Takım Menülerimiz

mrv2855

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2013

7.248

7.677

248

34

• 23 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.101

1. 23 subat cuma
   Sabah(8:30)
   Nesfit bir kase
   İcine bir tk bal kattim..biraz kara kuru uzum..
   Ara12:40
   Turk kahvesi
   Oglen 15:20)
   Bir kase kisir bol yesillikli
   Nar eksili
   Cay sekersiz
   Ara(16:40)
   Rezene cayi
   Aksam
   Bir kase yesil mercimek corbasi
   Bir kase mevsim salatasi..
   
   Az önceDüzenleŞikayet EtFavorilere Ekle
   + Çoklu AlıntıCevapla
   

< Önceki1684468456846684768486849

• • Forumlar>Diyet Grupları>
    
    • Portal231
    • Forumlar
      • İzlenen Konular
      • Yeni Mesajlar
      • Trend Konular
      • Bil Kazan
      • account_circle
      • insert_comment
      • notifications_active
    Ara
    
    
    
    İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.
    
    Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.
    • Bize Ulaşın
    • Yardım
    • Kullanım Sözleşmesi
    Forum software by XenForo™
    Quality Add-Ons by WMTech
    Certain add-ons by avforums.com
    + Çoklu Alınt

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.659

102.450

598

38

• 24 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.102

Sabah kahvaltısı saat 11.00
2dilim tam bugday ekmek
3kaşık köy peyniri
1tatlı kaşıgı ev yapımı ayva reçeli
2bardak şekersiz çay

Ara ögün saat 14.00
1armut

Aklam yemegi saat 18.00
1kase yeşil mercimek çorbası
1küçük tabak makarna
2kaşık yogurt

Ara ögün saat 21.00
2bardak şekersiz çay

1.5litre su

 

Gamzemdwf

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2016

826

1.322

63

32

• 24 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.103

Sabah 10 avuçiçi kadar tost bır bardak çay
Ara bı bardak süt
Öğlen 1 but salata
Ara türk kahvesi 2 kare bıtter
Akşam 1 kase çorba 1 tabak nohut yemeği

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

27

• 24 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.104

23.02.2018 cuma

Sabah 11.00
3yk yulaf ezmesi süt yarımdan fazla elma iki kayısı dört beş kuş üzümü 2,5ceviz.

Öğle 15.30
4 sıkım çiğ köfte
2 fincan çay

Akşam 21.00
Yarım kase baharatlı yoğurt içine üç diyet bisküvi
1 yk pilav (dayanamadım yedim
3-4 parça kavurma[/QUOTE]

 

elifff_9595

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2018

680

722

18

29

• 24 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.105

23 şubat menü

Kahvaltı saat 11.20

1 muz
5-6 çiğ badem
1 tatlı kaşığı bal
1 tabak kellogs
Yarım dilim ekmek

Ara saat 14.30

1 elma
1 bardak chialı tarcınlı süt


Saat 17.00 ve 22.00 sütlü şekersiz kahve

Akşam yemedim..

Su 2lt

 

mrv2855

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2013

7.248

7.677

248

34

• 24 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.106

1. 24 subat cumartesi
   Sabah
   Kepek ekmegine tost...k
   İki cay
   Zeytin,roka yesilsogan,dereotu ve gobekk
   Kirmizi biber dilimledim
   Ara
   Turk kahvesi
   Oglen
   Bir kase corba
   Uc parca kanat izgara
   Salata
   Ayran
   Ara
   Rezene
   Aksam
   Bir kase tarcinli zencefilli zerdecalli yogurt
   Bir tabaga salatalik dografim uzunca havuc ayni sekilde gobek kivircik dogradim..ustune cok az limn sktim yedim..
   Su:2 litre
   Spor:30 dakika leslie
   20 dakika orta tempoda yuruyus..
   
   

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

27

• 24 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.107

24.02.2018 cumartesi

sabaj,h 08.00
3-4 yk roka salatası
1 haşlanmış yumurta
1 etimek
2 fincan çay
2-3 keçi peyniri
ucundan çökelek
1 zeytin

öğle 15.00
1 yk mantı
2 kepçe mercimekli buğdaylı çorba

akşam 19.00
4 yk taze yeşil fazulye

ara 20.30
1 kupa süt

 

soffty

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

4.882

6.692

683

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.108

ben dünkü menüyü yazamamıştım onu yazayim
sabah
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık
2 c ekmeği
3 fındık
3 zeytin
öğlen
1 kase kadar peynirli salata (dünden kalmisti)
ara
1 tarçın li elma
akşam
1 tabak domatesin şehriye çorbası
4 yk kavurma
1 dilim c ekmegi

 

B

bibliyofil_k

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2017

3.788

6.189

158

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.109

24 subat ctesi menü

Sabah kahvaltiya gittik
Bir cok cesit Peynir bol zeytin domates salatalık
Az menemen bolca yesillik

Öğle yemedim kahvalti geçti

Aksam 4 köfte 1 kase salata

 

gulenyuzumsunsen

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2015

10.651

28.756

598

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.110

24 şubat menü
Kahvaltı 09:50
2 burgu peynir 4 zeytin
Marul maydanoz tere domates le salata
1 fincan Yeşil çay

Öğle 12:00
3 yk yumurtalı ıspanak kavurması
3 zeytin 1 parça kaşar çay

15:00 15 fındık 1 gofret


Akşam 17:30
6 yk pırasa yemeği
3 ızgara mantar 1 bardak ayran

20:00 1 bardak çay

 

Ghostpasha

Hopaşinanay

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

1.451

2.053

48

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.111

25 şubat pazar menüm
11.00
Yeşil çay tarçinli
1.5 haşlanmis yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim uno kepekli ekmek
1 sade galeta

14.00
1 kuru trazon hurmasi
1 avuç kuru dut
15 kayısi çekirdegi
1 tunus hurmasi
3 kare bitter

17.30
Yarim porsiyon mantarli et sote
1 porsiyon pirinç pilavı
1 dilim patatesli börek(yine dayanamadim)

Akşam yemeginden sonra bir sey yemeyecegim bugün.

2lt su

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

27

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.112

25.02.2018 pazar

Sabah 08.00
1 yumurta tavada
Yarım havuç
5-6 keçi peyniri
Az çökelek
1 etimek
2 fincan çay

Akşam 18.30
2 kepçe mercimek buğday çorbası
1.5 kırmızı biber turşusu
2yk prinç pilavi
3yk taze fasulye

Ara 20.00
1 tarçınlı elma

 

soffty

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

4.882

6.692

683

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.113

24 şubat menu
sabah ac karnina
2 kayısı bir bardak şu
sabah
1 has yumurta
3 zeytin peynir
salatalık 1 kozlenmış kapya biber
2 dilim tam b ekmeği 2 bardak çay
ara
1 türk kahvesi
öğlen
1 tabak tavuklu şehriye corbasi
1 kase yogurt 1 dilim ekmek
ara
2 kayısı 2 tam ceviz
ara
1 avuç fındıklı üzüm kuruşu
akşam
1 tabak şehrine çorbası
4 yk kuru fasulye
2 yk keskek


25 şubat
4yk menemen
peynir 1 zeytin
2buçuk dilim çavdar ekmeği
1 kozlenmis kapya biber
ara
türk kahvesi 3 hurma
öğlen
1 kepçe tavuksuyu sehriyeli çorba
5 yi kuru fasulye 1 buçuk dilim c ekmeği
ara
1 avuç leblebi
1 avuç kuru üzüm
akşam
4 köfte
1 dilim ekmek salata[/QUOTE]

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.114

24 subat menum
Sabah
2 haslanmis yumurta. 1 dilim ekmek. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 dilim kek
Aksam: 1 kucuk boy pizza. 2 kadeh sarap.
Su: 2.5 lt

25 subat menum:
Sabah: 2 haslanmis yumurta. 1 dilim ekmek. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve 2 dilim kek. 1 tam ceviz
Aksam: 1 kase tavuklu corba. 5 elma dilim patates kizartmasi. Hindi sis. Bolca Kerevizli yesillikli salata. 1 kadeh sarap
Su: 3 lt

 

mrv2855

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2013

7.248

7.677

248

34

• 26 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.115

25 subat PAZAR
EMZİREN ANNE SEYSİDİR COK GELMEYİN USTUME
Sabah(11:40)
Uc yk kadar kuymak
Uc dilim cavdar ekmegi ile
Zeytin salatalik havuc
Cay
Ara
Turk kahvesi tarcinli
Oglen
Findik 6 7 tanw kadar
Kuru kara uzum bi avuc
Badem yarim avux
Cay
Aksam(19:40)
Ev yapimi et doner uc kofte kadar
Sebzeli bulgur
Vee ayrannnn
Su :2 litre
Spor :markete gittim..yarim saat yurudum.

 

Gamzemdwf

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2016

826

1.322

63

32

• 26 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.116

Sabah9:30 2 kk kadar kaşar
Ara (11) 1 elma
Ara (15) 1 portakal 1 türk kahvesi
Akşam (19) 1 tabak bezelye yemeği 4 kaşık sebzeli tavuk yemeği
2 bardak su

 

elifff_9595

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2018

680

722

18

29

• 26 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.117

25 şubat menü

Kahvaltı saat 11.00

-1 muz 5ceviz
-1 haşlanmış yumurta 1 dilin tam buğday ekmeği
-domates, yeşillik

Öğle saat 13.30

-1 tabak çorba
-1 tabak pırasa yemeği

Ara saat 15.50

1 bardak tarcınlı süt

Akşam

1 kase salata
5-6 yemek kaşığı pırasa
3-4 yemek kaşığı yoğurt

Su 2lt

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.659

102.450

598

38

• 26 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.118

Sabah kahvaltım saat 11.00
1haşlanmış yumurta
2kaşık köy peyniri
2dilim ekmek
2bardak çay

Aklam yemegi misafirlikte saat 16.00
3kaşık fasulye salatası
2kaşık makarna salatası
3kaşık kısır
1tane kapya biber dolma
1tane poaça
Kaç tane çay içtim sayamadım

2litre su

 

B

bibliyofil_k

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2017

3.788

6.189

158

• 26 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.119

25 şubat menüm

11.30
kahvaltı 2 haşlanmış yumurta ile boş yeşillikli salata
5 zeytin
peynir
1 bardak çay

15.00
ara : 1 elma

18.00
1 tabak nohut yemeği
2 adet ev yapımı salatalık turşusu
çok az yoğurt

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 26 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #1.120

26 subat menum

Sabah: 1 dilim ekmek, 1 ceviz, domates, yesillik, 6 kucuk top mozzarella peyniri. 1 kuru kayisi. 2 parca tam tahilli kuru (ekmek gibi ama cok ince), 3 top kirmizi mercimek ezmesi, 1 th pesto sosu.

Ara: 2 fincan kahve

Oglen: 200 gr kadar balik, salata, 8 yk kadar haslanmis kucuk beyaz bugday

Ara: 2 fincan kahve

Aksam: 1 kucuk kase kremasiz mantar corbasi, 3 tane nohut, havucla yapilmis kofte, biraz salata


Su: 3lt kadar