Turkan88'in Diyet Günlüğü

 
fehiyeee şirin ailenle ömür boyu mutlu olun inşallah kuzucuklarınıda ALLAH bağışlasın bitanem..
söylemeden geçemicem ayakkabılarına bittim :)
 
Türkancım tekrar söylüyorum çoookkk güzelsin
Eşinin yerinde olmak istemezdim kıskançlıktan ölürdüm yoksaaa

Fehiye çoookkk şirin bir ailen var
Allah sağlıklı ömürler nasip etsin hepinizee

Ali nasıl???
İnşallah iyidir


Menüm
Sabah
1 salatalık.dmates
1dlm çavdar ekmeği
biraz peynir
beşibiryerde çayı

öğle:
2 tavuk şiş küçük şişlerden
1 köfte
yarın keğçe mercimek çorbası


akşam
3 kaşık börülce
3 kaşık kabak salatası
2 kaşık yoğurt yarım çavdar ekmeği

2.5 lt su
3 bardak bitki çayı

50 dk lesli
100 twesret
50 bisiklet hareketi
50 mekik
20 sağ,20 saol bacakk

herkese mutlu hafta sonlarııı
 
kızlar bugün çok yoruldum ayaklarıma kara sular indi
ama menümü yazmadan uyumak istemedim

sabah
1tane ev yapımı küçük açma
kk peynir
3zeytin
domates
salatalık
şekersiz çay

öğlen
bir tane çiğköfte dürüm
ayran

akşam
eve geç geldim o yüzden sadece 2dilim kavun yedim
 
öncelikle çokk teşekkur ederim sana da mutluluklar dilerim menune gelınce süper ötesi sporların daha da güzel bence :)

dışarda olduğun için mı bu kadar çokk yedin canım???
 
 


ne desem acaba,muhtesemmi???olaganustumu???bayildim bayildim,haaarika,bence hem tok kaldin bu menuyle hem de INSAALLAH zayiflarsin.
 

ben de ozledim bile seniiiiiiiiiiiiii
 
menumun yarisini yazayim,aksama tamamlerim INSAALLAH


KAHVALTI; 1KATI yumurta, 1 dilim ekmek, 1salatalik, 10 badem

ara; ekmegin icinde haslanmis et,1 dilim kasar

ogle; 2kepce corba,3 kayisi,1avuc visne
 
HMMM,BUGUN KIMSELER YOK BURDA,BENIM BUGUN ISIM AZ ELHAMDULILLAH,UTUMU YAPIP SPORUMU YAPICAM INSAALLAH.

GELDIGINIZDE MORALLERINIZIN CICEK ACMASI ICIN SIZI GUZEL BIR SARKIYLA BASBASA BIRAKIYORUM ,GORUSURUUUUZZZ

[video=youtube;fkVhezGZh5w]http://www.youtube.com/watch?v=fkVhezGZh5w[/video]
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…