cnm yapma böyle moralini bozma lütfen
bak menün gayet iyi bence bu azminle istediğinden bile iyi olacaksın
sabah
kk peynir
5tane zeytin
1domates
1salatalık
2bardak şekersiz çay
1dlm çavdar ekmeği
öğlen
bir tabak çoban salata
2kaşık yoğurt
akşam
2kaşık yoğurt
5kaşık kabak yemeği
yeşillik salata
3kupa yeşilçay+biberiye çayı
2litre kadar su içmiş olacağım
300 sopalı yanlar için hareket
40dakika yürüyüş
moralim koca bir 0, 38 benden bir hayal
ay canim ,yerim ben onun kaprizleriniiii.oy tatli cimcime,seni oglusuma alacam.Ayyy Allahım yardımcın olsun ama bak sonucu güzel o kadar ödem atmışsın demekki
Saol teyzesi zorlanıyor cnm ya hala tam alışamadık
inanki gözlüğü taksın diye her istediğini yapar oldum
kandırarak takıyorum gözlüğü oyalayarak unutturuyorum
ama hatırladımı yada biri ay sen ne güzel olmuşsun bu gözlükle dedimi direk çıkartıp fırlatıyo
alışıcaz inşallah cnm ya
lavman bagirsaklari siviyla doldurup temizlemek ,makattan.turkanım bu arada lavman ne e anlamadım da nasıl oluyor o??
harika super otesi,muhtesem,MASAALLAHyenı geldim canım bır sürü işim vardı neyse hemen menumu yazayım ben
sabah:1 bardak ballı limonlu su,kkpeynır,2 kepek ekmeği,1 şekersiz cay,1 çay k. bal
öğle:3 yk bulgur pilavı,4 yk etlı turlu
ara:yarım saat step,2 kupa yesil çay,2 litre su,1 dilim karpuz
akşam: boll yağsız salata
HUMEYRA,HATIRLIYORUM DA FEHIYE DE HAFTALAR ONCESINDE SENIN GIBI DEPRESYONDAYDI,AMA O AZMETTI VE BASARDI,INSANLAR BAZEN BASARININ NE KADAR YAKINDA OLDUKLARININ FARKINDA OLMADIKLARI ICIN PES EDERLER,SEN INAN KI INSAALLAH BASARICAKSIN.AMA BU MORALLE BIRAZ ZOR.AMA MENUNE 10 UZERINDEN 1000sabah
kk peynir
5tane zeytin
1domates
1salatalık
2bardak şekersiz çay
1dlm çavdar ekmeği
öğlen
bir tabak çoban salata
2kaşık yoğurt
akşam
2kaşık yoğurt
5kaşık kabak yemeği
yeşillik salata
3kupa yeşilçay+biberiye çayı
2litre kadar su içmiş olacağım
300 sopalı yanlar için hareket
40dakika yürüyüş
moralim koca bir 0, 38 benden bir hayal
ILK OLARAK GECMIS OLSUN,2.KURALA FALAN YOK,HER KES KAFASINA GORE TAKILIYOR,KURALLARI KALDIRDIM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!selamlarrr baya boşladım farkındayım dersane misafir iş görüşmeleri üzerine birde boğazım şişti yatak döşek yatırıyo o sebeple giremedim uzun ayrıca farkettim ki tüm listeleri yorumlamak mecburi olunca bi yük biniyo canım yorum yapmak istemiyo böle dayatmalara gelemiyorumdiyete de tam sadık olamıyorum sanırım kendimi toplayana kadar aranızdan ayrılsam iyi olur bu arada kilom 62,5
kızlar gelelim benim menüme
sabah 2 dilim etimek bir parça peynir salatalık
öğle 1 dilim kepek ekmeği 3 yk etli sebze yemeği yarım kepçe çorba 1 kase yoğurt
akşam melemen olacak büyük ihtimalle
sporum henüz belli değil çünkü dışarıda olucam
1,5 lt su
3 bardak yeşillim
sporumu da gelince yazarım kızlar
menüümm
sabah kahvaltı yine yapmadım iştahsızım işyerinde mutsuzum bu aralar
evlilik stersi filan girince zevk almıyorum
salatalık yedim
elma çayı
öğle
enginarlı girit kebabı
250 ml yoğurt
akşam salata yiyeceğim
mercimek çorbası istiyor cnım
eve gidince mercimek çorbası yapcam
spor ise leslie yapıcam
15 dk da
ip+twester+mekik filan
2,5 lt su içtim şimdilik
akşam yeşilçayımıda içicem
ohhh
guzel degıl,zıra kahvaltı yapmazsan metobolızman hızlanmazzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Kural mural yok,tarıh oldu hepsı.ok ??her kes kafasına gore takılsın
Kural mural yok,tarıh oldu hepsı.ok ??her kes kafasına gore takılsın
bugün iş çıkışı kendime güzel bir market alışverişi yapıcam
dünkü söylediklerini temin edicem
light peynir alıcam
çavdar ekmeği
salatalık-domates
aktara uğrayıp söylediğin yağları temin edicem
strech filam alıcam
ıstttee budur,ne yapıyoruz???doyuyoruz ama saglıklı sekılde mıdemızı doldurarak.
canım sana demedi alınma bencebu benim menüme tepki miydi??
günlerdir yoğunum bugün kendime vakit ayırıp söylediklerini yapmaya başlıyorumdum ama ben:26:
canım sana demedi alınma bence
canım kuralsız olmaz lütfen haber vermeden kimse kafasına göre takılmasın bu konuda taviz verme
isteyen kalır sen ona bir şey yapamazsın ama düzenin kuralın olmadığı yerde başarı olmaz
ya humeyra,ben bunu cok ıyı bılıyorum,ama gormuyormusun mıllet kurallara gelemıyormus,her kesın keyfı bılır,zaten kuralı ıhlal edene ceza vermeye kalkıyorsun,o zaman da haksız cıkıyorsun.ya ben yıpranıyorum ama
canım eğer kural olmaz ve yönetici olmaazsa anlamı kalmaz
ve sensiz olmazzz
keyifler nasıl hatunlar ?? sporuma başlamadan bi uğrayayım dedim ..
menümü yazayım :
sabah : 2 dl kepek ekmeği
5 zeytin
domates
şekersiz çay - 1 çay kaşığı bal
öğlen : 1 tabak yoğurtlu yaz çorbası (yağsız)
10 badem
akşam : 1 parça tavuk bifteği (göğüs)
salata
su : 2 lt
yeşil çay : 1 kupa
spor : 1 saat karışık (15 dk ısınma+kardiyo- 15 dk zumba 20 dk yer hareketleri - 10 dk twester )
bu ne guzeller guzelı bır lıste boyle,masaallah.yalnız yesıllımı3 yap,keyifler nasıl hatunlar ?? Sporuma başlamadan bi uğrayayım dedim ..
Menümü yazayım :
Sabah : 2 dl kepek ekmeği
5 zeytin
domates
şekersiz çay - 1 çay kaşığı bal
öğlen : 1 tabak yoğurtlu yaz çorbası (yağsız)
10 badem
akşam : 1 parça tavuk bifteği (göğüs)
salata
su : 2 lt
yeşil çay : 1 kupa
spor : 1 saat karışık (15 dk ısınma+kardiyo- 15 dk zumba 20 dk yer hareketleri - 10 dk twester )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?