canım geçmiş olsun fiziki bir acı değil anladığım kadarıyla.canim coook aciyor,sebebini bilmeseniz bile dua edin benimcin....
iyi ki sizler varsiniz da hayatima renk katiyorsunuz .ALLAH sizden razi olsun.
canim coook aciyor,sebebini bilmeseniz bile dua edin benimcin....
iyi ki sizler varsiniz da hayatima renk katiyorsunuz .ALLAH sizden razi olsun.
dün azıcık bir kaçamak nedeniyle moralim bozulmuştu ama bugün tam gaz devam ediyorum.
sabah 1 kk peynir
salatalık domates
maydonoz
5 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
ara 1 elma
1 ayran
öğle
6 yemek kaşığı nohut yemeği
4 yemek kaşığı patlıcan salatası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
ara
1 elma
1 su ba süt
2 ceviz
akşam (olacak)
4 yemek kaşığı nohut
4 yemek kaşığı kepekli makarna
2 köfte
salata
ara (olacak)
4 erik
1 çay ba süt
1 saat hızlı tempo yürüyüş
50+50+70+50+70 şeklinde 5 er dakika arayla ip atladım. çok yoruldum ama mutluyum.
off ya pazar günü kalabalık bir kahvaltı organizasyonumuz var saat 10 da. ve ben sanırım yine domates peynir salatalık gibi şeyler yicem millet gözlemeleri börekleri afiyetle yerken. artık milletin espirilerinden de bıktım diyetimle alakalı.
Arzucum süpersin bence hiç ara verme boşver espri yapan yapsın 1 ay sonra incecikkkkk hedef kilomuzda olucaz inşallah
ankara da hava çok kötü, yağmurlu, kapalı...insanın içi sıkılıyor. spora da çıkamıyorum :/
neyse bugünkü menümü yazayım hemen:
sabah: 1 dilim light ekmek
1 kk lor peyniri
yarım salatalık, 1 domates
3 siyah zeytin
1 bardak çay
ara: 15 tane bonibon
öğle: yarım kase çorba
2 köfte ve 1 kaşık patates püresi
semizotu salatası ve 5 adet çilek
ara: 1 fincan şekersiz türk kahvesi
akşam: 1 yeşil elma ve 1 kase yoğurt
bugünlük bu kadar...akşamı hafif tuttum bonibon yediğim için :/ spor bugün yok malesef umarım yarın hava düzelir..yeşilçayımı da akşam içicem:) ben bu akşam da gezmelere gidiyorum bir arada ödev yapssm hiç fena olmucak
valla sen yanlışın nerede olduğunu biliyorsun ama bende yazayım bonibon da nerden çıktı ay onun yerine bir kase sütlü tatlı ye daha iyi. neyse akşam telafısini yapıyorsun zaten. ama akşamki o menüyle nasıl sabah olacak merak ediyorum çok acıkırsın.
dışarı çıkıcam yaa acıktığımı hatırlamam..maden suyu, çay fln içerim zaten dışarda da:d
ama benim moralim çok bozuk ondan böyle oluyor kendimi yemeye veriyorum sabahtan, akşam düzeliyorum:/ yurt ortamındaki sorunlar işte son 18 günüm kaldı ama hiç kolay geçmiyor(
canim coook aciyor,sebebini bilmeseniz bile dua edin benimcin....
iyi ki sizler varsiniz da hayatima renk katiyorsunuz .ALLAH sizden razi olsun.
güzelim bosver takma benimde basımdan geçti anlıyorum seni ben de 4 sene yurtta kaldım üniversite okurken arada sırada sorunlarımız oluyordu moral sıfırın altına düşüyodu hep aynı ortamdan da bazen sıkılabiliyo insan geçer takma
dün azıcık bir kaçamak nedeniyle moralim bozulmuştu ama bugün tam gaz devam ediyorum.
sabah 1 kk peynir
salatalık domates
maydonoz
5 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
ara 1 elma
1 ayran
öğle
6 yemek kaşığı nohut yemeği
4 yemek kaşığı patlıcan salatası
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
ara
1 elma
1 su ba süt
2 ceviz
akşam (olacak)
4 yemek kaşığı nohut
4 yemek kaşığı kepekli makarna
2 köfte
salata
ara (olacak)
4 erik
1 çay ba süt
1 saat hızlı tempo yürüyüş
50+50+70+50+70 şeklinde 5 er dakika arayla ip atladım. çok yoruldum ama mutluyum.
off ya pazar günü kalabalık bir kahvaltı organizasyonumuz var saat 10 da. ve ben sanırım yine domates peynir salatalık gibi şeyler yicem millet gözlemeleri börekleri afiyetle yerken. artık milletin espirilerinden de bıktım diyetimle alakalı.
takmamaya çalışıyorum ben de ama odada 3 e karşı tek kalmış durumdayım şu an..bakalım artık nolucak hiç bilmiyorum. Odada vakit geçirmemeye çalışıyorum, çoğu zaman çalışma odasına iniyorum. ama az kaldı zaten dayanırım :)
Yine yoğunuuuumm benAnneme bu akşam yemeğe misafir var.Dün temizlik yaptım bugünde yemekte yardım ediyorum.Oyüzden çok sık giremiyorum internete.Önümüzdeki hafta herşeyin daha sakin olmasını diliyorum.Öğünlerimi yazayım.
Kahvaltı : 1 yumurta , çok az beyaz peynir , 4-5 zeytin - bol domates , salatalık , 1kepek ekmek
Ara yemeyi unuttum.
Öğlen bir kase mercimek çorbası , patlıcan salatası ekmek yok
AKşama misafirlerle Allah ne verdiyse yemek isterdim amayemek yok...:13:
kızlarr akşama ne yemk yapıyosunuz bakalım
ben ne pişirsem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?