hayatım anlıyorum ama yıpratma kendini bu topiğin kuralları bu uyarsanız ne ala uymazsanız da kendinize göre topik bulun deyip bırak
kimseyi zorla tutamayız kuralsız olmaz elbette kural olacak
ya humeyra,ben bunu cok ıyı bılıyorum,ama gormuyormusun mıllet kurallara gelemıyormus,her kesın keyfı bılır,zaten kuralı ıhlal edene ceza vermeye kalkıyorsun,o zaman da haksız cıkıyorsun.ya ben yıpranıyorum ama
O zaman blume,esayenıem,mukayese ve sısebenı lısteden cıkarıyorum
ben zaten nasıl 38 beden olmuyor sasıyorum ama hiçç pes etme emınım olacaktır sıkma canınısabah
kk peynir
5tane zeytin
1domates
1salatalık
2bardak şekersiz çay
1dlm çavdar ekmeği
öğlen
bir tabak çoban salata
2kaşık yoğurt
akşam
2kaşık yoğurt
5kaşık kabak yemeği
yeşillik salata
3kupa yeşilçay+biberiye çayı
2litre kadar su içmiş olacağım
300 sopalı yanlar için hareket
40dakika yürüyüş
moralim koca bir 0, 38 benden bir hayal
Menüümm
sabah kahvaltı yine yapmadım iştahsızım işyerinde mutsuzum bu aralar
evlilik stersi filan girince zevk almıyorum
salatalık yedim
elma çayı
öğle
enginarlı girit kebabı
250 ml yoğurt
akşam salata yiyeceğim
mercimek çorbası istiyor cnım
eve gidince mercimek çorbası yapcam
Spor ise leslie yapıcam
15 dk da
ip+twester+mekik filan
2,5 lt su içtim şimdilik
akşam yeşilçayımıda içicem
ohhh
insallah mutlu olursun Allah yuzunugüldürsün bıtanem her anne baba ağlar yavrusu evlendiğinde ama gececek insallah:=aynen canım
birde bilirsin evlilik zor iş moralilm çok bozuk
ailemden ayrılıyorum
günlerdir babam ağlıyor
kafam onda sürekli
iş yerinde bile motivasyonum yok
bayıldım menune ve sporuna işte böyle tam gaz devam:)keyifler nasıl hatunlar ?? sporuma başlamadan bi uğrayayım dedim ..
menümü yazayım :
sabah : 2 dl kepek ekmeği
5 zeytin
domates
şekersiz çay - 1 çay kaşığı bal
öğlen : 1 tabak yoğurtlu yaz çorbası (yağsız)
10 badem
akşam : 1 parça tavuk bifteği (göğüs)
salata
su : 2 lt
yeşil çay : 1 kupa
spor : 1 saat karışık (15 dk ısınma+kardiyo- 15 dk zumba 20 dk yer hareketleri - 10 dk twester )
kuralsız bır grup,toluluk olur mu istemeyen gitsin canım aaa ne stres yapıyosun bos geç Türkanım:)o zaman sızın guzel hatrınız ıcın kuralları tekrar koyucam...amaaaaaaaaaaaa uymayana kapı acık.
ben zaten nasıl 38 beden olmuyor sasıyorum ama hiçç pes etme emınım olacaktır sıkma canını
canım her sey güzel de kahvaltı yok yanı resmen olmaz boyle kahvaltısız olmaz bıtanem:)
insallah mutlu olursun Allah yuzunugüldürsün bıtanem her anne baba ağlar yavrusu evlendiğinde ama gececek insallah:=
bayıldım menune ve sporuna işte böyle tam gaz devam:)
kuralsız bır grup,toluluk olur mu istemeyen gitsin canım aaa ne stres yapıyosun bos geç Türkanım:)
Teşekkür ederim desteğin için
Bu duruma alışmak zor olcak
Babam ilk evladını gelin ediyor
çok zor bi durum ama doğanın kanunu
Hem ağlarım hem giderim
yenı geldim canım bır sürü işim vardı neyse hemen menumu yazayım ben
sabah:1 bardak ballı limonlu su,kkpeynır,2 kepek ekmeği,1 şekersiz cay,1 çay k. bal
öğle:3 yk bulgur pilavı,4 yk etlı turlu
ara:yarım saat step,2 kupa yesil çay,2 litre su,1 dilim karpuz
akşam: boll yağsız salata
güzel canım sporda yaptın mı tamamdırkızlar gelelim benim menüme
sabah 2 dilim etimek bir parça peynir salatalık
öğle 1 dilim kepek ekmeği 3 yk etli sebze yemeği yarım kepçe çorba 1 kase yoğurt
akşam melemen olacak büyük ihtimalle
sporum henüz belli değil çünkü dışarıda olucam
1,5 lt su
3 bardak yeşillim
sporumu da gelince yazarım kızlar
canım çorbayı abartma ama çünkü bir kase çorbada bir dilim ekmeğe eşitMenüümm
sabah kahvaltı yine yapmadım iştahsızım işyerinde mutsuzum bu aralar
evlilik stersi filan girince zevk almıyorum
salatalık yedim
elma çayı
öğle
enginarlı girit kebabı
250 ml yoğurt
akşam salata yiyeceğim
mercimek çorbası istiyor cnım
eve gidince mercimek çorbası yapcam
Spor ise leslie yapıcam
15 dk da
ip+twester+mekik filan
2,5 lt su içtim şimdilik
akşam yeşilçayımıda içicem
ohhh
keyifler nasıl hatunlar ?? sporuma başlamadan bi uğrayayım dedim ..
menümü yazayım :
sabah : 2 dl kepek ekmeği
5 zeytin
domates
şekersiz çay - 1 çay kaşığı bal
öğlen : 1 tabak yoğurtlu yaz çorbası (yağsız)
10 badem
akşam : 1 parça tavuk bifteği (göğüs)
salata
su : 2 lt
yeşil çay : 1 kupa
spor : 1 saat karışık (15 dk ısınma+kardiyo- 15 dk zumba 20 dk yer hareketleri - 10 dk twester )
sağol hayatım benım ama bıraz daha diyorum ben :)Fehiye;
kilon gayet güzel fotolarını görmüştüm
çok da hoş bir bayansın
uğraşma bence zaten hedefine ulaşmışsın
envila da hiz ugramadi,galiba o da silinicak.
neyse kaciyorum,yarin gorusuruz INSAALLAH
kahvaltıya peynirim kalmamıştı bende zeytine ağırlık verdim mecburen :)5 zeytin cok canım
bende cok seviyorum çerez givi yerim ama
3 zeytin 1 dilim ekmek demek
bilgin olsun
sağol bitanem ..yeşil çayımı koydum bile ateşe :)bu ne guzeller guzelı bır lıste boyle,masaallah.yalnız yesıllımı3 yap,
sağol cnm inşallah böyle devam ederimde bende sizin gibi çıtır olurumben zaten nasıl 38 beden olmuyor sasıyorum ama hiçç pes etme emınım olacaktır sıkma canını
canım her sey güzel de kahvaltı yok yanı resmen olmaz boyle kahvaltısız olmaz bıtanem:)
insallah mutlu olursun Allah yuzunugüldürsün bıtanem her anne baba ağlar yavrusu evlendiğinde ama gececek insallah:=
bayıldım menune ve sporuna işte böyle tam gaz devam:)
kuralsız bır grup,toluluk olur mu istemeyen gitsin canım aaa ne stres yapıyosun bos geç Türkanım:)
eşin çok haklı hiç ihtiyacın yok ..yararından çok zararını görürsün demedi deme :)kızlarr eşime söylrdim kızdı Şok diete sacmaama diyo senın ne fzlalığın var kı yapıyosun diyor hem yaparsın şok dieti 2.hafta 2 katı olarak alırsın diyor kı haklı öffffffff yaaaaa
kelin ilacı olsa başına sürer bebeğimkızlarr göğüsleri buyutmek için ne yapmalıyım sizce bır yöntem,ilaç falan bılıyorsanız paylaşır mısınız?*:44:
Fehiye;
kilon gayet güzel fotolarını görmüştüm
çok da hoş bir bayansın
uğraşma bence zaten hedefine ulaşmışsın
envila da hiz ugramadi,galiba o da silinicak.
neyse kaciyorum,yarin gorusuruz INSAALLAH
kızlarr göğüsleri buyutmek için ne yapmalıyım sizce bır yöntem,ilaç falan bılıyorsanız paylaşır mısınız?*:44:
Ben de silikonlu sütyen hep kullanıyorum kuçuk yaa en azından o sütyenler daha buyuk gösteriyor değil mi öfff yaaaaaakahvaltıya peynirim kalmamıştı bende zeytine ağırlık verdim mecburen :)
sağol bitanem ..yeşil çayımı koydum bile ateşe :)
sağol cnm inşallah böyle devam ederimde bende sizin gibi çıtır olurum
eşin çok haklı hiç ihtiyacın yok ..yararından çok zararını görürsün demedi deme :)
kelin ilacı olsa başına sürer bebeğimbende süngerli sütyenlerle anca toparlıyorum :)
kızlarrrrrrrrr bı çare,bı ilaç,bı derman lutfennnnnnkızlarr göğüsleri buyutmek için ne yapmalıyım sizce bır yöntem,ilaç falan bılıyorsanız paylaşır mısınız?*:44:
kızlarrrrrrrrr bı çare,bı ilaç,bı derman lutfennnnnn
kızlarr göğüsleri buyutmek için ne yapmalıyım sizce bır yöntem,ilaç falan bılıyorsanız paylaşır mısınız?*:44:
Ben de silikonlu sütyen hep kullanıyorum kuçuk yaa en azından o sütyenler daha buyuk gösteriyor değil mi öfff yaaaaaa
kızlarrrrrrrrr bı çare,bı ilaç,bı derman lutfennnnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?