Aynen ya bende aynı sen gibiyim kız aç kalmadan asla zayıflayamayanlardanım, öyle ara öğünler falan bana gelmiyor :)
Aynen ya bende aynı sen gibiyim kız aç kalmadan asla zayıflayamayanlardanım, öyle ara öğünler falan bana gelmiyor :)Yokk ya ben asla inanmıyorum aç kalınca zayıflanmaz lafına aksine yedikçe yiyesi geliyor insanın yiyeceksin ama belliki saatler arasında örneğin iki öğün arası 4-5 saat olmalı zaten ancak böyle böyle mide küçülüyor
Tombul Çileğin dediği gibi bir yarım saat yürüyüş le ya da evde Kardio hareketleriyle başlıyabilirsin spora.. Ama diyete başlar başlamaz yapma bir hafta sonra falan başla ilk anda ikisi birden zorlanır ikisinden de vazgeçebilirsin kuzum . Bir hafta diyetine bir vücudun alışsın spor konusunda tavsiyelerimiz olur sana :)Suanlik yaptigim bi spor yok ve öğrenciym inşallah veririm yaaa
Ayy ne kadar hafif ve güzel olmuş birde yürüyüş harikasın Sedacığım..Kızlar bugün akşam yemeğimi saat 7 de yarım kase çorba 3 kaşık ta bulgur pilavı ile yaptım
Yedikten 5 dk sonra yürüyüşe çıktım 1.30 saat yüksek tempolu yürüyüş yaptım
Yok kuzum hala İstanbul' dayım :) muhtemelen salı döneceğiz inş, ondan sonra bebeğim..bugunluk yuruyus yapıldı yapılmayı bekleyen insanity var onuda yatmadan yapabilirsem aradan cıkarıcam
en sevdigim patlıcan ve biber kızartmasına hayır dedimonun yerine iki tabak corba icip tavuk yedim he bir tane orta boy haslanmıs patates bu hafta kendimi serbest bırakacagım hafta olacak yeme icme olarak mayıs baslangıcıyla birlikte tekrar rutine donucem:)) ozellikle insanity yapacagım iki ayda seker ve kacamak yapmama hedefimi gerceklestirebilirsem super olacak
O Olivenoil döndün mü sen spora kuzum :))
Gördüm dinlenme gününde bile ip atlamış bacak hareketleri yapmışsın :) azimli kozların hali bambaşka canım Maşallah şekerim :)bugün dinlenme günüm olduğu için günün sportmen kızı olamayacağımama yarın aynen devam :)
Yok kuzum hala İstanbul' dayım :) muhtemelen salı döneceğiz inş, ondan sonra bebeğim..
Bende aylardır kızartma yapmamışdım iki üç gün önce yaptım ayy ve yedimde yedim :)) Bravo sana bebeğim yememişsin harikasın , ama ben bu lezzetleri yakalıyamıyorum her zaman ondan yanii( kendime bu çanta indirme ha :) kendi kendimi kandırdığım için )
Dönüşün muhteşem olacak lafına bittim ayy :)) inşallah diyorum :)ahahahaha ye kuzum eminim geri donusun muhtesem olacak hem bu yemekler senin diyet aclıgını giderir surekli aklın yemekte olmaz ruhun da doysun azcık di mi dedigin gibi her zaman bu yemekler bulunmuyor :)))
bende simdi insanityi bitirdim bugunden beri yapacak motivasyonu nasıl bulucam derken su saatte elim play tusuna gitti kendimi yaparken buldum
enerjim yok falan derken tum hareketleri yapacak enerjiyi nasıl buldum hayret vallahi her hareketin sonunda bitik olup nasıl her yeni harekette hala enerjim kalmıs oluyor anlamıyorum demek ki vucudun enerjisi var bizi kandıran beynimiz enerjin yok yapma nolacak diyen halbuki gayette varmıs
Dönüşün muhteşem olacak lafına bittim ayy :)) inşallah diyorum :)
Müthişsin gerçekden kuzum :) herşey play tuşuna dokunana kadar demi, istemediğimiz anlarda videoyu başlatmak bende de hep işe yaramışdır :) sevgiliLeithia ' ya bu konuda ne kadar teşekkür etsem az , motivasyon taktiklerinden örnek aldığım bir hareket benim içinde ve çookk etkili..
Senin enerjine hayranım zaten kuzum, yürüyüş, uzun uzun sporlar Maşallah gerçekden.. Dediğin gibi aslında spor yaparken enerjimiz daha bir artıyor.. Aç karnına halsizken spor yapacak takatim yokken bile sonra enerji patlaması yaşadığım anlar benimde olmuşdur.. Vücudumuz gerçekden komplike ve biz çok azına hakimiz aslında kuzum..
Doğum günün kutlu olsun bebeğim, 24 Nisanın ilk yarım saatinde kutlamış olayım .. Allah hayırlı sağlıklı sıhhatli uzuun uzuun ömürler versin inşallah, her şey gönlünce olsun tatlımYeni yaşında istediğin ünide istediğin bölümde hayırlısıyla okuman kısmet olsun inşallah bebeğim
SonundaKesinlikle basit karbonhidratlar açıktırıyor bizi kuzum.. Çözmüşsün kız sen bu işi işde :)
Ayy canımsın ya :) bende sevinmene öyle mutlu oldum ki kuzumevet hayatım motivasyon tekniklerinde en ise yararlarından biri kesinlikle playa basmak kıyafet degistirmene bile gerek yok yeter bas ve yap sonra dusunu yapıp giyinirsin tekrar :))
bende her seferinde geri donup baktıgımda bu zaman bu enerjiyi nasıl bulmusum diyorum mesela su an kışın o soguklarda yapacak enerjiyi nasıl bulmusum diyorum :)) cidden garip vucudumuzun ve beynimizin isleyis sekli
Çooooooooooooooookk tesekkür ederim tatlımnasıl mutlu oldum okuyunca anlatamam amin inşallah tüm dileklerimiz gelecek planlarımız gercek olur guzel sozlerin için cok tesekkür ederim yeni yasıma yeni bir arkadas daha kazanarak girdigim için ve actıgın baslıklar sayesinde tek basıma yaptıgımı sandıgım seyleri baskalarının da yaptıgını gormemi, deneyimleri paylasmamı motivasyon kazanmamı sagladıgın için ne kadar tesekkur etsem az insallah yeni yeni yaslarda da beraber spor yaparız
Teşekkürler baby:)Ayy ne kadar hafif ve güzel olmuş birde yürüyüş harikasın Sedacığım..
Faysal' ı ne demek kıı ? Bazı son terimleri anlıyomuyom ben anam :))Teşekkürler baby:)
3 gündür öğün aralarımı 5 saate çıkardım daha doğrusu şöyle
Sabah kahvaltı 11 gibi yapıyorum bu 11.30 10.30 da oldu, sonrasında 5 saat beklıyorum 2.5 saatten sonra başım ağrıyor ağırlık çöküyor baya o yarım saati atlatınca rahatlıyorum sonra yine devam ediyorum ve şu dikkatimi çekti o kadar açlıktan sonra saldırmam gerekirken iki üç lokmada doyuyorum.. Bu taktik çok basit ve Faysal'ı geldi bana.. Akşam yemeğimi de 7 de yiyorum hemen üstüne yürüyüşe çıkıyorum
Yarın inşallah Fıtness blender başlıcam tekrardan inanılmaz özledim. Sanki 4 gündür değilde aylardır spor yağmıyormuşum gibi geliyor
Yarın spordan yarım saat önce kakaolu sütümü içip spor sonra yine 11-12 gibi kahvaltı, saat 4 de Türk kahvesi 7 de de akşam yemeği inşallah...
Program aynen bu şekilde devam edicek, Ramazan'a kadar. Nasip olursa Ramazan da da iftardan 1-1,5 saat sonra sporuma devam etmeyi düşünüyorum
Kızz faydalı diyecektim ya otomatik yazmış tel:))Faysal' ı ne demek kıı ? Bazı son terimleri anlıyomuyom ben anam :))
Süper bir program yapmışsın hayatım, ramazana kadar bu düzende 6 , 7 kilo bile verirsin bence :)
Evet ya spora alışık olduğumuzdan özlüyoruz , ne mutlu bize ayy :)) çok şükür ki spordan korkan tipler olmakdan çıkdık, spordan zevk alanlardan olduk şekerim :))
Aslııııııı mayıs bittiğinde sen 70 kilo olacaksınnnnnn aslıııı duydun mu beniiiii bu senin elinde yapabilirsinnn bebeğiimmmmmmKızlar bıgün bende normal bi kahvaltı yaptım, kalkar kalkmaz tansiyonumu ölçdüm gene yüksek yaaama tehlikeli olacak kadar değil, kalp atışımda 80 çıkdı, düne göre iyi ama genede yüksek, normali 60,65 olmalıymış.. Korkumdan dün ve bugün kahveye dokunamıyorum ki kahve içmeden ayılamayan bir tipim o derece düşkünüm yani :)
Bugün başka şehirden ortanca ablam gelecek inşallah biz gidince annemin yanında kalacak bir süre inş.. Mutfağı topladım, yemek faslına geçicem az sonra bakalım :)
Havada pek bi güzel biraz alışveriş yapmak istiyorum aslında belki öğleden sonra alışveriş merkezine gidebilirim :)
Ha bide dün spor sayfasında bir arkadaş bilinçaltını kodalayarak zayıfladığından bahsetmiş.. Bende bugünden itibaren Mayıs sonunda 70 den aşağı düşücem diye kendimi inandırmaya başlıyorum :) Seda kıı sende dene bak bunu .. Bakalım işe yarıyacak mı ? Dün gece farkettim ki ben kendimi 75 den aşağı düşecek gibi hiç düşünmedim ve düşemedim de aylardır aksamalar yüzünden falan ama bunu değiştiricem inşallah :)
Evet kızlar herkes kendini zayıflamaya hep kilo vereceğine inandırsın, kilo veremiyorum fikrini atsın kafasından .. Belki benim Tr' de ödem olmam fikri bile psikolojikdir çünkü hep şartlıyorum kendimi buna ve dua yerine geçip öyle oluyor.. Gece sabah ödemlerim azalsın inş dedim, ve gerçekden kaç gündür davul gibi görünen karnım belim incelmiş bu sabah :)))
Ayy ayy amin kıı inşallah Mayıs sonu ikimizde 70' in altına hatta 69 a düşeriz kuzum. Ben inanıyorum düşeceğiz inşallah :)Aslııııııı mayıs bittiğinde sen 70 kilo olacaksınnnnnn aslıııı duydun mu beniiiii bu senin elinde yapabilirsinnn bebeğiimmmmmm
Ben de 70 olacağımmm, ben de buna inannıyoruö
Ayy canımsın ya :) bende sevinmene öyle mutlu oldum ki kuzumBirini mutlu etmek de insanı mutlu eden güzel bir duygu Canım benim hep birlikde birbirimizi motive ediyoruz, inan seninde ilerliyeceğimiz yolumuzdaki planlarda katkın çok fazla. Hybrit çalışmayı senin sayende öğrenmiş oldum ve uzun süreler ınsanity ve p90x çalışması yapmanın mümkün olduğunu gösterdin tatlım benim :)
Bugün hava ne kadr da güzel, böyle güzel bir günde doğmuşsun işde canısı , çook öpüyorum kuzum benim, bugün serbest takıl gitsin :) hergün doğumgünü olmuyor insanın bebeğim
Aynen aynen ben bugün sabah 10.30 gibi kahvaltı yaptım klasik yumurta falanAyy ayy amin kıı inşallah Mayıs sonu ikimizde 70' in altına hatta 69 a düşeriz kuzum. Ben inanıyorum düşeceğiz inşallah :)
Bugün şehir dışından gelen ablam zayıflamışsın sen dedi ayy :) oysa ki şişim şu an :) Geçen geldiğimde görmemişdi beni ondan tabi , kurban bayramında görmüşdü en son ki o zaman 83 kiloydum :)
Ayy kız Seda sıkı tutuyoruz anam diyetimizi sporumuzu ona göre haziran başı 69 kiloyuz inşallah ona göre bebeğim :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?