Vernalagnia-Sağlıklı Yaşam ve Spor Günlüğü

Vernalagnia · 29 Mayıs 2018

gunesvs .!.:
Tam bir sistem olsa böyle en doğrusu bu %100 sonuç veren deniz akkaya gibi dolansak

Bu kafayla onda da dikiş tutturamayız gibime geliyor Şaka bir yana az diş sıkıp halletmek lazım ya :)

gunesvs · 29 Mayıs 2018

Vernalagnia .!.:
Bu kafayla onda da dikiş tutturamayız gibime geliyor Şaka bir yana az diş sıkıp halletmek lazım ya :)

Ben dün yapamadım spor ve bu istikrarsız haller mutsuz etmeye de başladı

Vernalagnia · 29 Mayıs 2018

gunesvs .!.:
Ben dün yapamadım spor ve bu istikrarsız haller mutsuz etmeye de başladı

Ben spor yaptığım dönemlerde sabahları zımba gibi kalkıyordum ne kadar geç yatsam da. Şimdi kazımak gerekiyor resmen beni yataktan. Üşengeçliği nasıl yeneceğim bilmiyorum. Kısır döngüyü kırmak gerek.

gunesvs · 30 Mayıs 2018

didemfitness'ın youtube koyduğu 21 günlük program var hem kısa süreli olması hem de (bana göre) etkili olması hasebiyle bayrama kadar onu denemek istiyorum galiba.bende uyanamıyor ve ayılamıyorum Ama buna da yarın itibariyle sebze suyu içmeye başlayarak çözüm bulacağım Akşam yemeğini de bugün 5'te yiyip eve gidince sporumu yapıcam belki protein tozu bile alırım yazarken gaza gelmek

Vernalagnia · 30 Mayıs 2018

gunesvs .!.:
didemfitness'ın youtube koyduğu 21 günlük program var hem kısa süreli olması hem de (bana göre) etkili olması hasebiyle bayrama kadar onu denemek istiyorum galiba.bende uyanamıyor ve ayılamıyorum Ama buna da yarın itibariyle sebze suyu içmeye başlayarak çözüm bulacağım Akşam yemeğini de bugün 5'te yiyip eve gidince sporumu yapıcam belki protein tozu bile alırım yazarken gaza gelmek

Ahahah evet Didem'in o programı bayağı başarılı gözüküyor. Ona da başlamıştım ama bir takım elde olmayan nedenlerle sürdürülemedi...

Dün 40 dk pilates yaptım. Vira bismillah dedik bakalım, hayırlısı :) Spordan sonra protein almak önemli o konuya dikkat etmek lazım evet.

Sebze suyu da süper fikir, güzel enerji verir.

gunesvs · 30 Mayıs 2018

Vernalagnia .!.:
Ahahah evet Didem'in o programı bayağı başarılı gözüküyor. Ona da başlamıştım ama bir takım elde olmayan nedenlerle sürdürülemedi...

Dün 40 dk pilates yaptım. Vira bismillah dedik bakalım, hayırlısı :) Spordan sonra protein almak önemli o konuya dikkat etmek lazım evet.

Sebze suyu da süper fikir, güzel enerji verir.

Sonraki o 1 saat kardiyo düşündürüyor beni umarım eve gidince yapabilirim

Vernalagnia · 11 Mart 2022

Durum güncellemesi:

Konunun üzerinden yaklaşık 4 sene geçmiş.
Kahramanımızın hayatında + kilo dışında hiçbir şey değişmemiş.
Tekrarlayan bir döngünün içerisindeyim, her anlamda.
Biliyoruz ki sonucu kötü de olsa sonucu bilerek ilerlemek insanlara güven veriyor. :)
Çıkamıyorum o konfor alanından. Ha yanlış anlaşılma olmasın, çoğu kişi biliyordur aslında o "konfor alanı"nın pek de konforlu olmadığını :)

Ben en son bu konuya yazdığım dönemler 58 kilo civarından, 50 civarına düşmeyi hedefliyordum. Şu anda +10 :) 68 dolayları.

Bi' şeyler yapmalı...

mavilimYesilim · 13 Mart 2022

Ben Deniz egece yi takip edip kafama şunu yerleştirdim hareket kiko verdirir diyorum.

2012 den bu yana sık sık zumba yaptım. Zumba ile 65 den 58 düştüm. Sonra işe başladım 2 -3 kilo verdim ama korudum.
Şuam hedefim 50.

Bende herkese motivasyon olsun diye yazıyorum.
Şuan 54.4 . Kas kütlesi artınca daha çok enerji yakıyor vücut
Buğçe kondakçının 15 dk kardio videoları
Grow with jo videoları saatte 600- 800 kalori yaktırıyormuş .

Zumba videoları da süper yağ yaktırıyor.

Mark pastrana videoları çok eğlenceli

Sizde benimle devam edin pes etmeyin
Formda zayıflamak üzerine 4 tane sayfam var. Kendi kendime yazıyorum.

Vernalagnia · 14 Mart 2022

mavilimYesilim .!.:
Ben Deniz egece yi takip edip kafama şunu yerleştirdim hareket kiko verdirir diyorum.

2012 den bu yana sık sık zumba yaptım. Zumba ile 65 den 58 düştüm. Sonra işe başladım 2 -3 kilo verdim ama korudum.
Şuam hedefim 50.

Bende herkese motivasyon olsun diye yazıyorum.
Şuan 54.4 . Kas kütlesi artınca daha çok enerji yakıyor vücut
Buğçe kondakçının 15 dk kardio videoları
Grow with jo videoları saatte 600- 800 kalori yaktırıyormuş .

Zumba videoları da süper yağ yaktırıyor.

Mark pastrana videoları çok eğlenceli

Sizde benimle devam edin pes etmeyin
Formda zayıflamak üzerine 4 tane sayfam var. Kendi kendime yazıyorum.

Kesinlikle düzenli spor yaptığım dönemde enerji de yükseldiği için daha sürdürülebilir oluyor.
Sabahları zımba gibi kalkıyorsun, e vücut öyle kıpır kıpırken ağır yiyecekler de yiyesin gelmiyor vs. Güzel bir tetikleme
aslında.

Sizi de tebrik ederim adım adım hedefe ulaşmışsınız.

Buğçe dışında yazdıklarınıza denk gelmedim, bir araştırayım.
Konularınıza da seve seve göz atarım.

Dilerim spor hayatımda kilo vermekten ziyade sağlık için yer alan bir şey haline gelebilir...

mavilimYesilim · 16 Mart 2022

Bu spor videosu program olarak çok iyi plan yapmış. Çok düzenli. Nerden başlasam demiyorsun. Karmaşık değil. 10 dk videolarıda var. Tavsiye ederim

mavilimYesilim · 16 Mart 2022

Grawingannas bu sporcu kadında bir harika bazen hangisi yapsam diye kararsız kalıyorum

Vernalagnia · 16 Mart 2022

mavilimYesilim .!.:
Bu spor videosu program olarak çok iyi plan yapmış. Çok düzenli. Nerden başlasam demiyorsun. Karmaşık değil. 10 dk videolarıda var. Tavsiye ederim

Çok teşekkür ederim, hemen inceliyorum.

mavilimYesilim .!.:
Grawingannas bu sporcu kadında bir harika bazen hangisi yapsam diye kararsız kalıyorum

Youtube'da spor videoları derya deniz. Öneri üzerine incelemek/yapmak çok iyi oluyor o sebeple :)

Vernalagnia-Sağlıklı Yaşam ve Spor Günlüğü

Ayrıntılı Düzenleme

Vernalagnia

Nirvana

gunesvs

Aktif Üye

Vernalagnia

Nirvana

gunesvs

Aktif Üye

Vernalagnia

Nirvana

gunesvs

Aktif Üye

Vernalagnia

Nirvana

mavilimYesilim

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Vernalagnia

Nirvana

mavilimYesilim

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

mavilimYesilim

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Vernalagnia

Nirvana

Benzer Konular

Vernalagnia-Sağlıklı Yaşam ve Spor Günlüğü

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Nirvana

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency