Turkan88'in Diyet Günlüğü

fehiye · 21 Haziran 2012

Kızlarrrrr ben çokk yorgunum herzamankı gıbı çokk yorgunum biraz çocuklara ders calıstırayım (anasınıfı seti)sonra uyusunlar kı bende

uyuyayım hep iş hep iş bu ne yaaa hıç mı bıtmez kız bunlarrr vallahı bı madalya varsa hak ederim heralde ama nerdeeee
haa bu arada Türkanım eşim izin vermiyor laptopu tatıle almamam çkk ısrar ettim izin vermedi alıp yere carparım dıyor barı tatılde basından kalk dıyor yoksa sen basından kalkmazsın bılıyorum senı diyor tatılımızı zehır etme diyor ya canımm((

Turkan88 · 21 Haziran 2012

fehiye .!.:
Türkanım hatırladığım kadarıyla sen akşam eltinlere gitmıycekmıydın yoksa onlardan mı yazıyorsun kız???

bizde saat 22;24 kizim,gittikde geldikde.

Turkan88 · 21 Haziran 2012

fehiye .!.:
Kızlarrrrr ben çokk yorgunum herzamankı gıbı çokk yorgunum biraz çocuklara ders calıstırayım (anasınıfı seti)sonra uyusunlar kı bende

uyuyayım hep iş hep iş bu ne yaaa hıç mı bıtmez kız bunlarrr vallahı bı madalya varsa hak ederim heralde ama nerdeeee
haa bu arada Türkanım eşim izin vermiyor laptopu tatıle almamam çkk ısrar ettim izin vermedi alıp yere carparım dıyor barı tatılde basından kalk dıyor yoksa sen basından kalkmazsın bılıyorum senı diyor tatılımızı zehır etme diyor ya canımm((

seni ccoooooook ozliycem amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

fehiye · 21 Haziran 2012

kızlarrrrr ben yarın akşama kadar baska bı semınerde görevlıyım anca akşama gelıp menumu yazabılırım yarın daha çokk yorulcam malesef yaa öffff neyse ben kaçtım bayyyyy :)

fehiye · 21 Haziran 2012

Turkan88 .!.:
bizde saat 22;24 kizim,gittikde geldikde.

yorgunluktan kafayı yedim hep unutuyorum yaaa orada daha ileri olduğunu saatın kız Turkan

Turkan88 · 21 Haziran 2012

ya ben kaciyoum,coook yorgunum,bugun menulere de bakamadim,kusura bakmayin.

fehiye · 21 Haziran 2012

Turkan88 .!.:
seni ccoooooook ozliycem amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

bende yaa özleez olur muyum aklım hep burada kalacak ınan ama esim diyo belkı ınternet kafesi de vardır otelın kı umarım vardır çokk sevınırımmm akşamları uğrarım yaaa kaçar mı hiiççç:))

fehiye · 21 Haziran 2012

size doyum olmaz bana da hıçç olmaz ben kaçar herkese iyi akşamlarrrrr bayyyyyy ((

gulsenbasak · 21 Haziran 2012

papatya_29 .!.:
21 Haziran 2012

sabah--1 kk beyaz peynir, 3 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 çay kaşığı bal
ara--1 yemek kaşığı kurudut

öğlen--yarım kepçe domates çorbası, 1 karnıyarık, 4 kaşık pilav
ara--10 badem
ara--1 fincan az şekerli kahve

akşam--2 kepçe yoğurtlu soğuk çorba, 4 kaşık patates kavurma, çeyrek dilim ekmek
ara--1 dilim karpuz

-----------------------------
su--2 lt
spor--1 saat karın kasları, sırt, bel v.s. egzersizleri
yeşil çay--2 bardak

menün iyiymiş ama akşam olmamış tatlım hepsi karbonhidrat çünkü...

Turkan88 .!.:
ama souel dusunelim bunlarin hepsini bir tabakta,yani sofradan patlayarak kalkmadim ki,lutfen kizmaaaa

noluyo türkanım bizden öncemi eleştiriyon kendini :) hiç bişeycik olmaz merak etme..afiyet olsun..

fehiye .!.:
Kızlarrrrr ben çokk yorgunum herzamankı gıbı çokk yorgunum biraz çocuklara ders calıstırayım (anasınıfı seti)sonra uyusunlar kı bende

uyuyayım hep iş hep iş bu ne yaaa hıç mı bıtmez kız bunlarrr vallahı bı madalya varsa hak ederim heralde ama nerdeeee
haa bu arada Türkanım eşim izin vermiyor laptopu tatıle almamam çkk ısrar ettim izin vermedi alıp yere carparım dıyor barı tatılde basından kalk dıyor yoksa sen basından kalkmazsın bılıyorum senı diyor tatılımızı zehır etme diyor ya canımm((

fehiyem yaa kızma ama eşin haklı ..boşver laptopu filan biraz başbaşa kafa dinleyin hem bizide özlemiş olursun :)

miss_angela · 21 Haziran 2012

akşam menüm biraz fasülye ve sigara böreği olarak değişti kardeşim geldi askerden izne annem neler yabmışş neler ben gene iyi dayandım wallaha

miss_angela · 21 Haziran 2012

papatya_29 .!.:
21 Haziran 2012

sabah--1 kk beyaz peynir, 3 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 çay kaşığı bal
ara--1 yemek kaşığı kurudut

öğlen--yarım kepçe domates çorbası, 1 karnıyarık, 4 kaşık pilav
ara--10 badem
ara--1 fincan az şekerli kahve

akşam--2 kepçe yoğurtlu soğuk çorba, 4 kaşık patates kavurma, çeyrek dilim ekmek
ara--1 dilim karpuz

-----------------------------
su--2 lt
spor--1 saat karın kasları, sırt, bel v.s. egzersizleri
yeşil çay--2 bardak

menün gayet güzel benım yaptıım gibi sende öğlende doyuruyosun kendini :)

_cadii_ · 21 Haziran 2012

Turkan88 .!.:
menumu simdiden yazyim zira saat kacta gideriz ,kacta doneriz bilmiyorum

kahvalti; kk kadar peynir,1dilim ekmek, yari domates, 1 salatalik, 10 badem

ara;1.5 dilim hellim izgara(tutamadim kendimi)

ogle: 1tabak coban salata, 1kepce corba, 1/3 dilim ekmek, parmak kadar patlican dolmasi,1 elma dilimi patates

menün güzel türkancim, aksam yemegini cok kacirdim diyorsun ama, zaten sen istedigin kilodasin, yarin sporunu yapip telafi edersin takma kafana :)

hmyrali .!.:
çok fena karnım ağrıyor yatıyorum evde o yüzden pek uğrayamadım bugün

menümü şimdiden yazayım

sabah
1dilim beyazz ekmek (evde kepek yada çavdar kalmamış)
2tane salatalık
1tane domates
2yeşil 2siyah zeytin
kk peynir
2bardak şekersiz çay

öğlen
çok az karpuz
2kaşık yoğurt
4kaşık kabak yemeği

akşam
2tane biber dolma
salata
bir ince dilim kavun

bir büyük bardak yeşil çay
çok ağrım var bugün spor yapamayabilirim

cok güzel ve saglikli canim, aslinda en dogrusu böyledir, ac kalmayarak zayiflamak :)

nurgul8688 .!.:
kızlar menümü paylaşayım bende
sabah bir buçuk dilim etimek az peynir salatalık 1 şekersiz çay
öğle yarım kepçe tarhana 1 bardak ayran 1 küçük kabak dolma
akşam da balık ve bol bol salata olacak
belki salataya bir patates eklerim kuzucum için çok seviyor teyzeleri :))
bende patatessiz yerim :))))
akşama kadar 2 lt su olur
2 bardak çay içtim
akşam da leslie 3 mil yapıcam ve temizlik var fırını temizlemem lazım :))))

süpersin nurgül cok begendim :) böyle devam et!

miss_angela .!.:
sabah yeşil çay
kahvaltı bir buçuk dilim tam buğday ekmeği yumurta peynir zeytin domates 45 dakika leslie,ender saraç hareketleri.
öğle 6yk taze fasülye,yarım dilm ekmek,2 kaşık pilav cacık
ara karpuz
1 saat spor yapıcam dışarda
akşam bilmiyorum ne yerim taze fasülyede ekmeksiz yenmiyo en iyisi nestle nesfit tercih ederim yanına salatayla sonrada yeşil çay içerim
gene aç geceler başlıo ahh ah

canim ac karnina yatma sen zaten yavas da kilomu versem yeter bana dedin, aksam 7 ye kadar doyur karnini bence, tabikide saglikli bi sekilde..

fehiye .!.:
hemen menumu yazayım kızlarrrrrr:)))))))
sabah:1 bardak ballı lımonlu su,kkpeynır,2 çay k bal,1 şekersiz cay
öğle:6 yk bulgur pilavı,1 bardak ayran
ara:1 dilim karpuz,2kupa yeşil çay,2 litre su,15 dak ender saraç,15 dak lesli
akşam: bolll salata,1 bardak ayran
vee sonnnnnnnnnn the endd
bugünlük bu kadar bıttı artık yemem yanı kızlarrrr.))

canim kahvaltin cok az böyle metabolizman calismaz, en azindan kahvaltini güzel yap .. :)

ohcanimadeysin .!.:
bana gunayin size iyi aksamlar simdi dunku menumu yazip cikacagim.sonra bir ara sizinkileride okurum

sabah;2 dilim ekmek,1 dilim peynir,domates salatalik meyve cayi

oglen ton balikli yesil salata

aksam 1 top dondurma,yarim haslanmis misir

spor;yuruyusve karin egzersizeri toplam 1 saat

coook az canim, kilo vermekte okadar acelen mi var, pek saglikli gibi görünmüyor cünkü

papatya_29 .!.:
21 Haziran 2012

sabah--1 kk beyaz peynir, 3 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 çay kaşığı bal
ara--1 yemek kaşığı kurudut

öğlen--yarım kepçe domates çorbası, 1 karnıyarık, 4 kaşık pilav
ara--10 badem
ara--1 fincan az şekerli kahve

akşam--2 kepçe yoğurtlu soğuk çorba, 4 kaşık patates kavurma, çeyrek dilim ekmek
ara--1 dilim karpuz

-----------------------------
su--2 lt
spor--1 saat karın kasları, sırt, bel v.s. egzersizleri
yeşil çay--2 bardak

canim güzel ve saglikli :)

_cadii_ · 21 Haziran 2012

Bugün deli gibi spor yaptim insallah tarti beni sevindirir carsamba günü

Kahvalti: pek bisey yiyemedim sabah, gecten yedim o yüzden 3 kuru kayisi, 1 sekersiz cappucino ve 3 yaprak sarma (cok az yaglilar ama)
Ögle: 1 tabak sebze yemegi ve 4 yaprak sarma
Aksam: tarcinli yogurt, 4 cilek, ince dilim karpuz.... ve bir biskuvi malesef

3 bardak yesil cay, bol su

Spor:
45 dk leslie, 45 dk pilates, 200 ip, 10 dk trampolin

fehiye · 21 Haziran 2012

miss_angela .!.:
akşam menüm biraz fasülye ve sigara böreği olarak değişti kardeşim geldi askerden izne annem neler yabmışş neler ben gene iyi dayandım wallaha

olsun olsun bosver bu arada gözunuz aydın canım kardesin gelmiş :)

_cadii_ .!.:
Bugün deli gibi spor yaptim insallah tarti beni sevindirir carsamba günü

Kahvalti: pek bisey yiyemedim sabah, gecten yedim o yüzden 3 kuru kayisi, 1 sekersiz cappucino ve 3 yaprak sarma (cok az yaglilar ama)
Ögle: 1 tabak sebze yemegi ve 4 yaprak sarma
Aksam: tarcinli yogurt, 4 cilek, ince dilim karpuz.... ve bir biskuvi malesef

3 bardak yesil cay, bol su

Spor:
45 dk leslie, 45 dk pilates, 200 ip, 10 dk trampolin

sporun süper onun için menune bır sey demıycem canım:))

fehiye · 21 Haziran 2012

_cadii_ .!.:
menün güzel türkancim, aksam yemegini cok kacirdim diyorsun ama, zaten sen istedigin kilodasin, yarin sporunu yapip telafi edersin takma kafana :)

cok güzel ve saglikli canim, aslinda en dogrusu böyledir, ac kalmayarak zayiflamak :)

süpersin nurgül cok begendim :) böyle devam et!

canim ac karnina yatma sen zaten yavas da kilomu versem yeter bana dedin, aksam 7 ye kadar doyur karnini bence, tabikide saglikli bi sekilde..

canim kahvaltin cok az böyle metabolizman calismaz, en azindan kahvaltini güzel yap .. :)

coook az canim, kilo vermekte okadar acelen mi var, pek saglikli gibi görünmüyor cünkü

canim güzel ve saglikli :)

hayır ben yazmıstım canım kahvaltıda 2 kepek ekmeği yedşm diye yazmayı unutmustum canım:))

fehiye · 21 Haziran 2012

gülşenımmmm masallah kızın ne kadar güzel yerim onu ben Allah bağışlasın canım çokk şekermiş ısırasım geldi yanaklarınan yaaa:)))

_cadii_ · 21 Haziran 2012

fehiye .!.:
olsun olsun bosver bu arada gözunuz aydın canım kardesin gelmiş :)

sporun süper onun için menune bır sey demıycem canım:))

Niye öyle diyorsun canim cok saglikli degil diye mi? onda haklisin ama baska türlü 1200 kaloriyi gecmiyor bugun yediklerim, o kalorinin altinda kalmak vucud icin iyi degil ki zaten... Cok yemedim gibi geldi bna ne bilim, aksam da agir bisey yemedim ya... Veremicem ben heralde 8 kilo verdim artik tik yok cok yavas gidiyor ...

ohcanimadeysin · 22 Haziran 2012

miss_angela .!.:
canım menun gayet güzel sizin menülere bakınca ben harbiden çok yiyomuşum anladım. 1 top dondurma ve mısırla nasıl sabah ediosun ya ben ölürüm acımdan

bundan fazlasini yersem veremiyorum ama.hatta boyle bile veremiyorum

miss_angela · 22 Haziran 2012

_cadii_ .!.:
Niye öyle diyorsun canim cok saglikli degil diye mi? onda haklisin ama baska türlü 1200 kaloriyi gecmiyor bugun yediklerim, o kalorinin altinda kalmak vucud icin iyi degil ki zaten... Cok yemedim gibi geldi bna ne bilim, aksam da agir bisey yemedim ya... Veremicem ben heralde 8 kilo verdim artik tik yok cok yavas gidiyor ...

canım bende veremiyorum 9 kilo gitti tık gerçi akşamları hep kaçıo ama nolursa olsun sporda yapıyorum snuçda anlamadım yani

ohcanimadeysin · 22 Haziran 2012

miss_angela .!.:
canım menun gayet güzel sizin menülere bakınca ben harbiden çok yiyomuşum anladım. 1 top dondurma ve mısırla nasıl sabah ediosun ya ben ölürüm acımdan

gulsenbasak .!.:
sende çok az yemişsin cnm ya... bu arada sen nerede yaşıyorsun ki ?

simdilik gecici bir sureligine abd deyim cnm.az yedim ama daha fazla yersem veremiyorum malesef.her turlusunu denedim valla

Turkan88'in Diyet Günlüğü

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Guru

Yeni Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Popüler Üye

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥