Takım Menülerimiz

19 Ocak
Sabah kahvaltısı saat 10.30
1dilim peynir
1haşlanmış yumurta
4tane zeytin
Domates
Salatalık

Öglen ve akşam saat 16.30
1kase yeşil mercimek çorbası
2parça tavuk 5elma dilim fırın patates
2kaşık şehriyeli bulgur pilavı

2litre su
 
Menüm

Sabah 10:30
60 gr kadar peynir
1 avuç maydanoz
1 çarliston biber
2 orta boy domates
1 hamburger ekmeğinden az küçük 60 gr kepekli ekmek
1 bardak laktozsuz süt
3 zeytin

Ara çay, çay, cay...

14:30
295 ml hazır ayran

Akşam 18:15
6 tane kibrit kutusu büyüklüğünde köfte
1 kibrit kutusu büyüklüğünde patates
(Birlikte fırında pişmiş)
1 bardak ayran
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
 
19 ocak cuma
Sabah 8.00
Sabah bardak ilik tarcin limonlu su
8.30
1 yumurta tavada
Yarim.dilim tb ekmek

Oglen 12.30
1 kiymali pide
1 bardak ayran
Az yesillik

Aksam 19.30
1 kepce tarhana
4-5kasik bezelye yemegi
1 dilim Tb ekmek
4-5 aci cicek biberi

1.5 lt su
 
Sabah 10.30
Sucuklu yumurta (1yumurta 4parmak kadarda sucuk)
4-5 keçi peyniri
2-3 zeytin
2-3 çatal yoğurt

Öğle 16.30
Yer fıstıklı metro( epilasyona giricem diye)

Akşam 19.00
3 yk mercimek köfte
6-7 hamsi
6-7 kaşık salata
 
19 ocak menum
Sabah
Bir yk lor pulbiber kekik ve corekotlu
4 zeytin
5 kucuk kepekli galeta
Ara turk kahvesi 3 hurma
Oglen
Bir etli pide bir icli kofte haslama
Ara turk kahvesi
Bitki cayi
Aksam bir kucuk cevizli baklava
Kucuk bir avuc leblebi findik
Sinirsiz cay
 
Menüm
Sabah 11
2 haşlama yumurta
3 dilim tb ekmek
Yarım domates
Az lor

Akşam 18
1 kase çorba
1 kase yoğurt
3 tane kofte
 
Aç 2 omega3

Kahvaltı(11:00) kesikli biberli yumurta 2 çk peynır domates çeyrek simit

Öğle(15:30) 1 büyük fincan türk kahvesi bır muz

Akşam(18:30) bı kase çorba 6 çk patlıcan kavurması 2 kaşık yoğurt

Ara(21:00) bır elma
 
19 ocak cuma menü
kahvaltı 11.00 iki yemek kaşığı kadar kuymak 1 kk peynir 1 intense (hazir kek)
Öğlen 15.00 1 içli köfte yarim etli ekmek yarimporsiyon güveç kebabi 1 dilim ekmek iki tane cig köfte bir tabak salata


Aksam 20.00 1 dilim kek 2 sigara böreği bir avuç leblebi 4 dilim cevizli sucuk 1.5 muz
 
18 ocak mebum
Bir meyveli yogurt bir avuc findik
Ara bir avuc findik cevuz
Oglrn corba
Ara yok aksam somon salats
3 litre su
 
09:30
3 kuru erik
2 kuru kayısı

Kahvaltı 10:30
Maydanoz tere dereotu
Zeytin 3 küp şeker kadar kaşar
Domates salatalık
1 halka sucuk
4 lokma sucuğun yumurtasından
3 tane patates kızartma
1 dilim tb ekmeği

15:00 2 mandalina

Akşam 16:45
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak
1 inçe dilim tb ekmeği
 
20 ocak

Sabah kahvaltım saat 10.00
1haşlanmış yumurta
2kaşık köy peyniri
3tane zeytin
1dilim kepek ekmek

Öglen yemegi yolda geçti saat 14.00
4tane susamlı çubuk kraker
5tane parmak kepekli galeta
2tane ceviz

Akşam yemegi saat 18.00
1kase tarhana çorbası
1tahta kaşık kuskus
1kaşık yogurt

2litre su
 
20 ocak menum
Sabah 7 kucuk kepekli galeta
1.5 haslanmis yumurta limonlu pulbiberli
4 zeytin
Bir kucuk domates bir kucuk salatalik
Bol roka nane dereotu
Ara turk kahvesi

Oglen
Iki kucuk biber dolmasi ustune dereotlu yogurt
Ara bir avuc leblebi yerfistigi

Aksam
Bir porsiyon karabugdayli semizotu yemegi uzerine sarimsakli yogurt
Yarim armut
Yatarken bir kase zencefilli zerdecalli tarcinli corekotlu yogurt
Sinirsiz cay
 
Aç 2 omega3

Kahvaltı(11:00) bir yumurta peynır domates salatalık

Ara(13:30)1 mandalina

Ara(14:00) 5 tane yer fıstığı 1 tane bıtkı çayı

Ara(16:30) şekersiz latte yanında gelen kaşık şeklindeki çikolatayı yedim

Akşam(18:30) iki kaşık hardal otu 2 kaşık engınar sapı 4 kaşık etli güveç 2 kaşık yoğurt

Ara (20:00) bir fincan türk kahvesi
2lt
 
19 ocak menü
sabah 11
domates salatalık
peynir
1tb ekmeği
çeyrek simit
2 haşlanmış yumurta
akşam18-18.30
3yk ispanak (kıymalı )yanına 1 tv ekmek
4yk makarna ya nin yoğurt
21-21.30 ara
1 bardak yarım yağlı tarcinli sut
5 adet çilek[/QUOTE]
 
20 ocak menü
2 başlamış yumurta (ortaya koydum nane pulbiber az zeytiyagi)
domates salatalık roka
1 tb ekmek
peynir 5 zeytin
öğle
4yk yıldız şehriye salatasi
1 mercimek köftesi sınırsız şekersiz çay
akşam
3 tane yağsız tavada kızarmış tavuk salata
 
Menum sabah 7
2 haşlama yumurta
3 dilim tb ekmek
1 domates
1 salata
3 bardak çay

Öğlen 12
1 kase yoğurt
1kase çorba

Akşam 4 köfte
1 kase yoğurt
3 lt su
 
20.01.2108 cumartesi

sabah 10.00
1çay bardağı süt
3 kaşık tavuk
Yarım kase yoğurt
1etimek
2-3zeytin

ara 13.00
1 türk kahvesi
çeyrek dilim baklava

ara 16.00
1 avuç kadar çıtır leblebi ( herkes simit yedi açlıkttan bayılmayayım diye)

akşam 19.00
3yk etli mantar
2yk prinç pilavı
 
20 ocak c.tesi. menüm
Kahvaltı 11.30 2 kk peynir 1 fincan form Çay

Ara 17.00 bir fincan sade türk kahvesi 4 hanimeller bisküvi
Akşam 19.00 5 adet minik tavuk kanat (firinda) 1 kase tavuk suyu corba 1 tabak yoğurtlu mor lahana salatasi 2 kaşık pilav bir kaşık kadarda fırında pişmiş patates. Biraz ev yapimi turşu.
 
Menum 20 ocak cumartesi
Sabah kahvalti
1 haslama yumurta
1 yk patates firinda
1 kicuk peynir
3 bardak cay(malesef)
1 dilim tb ekmek

Oglen 14.30
3 tane kucuk kepekli galeta
Kizin simidinin ucundan boldum

Aksam 17.30
1 kepce tarhana+yarim dilm tb ekmek
2 yk makarna
 
20 ocak cumartesi menum
Sabah yesil smonite
Ara ananas 2 dilim yogurt 1 kase
Oglen yesil smonite
Ara yok
Aksam yesil smonite
Su 3 litre
Lessie 3 saat 180 puan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
84
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…