yemek yok :)) ben mesela oyle formuma dondum :))
Bence akşam için çok iyi bir menü olur ))
Sebze,çorba ve yoğurt ye (ekmek yok)
Meyveyi 1-2 saat sonra ye ))
mümkünse yeşilçay ile birlikte 1 yeşil elma yemeni tavsiye ederim (ödem sökücü özelliği var)
Meyveyi de abartmadan yersen süper olur ))
örneğin, bir kivi ve bir yeşil elma gibi
Gayet güzel ))
havalar iyice ışınmış bi saat hızlı hızlı yürüdüm geldim ama yolda bi ara kalbim durcak sandım.olsun durmak yok
hanımlar bişey sorucam ayıp olmaz inş.günde kaç kere tuvalete çıkıyosunuz acaba bende bi anormallik mi var diye soruyorum ben saat başı gider oldum ve işyerinde pek hoş olmuyo bu durum çekiniyorum artık
ve yanınada 45 dk eliptik bisiklette spor yaparsam veirim sanırım :=)
Öğle yemeğimi yedim ve geldim
Bugun acıktım erken yedim
1kase yoğurt+k falkes yedim
Şimdide çayımı içiyorum
Arkadaşımın doğum günü bugun iş yerinde onu kutlucaz
Pasta var yemek istemiyorum yaa
Ben nerdeyse 1 aydır 70de takıldım
Sporda yapamıyorum
İşten 6 da çıkıyorum eve gidiyorum 7 oluyo
Ve akşam yemeklerinide bu yüzden geç yiyorum
Evlencem bu yaz onun hazırlıkları var derken yoruluyorum uyuyorum
Ballı sirkeli su umarım bende iş yarar
Normal birşey bu ))
Fazla suyu vücudun atıyor işte, bir nevi ödem ve zararlı toksinleri atıyorsun
Çekinilecek bir durum yok rahat ol ))
Ayrıca çok hızlı yürüme, tempolu yürü...
Zayıflayacağız diye kalp hastası olmamalıyız öyle dğil mi?
Gün içinde 2-2,5 litre su içmen yeterli, bunuda vücudunun bir şekilde atması lazım
İçerde durması şişlik yapar ))
Öğle yemeğimi yedim ve geldim
Bugun acıktım erken yedim
1kase yoğurt+k falkes yedim
Şimdide çayımı içiyorum
Arkadaşımın doğum günü bugun iş yerinde onu kutlucaz
Pasta var yemek istemiyorum yaa
Ben nerdeyse 1 aydır 70de takıldım
Sporda yapamıyorum
İşten 6 da çıkıyorum eve gidiyorum 7 oluyo
Ve akşam yemeklerinide bu yüzden geç yiyorum
Evlencem bu yaz onun hazırlıkları var derken yoruluyorum uyuyorum
Ballı sirkeli su umarım bende iş yarar
bende diyete başladığımdan beri suyu arttırdım hatta bu sabah elma sirkeli ballı suya başladım bakalım faydasını görebilecekmiyim
sabahtan beri 1 bardak bitki çayı
1 bardak su
1 bardak nescafe
4-5 bisküvi yedimmm
Canım,
Sadece ballı sirkeli su bir işe yaramaz
İşe yarayan yediklerimize dikkat etmek ve kaçamaklara müsade etmemek...
Bugün o pastadan hiç yemeyerek iradeni kendine kanıtlayacaksın öncelikle !
Sonra da bize kanıtlayacaksın tabi ki ))
Akşam yemeklerini 7'de yemek çok geç bir saat değil ki?
Ben bazen 8'de yiyorum...
Ki evde oturan bir insan olduğum halde...
Netice de yemek yediğim saat ile uyuduğum saat arasında en az 2 saat olması yeterli ve tabi akşam yediğim yemeğin az kalorili ve hafif şeyler olması da...
Ve kesinlikle kendini 70 kiloda takıldım diye demotive etme...
Kısa süreli bir duraksama yaşıyorsun o kadar...
Ben 1 ay boyunca gr veremediğimi, hatta 1-2 kilo aldığımı biliyorum... (muayyen dönemler)
Üstelik hiç kaçamak yapmadan, diyetimi bozmadan devam ettiğim halde...
Ama sonra bir başladım kilo vermeye, şimdi durdurabilene aşkolsun...
Bak hergün en az 300-400 gr gidiyor...
Morelini bozma, sadece gelinliğin içinde nasıl güzel görüneceğini düşün
Ve yediğin ilk pasta lütfen düğün pastan olsun
Lütfen....
öğle yemeğin ne kdar güzel bi öğün olmuş bunun üzerine kalkıp pasta yersen olmaz yeme canım yeme ondan bişey olmaz bundan bişey olmaz diye diye neler yedik içtik şimdi vercez diye çabalıyoruz bak yeme pastadan sonra pişman olucaksın çünkü
Soya sosu_
Kesinlikle katılıyorum, yıllarca herşeyi denedim, öğün atladım, günlerce sadece kahve ile bisküvi ile aç kaldım. tabiki kg verdim ama aynen dediğiniz gibi 3-5 gün sonra ne bulduysam yedim..Sonuç 70 li kilolar oldu..
Yazdığınız diyete çok benzer bir diyet yapıyorum bende, ilk önce dedim ki bu kadar şeyi nasıl yiyeceğim ben.. ama gerçekten vücuda faydası olan ve gereksiz baş dönmelerini mide kazıntılarını durduran bir menü bu.. 1 haftada 1,5 kg verdim bu şekilde ve hiç şaşmıyorum, hala da veriyorum ve devam edeceğim.. Kesinlikle düzenli beslenmeyi öğrenmek en iyisi, umarım sadece bisküvi yiyen arkadaşımız bu tavsiyeyi alır ve yazdığınız harika menüyü uygular.. sevgiler :)
Kesinlikle verirsin ))
ben daha önce 2 ayda 10 kilo verdim çarşamba günü başladım ve bu beni çok olumlu etkilemişti o yüzden yarın başlamalıyım die düşündüm ayrıca 45 dk pilates yapıodum her gün bunu yine başara bilirim ama kafamda saplantı olan hafta ortası durumu
ben daha önce 2 ayda 10 kilo verdim çarşamba günü başladım ve bu beni çok olumlu etkilemişti o yüzden yarın başlamalıyım die düşündüm ayrıca 45 dk pilates yapıodum her gün bunu yine başara bilirim ama kafamda saplantı olan hafta ortası durumu
ben haklı olmak istemiyorum yasemin,
ben haksız, sen ise zayıf ol istiyorum (kilo olarak zayıf, irade olarak değil)
seni seviyorum ve isteklerine bir an önce ulaş istiyorum
yoksa bana ne, burda sana neden bu kadar yazayım ki?
Hiç uğraşmam bile değil mi tatlım?
Amacım hepimizin başarması, ve senin yapabileceğini biliyorum
sadece aradasırada hepimiz bir anlık böyle şeyler yaşayabiliriz bunun önüne geçmek için gerekiyse birbirimize kızmalıyız
yarın belki sen bana öyle bir fırça atacaksınki belli mi olur ))
arada yiyeceğin bisküi gayet iyi
şimdiden afiyet olun çiçeğim ))
canım saat 11 gibi ara öğünümde yeşil cay ve 3 adet yiyebildim bisküvi
öğlende domates salatalık biber ve 2 dilim kepek ekmeği 2 ç.b çay
ha bir de aralarda çay içiyorum açık ve şekersiz ama birşey olmaz
yeterince su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?