Canım benım çkk sağolll evet hiç haberim yok sağ 5 derce düşmüş sol aynı numarası ama astığmat olmus bu da halıyle ağrı yapmıs bana ıyıkı gitmişim yaa suan yenı gözluklerimi taktım o kadar rahatımkı çok şükür işte günes gözlüğümü de çarsamabaya hazır olacak insallah cunku güneş çok rahatsız ediyor hiç bakamıyorum zaten rahatsız cok ağrıyor güneste gözlerimfehiyemmmm geçmiş olsun bitanem
gözlük numarası değiştimi çok ağrı yapıyor
ohh ohhh sen gir denıze biz haftaya insallah gideceğiz nasip olursa ben menunu ve sporunu çok beğendim bıtanem:)şekerlerrr
napıyosunuz bakalım
dün civcivimi denize götürdük
önce çok sevdi sonra korktu ama :))))
menüm o yüzden baya bi dengesiz
sabah yarım simit 1 şekersiz çay 3 yeşil zeytin
öğle 1 patatesten bol yeşillikli salata bir küçük dolma
akşam ayran ve 3 yk ciğer az lavaş
spor olarak bol bol sudaydım :)
bugünkü menüm
sabah 2 dilim etimek biraz peynir 1 şekersiz çay
öğle yemekler çok kötüydü
bir kepçe çorba 1 kase cacık 1 dilim ekmek
mecburen ara yaptım
bu mısır-pirinç patlağı varya ondan yedim sadece 2 adet
akşam eşim kızartma istiyo
vazgeçirmem lazım :18:
büyük ihtimalle bezelye olacak
spor olarak 45 dk leslie 15 dk ender saraç
mekik ve ip atlama olacak
birde çamaşır katlama
2 lt suyu geçer çünkü hava çoooook sıcak
2 yeşil çay
Bitter dah aaz kolarili canım doğru seçimkahvalti; 1 d.cavdar ekmedi, kk kadar peynir, 1dilim hellim, 1 salatalik, 5zeytin
ara;minicik bitter cikolata,badem
ogle; 2kepce etli corba, 1 d. cavdar
ara; minucuk bitter daha, badem
aksam; turlu, 1dilim ekmek ,meyve
adet donemnde canim coook cikolata ceker ,o yuzden bitterle yatistiriyorum,kucuk 1 kare,ziiira diyet yapmadan onceleri esim hep adet oldugumda boll bol cikolata alirdi cok kan kaybettigim icin,her gun yarisini bitirirdim,7 gune 3 tane falan,o yuzden 70leri gordum zaten,ne sandiniiiiiizzzz....
bende bol bol sudaydımmmşekerlerrr
napıyosunuz bakalım
dün civcivimi denize götürdük
önce çok sevdi sonra korktu ama :))))
menüm o yüzden baya bi dengesiz
sabah yarım simit 1 şekersiz çay 3 yeşil zeytin
öğle 1 patatesten bol yeşillikli salata bir küçük dolma
akşam ayran ve 3 yk ciğer az lavaş
spor olarak bol bol sudaydım :)
menün iyi , güzelde spor yapiyorsun , senin gibi spor yapmak isterim özellikle yüzmek en iyisi bence.
hee kız bız ikimiz duvarlara konusa konusa dün 500.sayfa yapmısız rekor kırmısız desene tatlım masallah bıze:)
Hümeyracığım akşam hariç tüm öğünlerin güzel sporların da çok süper ama neyse hadi kutlama diye hosgörülebılır bıtanem Allah yuzunu güldürsün tatlım:)
evet bence de çokk zayıfsın bacak hareketleri süper btanem lesli,ender saraç,yuzme,yurume bence bunları yap ee sen zatenspor yapıyosun ya devam et işte bıtanem:)
inanmıyorum bu çok kou olmus yaa çok üzüldüm Allahım şifa versin dikkat et yoksa atlatamazsın ve diet yapma vucudunun dinlenmesi lazım canım
uyu uyu sen benım kafamı kasıycak vaktim yok sen uyu :))canım adetin için geçmş olsun diycem ayaklarını üşütme yoksa karnın daha çokk ağrırı bıtanem :)
ayyy yaa süpersin inanmıyorum dışarda olduğun halde ne kadar az yemıssın bravo sana kız hem sporların ise şaşıracak sekılde nasıl yapıyorsun afferim sana keske ben de yapabılsem o kadar çok heveslendim sana şimdi:)
çokk az yıyorsun bak güçten düşersin yapma bır evladın var ona bakamazsın zorlan ye bence güçlenmek için yanı
kızlarr herkese merhaba bugünn koşusuturmacalı bır gundu akşam insallah menumu yazacağım ama buyuk ihtimalle kızacaksınız çunku az yedim canım hiçbir sey istemıyor ayakta atıştırdım sadece neyse kaçgündür basım çokk ağrıyordu daha doğrusu ağrılarım sıklastı ben bılıyorsunuz gözluk takıyorum iki gözümde 3.50 numarası güneş gözlüğümde aynı numaralı yaptırmısstım neyse göz doktoruna gittim doktor sağ gözümğn numarasının 5 derce düştüğünü solıun numarasının aynı kaldığını ancak solda astiğmat olduğunu söyledi astiğmatım yoktu uzuldum neyse basımın ağrısı ondanmıs numara düştüğü için kullandığım gözluk gözüme ağır geldiği için süreklı basım ağrıyormus neysehem kullandığım günlük gözlüğümü hem de güneş gözlüğümü değiştirdim guneş gözlüğümü çarşambaya kaldı yapılacak çunku özel yapım camları off yaa Allah kımsenın gözünü mıyop ve astiğmat yapmasın çok zor gözlüksüz var ya hayatbulanık gibi görmemek çok zor ya kor olanlar ne yapıyor Allahım korusun yaa işte boyle esimde akşam için harputa götürcek bizi döndüğümde yazarım menulerimi kızlarr bana musade bayyyyy:)
kahvalti; 1 d.cavdar ekmedi, kk kadar peynir, 1dilim hellim, 1 salatalik, 5zeytin
ara;minicik bitter cikolata,badem
ogle; 2kepce etli corba, 1 d. cavdar
ara; minucuk bitter daha, badem
aksam; turlu, 1dilim ekmek ,meyve
adet donemnde canim coook cikolata ceker ,o yuzden bitterle yatistiriyorum,kucuk 1 kare,ziiira diyet yapmadan onceleri esim hep adet oldugumda boll bol cikolata alirdi cok kan kaybettigim icin,her gun yarisini bitirirdim,7 gune 3 tane falan,o yuzden 70leri gordum zaten,ne sandiniiiiiizzzz....
güzellerim hoş geldinizzzzz:)))),
nurgülüm sen de hosgeldin dikkat ettiysen ilk defa uzun zamandan beri herkes burada değil mi??
kahvalti; 1 d.cavdar ekmedi, kk kadar peynir, 1dilim hellim, 1 salatalik, 5zeytin
ara;minicik bitter cikolata,badem
ogle; 2kepce etli corba, 1 d. cavdar
ara; minucuk bitter daha, badem
aksam; turlu, 1dilim ekmek ,meyve
adet donemnde canim coook cikolata ceker ,o yuzden bitterle yatistiriyorum,kucuk 1 kare,ziiira diyet yapmadan onceleri esim hep adet oldugumda boll bol cikolata alirdi cok kan kaybettigim icin,her gun yarisini bitirirdim,7 gune 3 tane falan,o yuzden 70leri gordum zaten,ne sandiniiiiiizzzz....
sabah:1 bardak ballı lımonlusu,
öğle:1 kase yoğurt 3 dilim kepek ekmeği
ara:1 dilim karpuz,küçük bir avuç fındık
akşam:yok
2litresu,2 kupa yeşil çay,300ip atladım
bugün bu kadar uzgunum iştah yokkk
sabah:1 bardak ballı lımonlusu,
öğle:1 kase yoğurt 3 dilim kepek ekmeği
ara:1 dilim karpuz,küçük bir avuç fındık
akşam:yok
2litresu,2 kupa yeşil çay,300ip atladım
bugün bu kadar uzgunum iştah yokkk
fehiyecim malesef beğenmedim cnm
hiçbirşey yememişsin nerdeyse
yapma böyle güçten düşersin Allah korusun
akşam için meyve falan ye hiç değilse
her iki gunun de muhhhtesem otesi,c.tesi kahvaltin fazla olmus diyecektim ki ogle yok,normalde kizrdim ama kahvalti cok olmus,supersin canim,sanki 1 diyetisyen listesi,INSAALLAH basaricaksin.geçmişi okuyamadım
Akşam evde bakacağım
menülerimi paylaşıyorum
C.tesi
Sabah
Nişanlımda dışarda kahvaltı yaptık
Domates
Salatalık
Peynir
2 kepek ekmeği
1 böre2
2 kupa yeşil çay
1 lt su
Öğle yok kahvaltı çok olunca çarşıdaydık salata yiyecek yer bulamadım bende yemedim
Akşam
2 kaşık prinç pilavı
3 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran
Spor
Düğündeydim
200 twester
200 ip
50 sağ-sol bacak
50 mekik
2,5 lt su
3 kupa çay
Pazar
Sabah
Dışarda olduğumuz için
yarım simit+peynir
1 bardak bitki çayı
Öğle
3 köfte
1 bardak ayran
salatalık+domates
Akşam
Salatalık domates
1 kepçe mercimek çorbası
Spor 1 sa yüzdümmmm
2 lt su
3 kupa çay
yaaa kurban olurum sana 3 haftadir toparlayamadin ya,RABBIM acil sifalar versin guzel kardesim,bu halde bile diyetine devam ediyorsun,helal olsun,MASAALLAH.Canim suya EL-FATIHA oku,hepiniz icin,zira fatiha sifa ayetidir,diger adi,el-Safiadir.ben sabah firinda patetes yaninida dometes koydum öyle yedim ekmeksiz diyet olsun diye degil midem ancak bunlari aldi, yanina da iki bardak su cay yapamamadim. simdi öglen aciktim patlican yemegi yapacagim kiymali yanina yogurt salata ekmeksiz arada yesil elma , spor yapamacagim henüz o kadar düzelmedim.
yok ya ne uyumasi biz kadinlar uyursak dunya donmeyi birakir yaahee kız bız ikimiz duvarlara konusa konusa dün 500.sayfa yapmısız rekor kırmısız desene tatlım masallah bıze:)
Hümeyracığım akşam hariç tüm öğünlerin güzel sporların da çok süper ama neyse hadi kutlama diye hosgörülebılır bıtanem Allah yuzunu güldürsün tatlım:)
evet bence de çokk zayıfsın bacak hareketleri süper btanem lesli,ender saraç,yuzme,yurume bence bunları yap ee sen zatenspor yapıyosun ya devam et işte bıtanem:)
inanmıyorum bu çok kou olmus yaa çok üzüldüm Allahım şifa versin dikkat et yoksa atlatamazsın ve diet yapma vucudunun dinlenmesi lazım canım
uyu uyu sen benım kafamı kasıycak vaktim yok sen uyu :))canım adetin için geçmş olsun diycem ayaklarını üşütme yoksa karnın daha çokk ağrırı bıtanem :)
ayyy yaa süpersin inanmıyorum dışarda olduğun halde ne kadar az yemıssın bravo sana kız hem sporların ise şaşıracak sekılde nasıl yapıyorsun afferim sana keske ben de yapabılsem o kadar çok heveslendim sana şimdi:)
çokk az yıyorsun bak güçten düşersin yapma bır evladın var ona bakamazsın zorlan ye bence güçlenmek için yanı
AH KADER ARKADASIM AH,bu bacin var ya,gozum -8 olmustu,her ikisi,4 yil once istanbulda etilerde dunyagoz de ameliyat oldum,artik hiiic birsey goremiyordum,dusun ki ameliyatdan 1 onceki gun fmf doktoruma gitmisdik ilk kez,o da meshur bir doktor,ben onun sonralkar internetde,daha sonra da doktorum programinda yuzunu gordugumde hangi doktora gitmis oldugumu idrake ttim,artik gozum lens bile kabul etmiyordu,tek careameliyatdi,seni cook iyianliyorum bitanem,RABBIM acil sifalar versin.kızlarr herkese merhaba bugünn koşusuturmacalı bır gundu akşam insallah menumu yazacağım ama buyuk ihtimalle kızacaksınız çunku az yedim canım hiçbir sey istemıyor ayakta atıştırdım sadece neyse kaçgündür basım çokk ağrıyordu daha doğrusu ağrılarım sıklastı ben bılıyorsunuz gözluk takıyorum iki gözümde 3.50 numarası güneş gözlüğümde aynı numaralı yaptırmısstım neyse göz doktoruna gittim doktor sağ gözümğn numarasının 5 derce düştüğünü solıun numarasının aynı kaldığını ancak solda astiğmat olduğunu söyledi astiğmatım yoktu uzuldum neyse basımın ağrısı ondanmıs numara düştüğü için kullandığım gözluk gözüme ağır geldiği için süreklı basım ağrıyormus neysehem kullandığım günlük gözlüğümü hem de güneş gözlüğümü değiştirdim guneş gözlüğümü çarşambaya kaldı yapılacak çunku özel yapım camları off yaa Allah kımsenın gözünü mıyop ve astiğmat yapmasın çok zor gözlüksüz var ya hayatbulanık gibi görmemek çok zor ya kor olanlar ne yapıyor Allahım korusun yaa işte boyle esimde akşam için harputa götürcek bizi döndüğümde yazarım menulerimi kızlarr bana musade bayyyyy:)
oyle bunlar iste,yavas yavas alisir,merak etme,bu cocuklari cok takmiycaksin,1001 turlu oluyorlar buyuyene kadar.sunun surasinda azicik ucundan cocuk doktoruyum,hem o kadaar ck arastiriyorum ki,genun guzelmis ama bu aradaşekerlerrr
napıyosunuz bakalım
dün civcivimi denize götürdük
önce çok sevdi sonra korktu ama :))))
menüm o yüzden baya bi dengesiz
sabah yarım simit 1 şekersiz çay 3 yeşil zeytin
öğle 1 patatesten bol yeşillikli salata bir küçük dolma
akşam ayran ve 3 yk ciğer az lavaş
spor olarak bol bol sudaydım :)
bu da haaarika bir meni diyebilirim,supersin canimbugünkü menüm
sabah 2 dilim etimek biraz peynir 1 şekersiz çay
öğle yemekler çok kötüydü
bir kepçe çorba 1 kase cacık 1 dilim ekmek
mecburen ara yaptım
bu mısır-pirinç patlağı varya ondan yedim sadece 2 adet
akşam eşim kızartma istiyo
vazgeçirmem lazım :18:
büyük ihtimalle bezelye olacak
spor olarak 45 dk leslie 15 dk ender saraç
mekik ve ip atlama olacak
birde çamaşır katlama
2 lt suyu geçer çünkü hava çoooook sıcak
2 yeşil çay
sabah:1 bardak ballı lımonlusu,
öğle:1 kase yoğurt 3 dilim kepek ekmeği
ara:1 dilim karpuz,küçük bir avuç fındık
akşam:yok
2litresu,2 kupa yeşil çay,300ip atladım
bugün bu kadar uzgunum iştah yokkk
eşim diyor gideceğimiz yerde hiç değilse bırtop dondurma ye ne diyorsunuz yıyeyımmı??
her iki gunun de muhhhtesem otesi,c.tesi kahvaltin fazla olmus diyecektim ki ogle yok,normalde kizrdim ama kahvalti cok olmus,supersin canim,sanki 1 diyetisyen listesi,INSAALLAH basaricaksin.yaaa kurban olurum sana 3 haftadir toparlayamadin ya guzel kardesim,RABBIM acil sifalar versin guzel kardesim,bu halde bile diyetine devam ediyorsun,helal olsun,MASAALLAH.Canim suya EL-FATIHA oku,hepiniz icin,zira fatiha sifa ayetidir,diger adi,el-Safiadir.
yok ya ne uyumasi biz kadinlar uyursak dunya donmeyi birakir yaayemek,ev isleri,oooo..simdi iyiyim ELHAMDULILLAH
AH KADER ARKADASIM AH,bu bacin var ya,gozum -8 olmustu,her ikisi,4 yil once istanbulda etilerde dunyagoz de ameliyat oldum,artik hiiic birsey goremiyordum,dusun ki ameliyatdan 1 onceki gun fmf doktoruma gitmisdik ilk kez,o da meshur bir doktor,ben onun sonralkar internetde,daha sonra da doktorum programinda yuzunu gordugumde hangi doktora gitmis oldugumu idrake ttim,artik gozum lens bile kabul etmiyordu,tek careameliyatdi,seni cook iyianliyorum bitanem,RABBIM acil sifalar versin.
oyle bunlar iste,yavas yavas alisir,merak etme,bu cocuklari cok takmiycaksin,1001 turlu oluyorlar buyuyene kadar.sunun surasinda azicik ucundan cocuk doktoruyum,hem o kadaar ck arastiriyorum ki,genun guzelmis ama bu arada bu da haaarika bir meni diyebilirim,supersin canim
fehiyem bencede hatta 2 top bile yiyebilirsin
bütün gün hiç birşey yememişsin çünkü
ay evet cnm ya
hergün başka türlü bişey
hergün huy değiştiriyorlar :))
bu arada bizim 2 yaş sendromu hala devam ediyo
sadece beni istememe kısmı bitti
ama herşeye hala hayırrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?