Takım Menülerimiz

10 Aralık menü
Sabah 10.30
Tam buğday sandviç
Limonlu yeşil çay

Öğlen 13 00
1 küçük parça börek
2 çatal kek
1 minik poğaça
Çay

Ara 16.00
1 mandalina
1 sade türk kahvesi

Akşam 19.00 (henüz yenmedi ama birazdan yiyeceğim)
1 levrek
Bol salata
 
10 aralık pazar menüm:
sabah: 70 gram keçi peyniri, 90 gram yeşillik, 25 gram çavdar ekmeği, 1 orta boy elma, 2 bardak açık siyah çay
öğlen: 130 gram et haşlama, 130 gram yağsız salata, 25 gram çavdar ekmeği, 1 orta boy mandalina, şekersiz türk kahvesi
akşam: 2 haşlanmış yumurta, yağsız salata, 25 gram çavdar ekmeği, 1/ 2orta boy armut, 1 fincan çay
 
10 Aralık menü (revize)
Sabah 10.30
Tam buğday sandviç
Limonlu yeşil çay

Öğlen 13 00
1 küçük parça börek
2 çatal kek
1 minik poğaça
Çay

Ara 16.00
1 mandalina
1 sade türk kahvesi

Akşam 19.00
1 levrek
Bol salata
2 ince dilim ekmek
2 YK fava
2 TK kuru börülce salatası

21.00
2 kare bitter
1 fincan süt
 
Menu 10 aralık

Limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 10.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
2 kk peynir
1 cay kaşığı haşhaş ezmesi
Domates

Ara 12.00
2 ceviz
1 küçük elma

Öğlen 15.00
200 gr et ızgara
1 bardak ayran
2 yk mantar

Akşam 19.00
3 yk ıspanak
1 bardak ayran
Salata

Ara 22.00
Tarçınlı activia
 
  1. 10 Aralık Menüm
    Sabah 8
    Yumurta
    İki tb etimek
    Zeytin
    Peynir
    Kuşburnu

    Öğlen 13
    Bir tabak Yoğurtlu çorba
    6-7 kelem sarması
    İki lokma ekmek
    İki lokma çörek

    Akşam 18
    Balık
    Salata

    Su bir lt
    Spor yok
    Bugün of günüm olsun
 
Menü 11 aralık

Limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 09.30
1 dilim tb ekmek
1 yumurta
2 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
2 fincan şekersiz çay

Ara 11.45
2 ceviz
2 kuru hurma

Öğlen 14.30
3 yk ıspanak
3 yk bulgur pilavı
Yoğurt
Yeşillik

Ara 16.45
Activia
Küçük elma

Aksam 19.30
5 yk patatesli sulu köfte
Yoğurt
Salata

Ara22.00
Tarçınlı süt
Armut
 
Kahvaltı 08:45
Kepek ekmeğinden kaşarlı tost
Domates yarım salatalık
Zeytin
Marul
2 bardak çay

Öğle 13:30
3 tane köfte
1 tabak zeytinyağlı pırasa
1 bardak ayran
Salata

16:00 tarçınlı Türk kahvesi

Akşam 17:00
1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak

20:00 1 mandalina
 
11.12.2017 pazartesi

Kahvalti 10:45

2 ad. Haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 fincan tarçınlı süt

Akşam 17:15
2 ad Haşlanmış tavuk baget
1 büyük bardak ayran

Saat 20:00 gibi acikirsam kahve içerim o kadar.
 
11 aralık menüsü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Az peynir maydanoz
1 dilim ekmek
2 zeytin
Çay
Ara :4 kuru kayısı 6 fındık
Öğlen:4 köfte salata ayran 1 dilim ekmek
Ara:1 portakal1 çay bardağı süt
Akşam :kabak yemeği salata yoğurt 2 dilim ekmek
Ara :1 ceviz yarım çay bardağı süt olacak
Su 2 litre spor olarak Leslie 1 mile
 
11 Aralık menüm
Sabah 10
İki etimek
Çökelek
Zeytin
Peynir
Çay


öğlen 13
Bir dilim kek
Kahve

Ara 15
Sütlü kahve
Kayısı


Akşam 18
Fasulye yemeği
Pilav pırasa
Turşu

Su 2 lt
 
Aç karna
1 portakal
2 mandalina

9.30
2 haşlanmış yumurta
1 ince dilim kepekli ekmek
1 kase marul salatası
1 çk bal
2 YK köy peyniri

14:00
Kereviz sapı çorbası
1 kk fırında uskumru
1 kase marul salatası

18:45
3 YK ebegümeci kavurması
Yarım kase yoğurt
1 kase kereviz sapı çorbası
1 ince dilim kepekli ekmek
 
Sabah kahvaltı yapmadım



Öglen akşam yine bir oldu saat 15.30
1kase yogurt çorbası
Fırında tavuk patates 1tane but 4elma dilim patates
3kaşık pirinç pilavı
1kaşık patlıcan oturtma
Hepsini 1tabak yaptım öyle düşünün
Salata

Ara ögün saat 16.30
1avuç patlamış mısır sınırsız çay sayamadım


Akşam yatarken
Pul biberli yogurt


Spor
30dk yürüyüş yaptım
1.5litre su
 
11 aralik menu

8.30
Tam bugday peynirrli sandvic
Cay

Ara 10.45
Limonlu yesil cay

Oglen
1 kepce ezogelin
1 kase bulgur pilavi
1 bardak ayran
2 haslanmis karnabahar

Ara
1 kucuk mandalina
1 kucuk Elma

Aksam 19.00
1 kase yogurt
2 yk eriste
4 yk pirasa
Salata

Ara 22.00
Tarcinli yesil cay
 
11.12.2017 pazartesi

11.00
1sb sirkeli ılık su

11.30
1 ketenin 8de 1i
1 tost (tost ekmeğinin için tavuk biber kaşar domates)
2 yk yoğurt
2 çb siyah çay

15.00
1 sb tarçınlı sütlü kahve
1 ceviz

19.00
1 kase yayla çorbası
1 kepçe barbunya

20.30
1portakal

00.00
1 sb sirkeli ılık su

2.5 lt su
 
Menüm

Sabah 8
1 haşlama yumurta
1dilim ekmek
2 dilim peynir
4 zeytin

13
2 kase yoğurt

17
1kase çorba
1kase yoğurt
4 tane köfte
1.5 lt su
 
bugünkü menüm
sabah: 70 gram keçi peyniri, 90 gram yeşillik ( 2 cherry domates dahil ), 1 fincan çay, 1 elma, 25 gram çavdar ekmeği
öğlen: 2 haşlanmış yumurta, 130 gram yağsız salata, 25 gram ekmek, 1 armut
akşam: 140 gram ızgara balık, 140 gram yağsız salata, 25 gram ekmek, 1/ japon elması olacak
 
Menü 12 aralık

Limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 09.00
2 dilim tb ekmek
1 yumurta
2 kk peynir
1 cay kaşığı haşhaş ezmesi
2 fincan şekersiz çay

Ara 11.45
2 ceviz
3 erik

Öğlen 14.00
5 yk patetesli sulu köfte
1 bardak kefir
1 dilim tb ekmek

Ara 16.45
Activia
2 kuru hurma

Aksam 18.30
5 yk yer elması yemeği
1 dilim tb ekmek
1 kase yoğurt
Yeşillik

Ara 21.30
Tarçınlı süt
1 küçük elma

2 lt su
1 bardak kimyon cayi
 
Kahvaltı 08:15
1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Marul maydanoz
1 tane ceviz

10:00 1 mandalina

11:30
3 bardak çay
Zeytin peynir
2 çatal sucuk
2 çatal domates salatalık

14:30 yarım armut


Akşam 16:30
1 tabak zeytinyağlı pırasa
1 kase yoğurt
Bir haşlanmış tavuk but

20:30 tarçınlı Türk kahvesi
 
Menüm
Sabah 9
1 haşlama yumurta
2 dilim ekmek
1 tk bal
1tk pekmez

12
Sütlü türk kahvesi

18
4 kasık pırasa
1 kase yoğurt
1 tane mandalina
1. Lt su
 
12.11.2017 salı

11.30 sabah
6 küçük dilim keçi peyniri
3 fincan açık çay
1/4 kete
1 haşlanmış patates baharatlı
5 yk roka salatası

15.00
1 dilim gong

18.00
2,5 patatesli kıvıcıklı salata

19.00
2 mandalina
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
70
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…