ben bu hafta yine 70 çıktımveremediğim gibi almışım yani
günaydın kızlar
geçen hafta 59.8
bu hafta 59.4
2gün önce tartıldığımda 59 kilo falan çıkıyordum bugün böyle
regl oldum dün tüm gün ağrıdan öldüm onunla ilgisi var mı bilmiyorum
hayırrr sakın haa sakın sen adetsin ondan canım lutfen ümitlerini kaybetme:)canlarım sizleri tebrik ediyorum hedefinize ulaştınız
kendi adıma da çok üzülüyorumümidimi kaybediyorum
Allah yardımcın olsun senı de aramızda görmekten mutluluk duyarız canım:)3. günümdeyim 82 kg yim 55 biraz ütopik ama 60 kg olma hedefim
aynen katılıyorum benım be bızım de amacımız o zaten tatlım:)Asıl hedefimize ulaşsak bile
bitki çaylarını hayatımızdan çıkarmamlıyız
aslında böyle yemeyi alışkanlık haline getirmeliyiz diye düşünüyorum
acaba kıraz detoksu mu yapsan Türkan gibi belki metabolızman hızlanır canım:)kızlar artık benim için ara öğün bitti
yürüyüşlerimi de sabah akşam yarım saat olmak üzere 2ye bölüyorum
ben pek bitki çayı içemiyorum ama artık en az 2kupa içeceğim
suyumu 2.5litrenin altına indirmeyeceğim
belki bunlar benim yüzümü güldürür artık
sagol bitanem,dizi oyle bir g.z.ki oldu resmen dun.acaba tekratrr izliyip bidahami aglasam.
yahu regl dönemındesin diye tabıı baska ne olabılır moralını bozma hayatım:)
hayırrr sakın haa sakın sen adetsin ondan canım lutfen ümitlerini kaybetme:)
Allah yardımcın olsun senı de aramızda görmekten mutluluk duyarız canım:)
aynen katılıyorum benım be bızım de amacımız o zaten tatlım:)
acaba kıraz detoksu mu yapsan Türkan gibi belki metabolızman hızlanır canım:)
ben çokk uzun zamandır izlemıyorum ıyıce saçmaladılar çunku ilk basta süperdi bence sonunda ne oldu kız Türkanım:)
ben bu hafta yine 70 çıktımveremediğim gibi almışım yani
aaaaaaaa.bu nasil olur????
yahu regl dönemındesin diye tabıı baska ne olabılır moralını bozma hayatım:)
hayırrr sakın haa sakın sen adetsin ondan canım lutfen ümitlerini kaybetme:)
Allah yardımcın olsun senı de aramızda görmekten mutluluk duyarız canım:)
aynen katılıyorum benım be bızım de amacımız o zaten tatlım:)
acaba kıraz detoksu mu yapsan Türkan gibi belki metabolızman hızlanır canım:)
ben çokk uzun zamandır izlemıyorum ıyıce saçmaladılar çunku ilk basta süperdi bence sonunda ne oldu kız Türkanım:)
bilmiyorum türkan çok ama çok üzgünümhalbuki geçen hafta 69.4 ü görmüştüm 2 gün sonra regl olucam inşallah ondandır yoksa kafayı yicem.....
bilmiyorum türkan çok ama çok üzgünümhalbuki geçen hafta 69.4 ü görmüştüm 2 gün sonra regl olucam inşallah ondandır yoksa kafayı yicem.....
bilmiyorum türkan çok ama çok üzgünümhalbuki geçen hafta 69.4 ü görmüştüm 2 gün sonra regl olucam inşallah ondandır yoksa kafayı yicem.....
kızlarrrr benn yarından itibaren 5 günlük bı şokk diet yapacağım meselaaa
1.gün:protein 2.gün:patates3.gün:tavuk4.gün:sebze meyve5.gün:kırmızı et
olacak insallah tamam mıııııı:)))
kızlarrrr benn yarından itibaren 5 günlük bı şokk diet yapacağım meselaaa
1.gün:protein 2.gün:patates3.gün:tavuk4.gün:sebze meyve5.gün:kırmızı et
olacak insallah tamam mıııııı:)))
canım ben 4gün önce tartıya çıktığımda 59 çıkıyordum 2gün önce çıktım 59.2 bugün 59.4 ve dün regl oldum
yani aynı senin ki gibi benimki de arttı
yeme düzenim günler arasında farklı olsa doğrudur diyeceğim ama hemen hemen hergün aynı ve bende kilo artışı var
o yüzden regle bağlıyorum ama yine de üzülüyorum
yok yok bu böyle olmayacakyeni kararlar aldım inşallah başarılı olurum..
sabahları erken kalkılacak
1 saat egzersiz yapılacak
2.5 lt su içilecek
2-3 kupa yeşil çay içilecek
ve haftada 1 gün saf protein günü yapılacak ....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?