Takım Menülerimiz

Menü mü yazıyım kızlar

Kahvaltı 09:00
1 tereyağ da yumurta
Zeytin peynir
Marul maydanoz tere

14:00
1 tabak yoğurtlu ıspanak

Akşam 17:30
1 kase tarhana çorbası
4 yk kuru yeşil fasulye kavurması
Küçük kase salata

Ara 20:30
Sade Türk kahvesi
 
10 Kasım cuma

Sabah aç karna maydanoz limon kürü

9:00
1 haşlanmış yumurta
3 dilim tam buğday ekmeğinden tost (kk kasar peynir ile)
Domates, salatalık
Çay

12:00
2 mandalina
Yarım muz

16:00
Yarım sıkma

18:30 gibi etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
 
Menüm
Sabah 7
3 tane zeytin
1 tk bal
3 dilim ekmek

11 kahve

13
1kase çorba
1 dilim ekmek

18
1kase yoğurt
1mandalina
4 kasık pırasa
1 dilim ekmek

2lt su
1 bardak açlık otu
1 bardak kayısı cayi

Sporda
45 dk leslie
50 mekik
30 dk yürüyüş
 
Kahvaltı 08:30

1 kupa yarım limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
5 Zeytin
Keçi peyniri
Marul maydanoz
2 ceviz

Öğle 12:30
1 kepçe nohut yemeği
2 yk bulgur pilavı
3 yk pulbiberli yoğurt
Küçük tabak salata



Akşam 17:30

1 kase tarhana çorbası
2 yk fırında mantar
3 yk yoğurt
 
Menüm
Sabah 8
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kasık lor 2 dilim ekmek

11
1 bardak yeşil cay

13
1kase yoğurt
5 kasık makarna

18
1kase yoğurt
1tabak yeşillik
1 kase sebze çorbası
2 mandalina

3 litre su
60 dk yürüyüş
45 dk leslie
20 dk mekik 50 tane
500 tane ip atlayacağım daha fazlada olabilir
1 bardak açlık otu
 
11 kasim menü

Sabah 10:30
Yarım ekmek
3 YK bal
1 tk margarin
3 çb çay
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Ara sade kahve

18:30
1 kase ezogelin çorba
 
Sabah 08:00
1 elma

Kahvaltı 10:00
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Keçi peyniri
Marul maydanoz tere

İkindi 14:45
6 yk zeytinyağlı pırasa
1 büyük bardak ayran

Akşam 17:30
1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak
 
Menüm
Sabah 9
1 haşlama yumurta
2 bardak çay
3 zeytin
1tk bal
1 dilim peynir

11
Kahve

15
Yeşil çay

17.
2 tane lahmacun
1 ayran

1 bardak açlık otu
3 litre su
15 dk leslie
20 dk mekik
 
12 Kasım pazar
Menüm

Öğlen 13
çeyrek açma
3 şekerli nescafe

15:00
Oval sandviç ekmekgine tostun çeyreği

19
1 kase ezogelin çorba
1 elma
 
Menüm
Sabah
2 Etimek
Omlet, az peynir
Domates, salatalık

Öğle
Patlamış mısır

Akşam
Sucuklu yumurta
Domates, salataık
2dilim ekmek
 
Menü
Kahvaltı öncesi 1 bardak limonlu su

Sabah 10.00
2 dilim tb ekmek,
1,5 ki peynir
2 zeytin
1 yk süzme yoğurt
1 tk haşhaş ezmesi
2 fincan şekersiz çay

12.00
Şekersiz türk kahvesi
1 tane hurma (kuru olan)

13.30
Süt artırıcı çay

17.00 (misafirlik)
1 kase yeşil mercimek
Haşlanmış et
1 yk erişte
2 yk zeytinyağlı kereviz
2 yk soslu patates kavurma
1 dilim kavun

18.45
Çay
2 tane ekler (küçüklerinden)

20.00
Şekersiz türk kahvesi

22.00
Süt artırıcı çay

Yatarken
3 yk yoğurt pul biber limon yapıcam.
 
Kahvaltı 08:30
4 yk yumurtalı ıspanak
Yarım hazır çiğ köftenin lavaşı(çok ince olandan)
6 tane zeytin
Keçi peyniri
Yarım domates
2 fincan çay

Ara kaçamak
2 ısırık yaş hurma


İkindi 15:30
1 kase mercimek çorbası
2 yk makarna
4 yk yumurtalı ıspanak(sabahtan kalmıştı )
3 yk yoğurt

Akşam 18:00
4 yk pulbiberli yoğurt
 
Menüm

Sabah (08.00)
1dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu peynir
Domates, salatalık

Öğle(13.00)
1 servis kaşığı bulgur pilavı
1 kase cacık

Akşam(18.00)
Hindi sote
Salata

Ara; Bitter çikolata

1.5 litre su
30 dakika yürüyüş
 
Menüm

Sabah 8:30
1 haşlanmış yumurta
1 kupa çay
Domates, salatalık
1 çk bal

18:00
3/4 adet 1 karış somon (kafasız ve kuyruksuz)
1 kase salata
1 çay bardağı limonlu soda.
 
Menüm

Kahvaltı öncesi limonlu su

Kahvaltı 10.00
2 dilim tb ekmek
1 rafadan yumurta
2 zeytin
1 yk süzme yoğurt
1 tk haşhaş
2 fincan şekersiz çay

Öğle 14.45
1 tabak menemen
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek

Ara 16.45
10 tane hurma (kuru)

akşam 19.30
1 tabak menemen
Bol yeşillik (roka tere dereotu)

yatarken
3 kaşık yoğurt, pul biber, limon

2 kupa süt artırıcı çay.
 
Menüm
Sabah 8
1haslama yumurta
2 dilim ekmek
2 bardak çay

Öğlen 12
Kayısı çayı

Akşam 18
Salçalı yumurta
2 zeytin
Az peynir
1.5 lt su

Çok rahatsızdım yemek yapamadım
 
Menüm
Sabah 08:30 tam buğday ekmeğine domates ben peynirli tost

Ara 10:30 Bir dilim kek

Öğle 12:30 Bir adet lahmacun

Akşam 1830: Bir kase mercimek çorbası,3yk fasulye
 
13.11.2017 Pazartesi menü

Kahvaltı;

1 dilim eski kaşar,
10 zeytin,
1 tutam maydanoz

Öğle ;

1 tabak kıymalı bezelye yemeği,
1 kase yoğurt,


Akşam,
1,5 tabak mercimek çorba
1 kase salata,
1 kase yoğurt

Su 2,5 litre
1 fincan yeşil çay,
2600 adım yürüyüş.
 
Kahvaltı 08:30
1 haşlanmış yumurta
4 kaşık mantar sote
Peynir zeytin
Marul maydanoz dereotu

Öğle 12:00
1 kase et haşlama
2 kaşık bulgur pilavı
1 tabak salata
3 kaşık pulbiberli yoğurt

Akşam 17:30
1 tabak yoğurtlu karnabahar
 
Menüm
Sabah (08:00)
7 Badem
Avuç içi kadar kaşar peyniri

Öğle (13:09)
1 tabak kıymalı
semizotu yemeği, yoğurt

Akşam
1 kase ezogelin çorba
Salata, yoğurt

7 bardak su
2850 adım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
67
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…