29 kasim menum.
Sabah 2 patates 1 yumurta haslanmis userine bol baharatlar.
Yesil cay
Ara ogun elme.
Ara ogun 2 petibor.biskuvu.
Ara ogun zencefil limon cayi.
Oglen
Haslanmis sebze tabagi.(kucuk 2 papates.birokloli.1 havuc yarsi .uzerlerine limon sikdim)
Yaninda 2 k yogurt limon suyu pul biber isot kekik nane zencefil karisdirdim so yapdim sebzeleri bandim yedim sos niyetine.
Kucuk kase kirmizi mercimek corbasi.
Ara ogun tarcinla defne yapragi cayi .
Ara ogun ayva
Ara ogun 2 kuru kayisi.
Aksam karisik salata yapdim cocuklara ondan 1 kase yedim(patates havuc slatalik turşusu yumurta yogurt 2 k moyanez yesilikler 1 avuc ceviz )boyle salata yapdim ondan yedim.
Spor olarak 1 saat pilates.
Su 2 L