Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

Metebatur · 27 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Ayy ara verince kondüsyonlarımız hemen düşüyor :) bakalım ben napcam gidince gene işler birikdi sabahlamalarımda devam edecek ama çok özledim kız sporumu evimde rahatça yapmayı :)
Ahanda döndü Zumbasına cadı ya :)) ortalığı inletirsin artık baby yaa :))

Kızzz vallahi ya Ayy Nasıl yaptım Aslı varya anlatamam Nasıl tıkandığımı...
Çoğu yerde durdum o 7 yaptıysa tekrar ben 5 yaptım anacım neydim küt diye gidiverecektim yoksa
Ama ben inşallah bitirirsem baştan alıcam programı
Evetttt vallahi kendi üstümde bir çaba ve azimle zorladım 30 dk da Zumba burn yaptım duşa girdim üzerimi giydim Bi baktım karnım dümdüz Amann Nasıl şaşırdım bende çok ödem oluyor ya sabah kalktığımda dümdüz oluyor göbeğim iki lokma yemek yiyeyim yeme pörtlüyor mayalanmıştı hamur gibi sinir oluyorum
Sabah 9 da oğluma kahvaltı yaptırdım bugün kreşte değil evde yaptı neyse omlet yaptım kaşar peynir vs, ben de iki çatal fazla eksik değil omlet yedim bir küçük dilim de kaşar peynir ama iki çatal da ıslak kek yedim ay hastasıyım valla napım en azından dilim dilim götürmüyorum neyse işte onla duruyorum saat 2 ye kadar beklicem, açımm bacılar açççç

Metebatur · 27 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
canım meltfat maratonu diye bir şey varmış. bunun seri şeklinde videoları var. videolar da uzun değil 13-15 dk falan. ama o 15 dk yap ,sonra gelsinler seni yerden kazısınlar en azından bana öyle oldu
benim dün yaptığım bu video idi :) meltfat#1 sanırım 28 e kadar var. her gün birini yapıyosun.

İnstegrama gördüm meltfat Maratonu ama orda Türk kızı yaptırıyor yalnız böyle kısa değil sabah öğle akşam ayrı ayrı çalışmalar

tombul cilek · 27 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
canım meltfat maratonu diye bir şey varmış. bunun seri şeklinde videoları var. videolar da uzun değil 13-15 dk falan. ama o 15 dk yap ,sonra gelsinler seni yerden kazısınlar en azından bana öyle oldu
benim dün yaptığım bu video idi :) meltfat#1 sanırım 28 e kadar var. her gün birini yapıyosun.

Vıdeoları nerden buluyorsun gıı bende başlıcamda da bı ara araştırmıştır bunu fena degısımler oluyor before after lara bakmıstım

tombul cilek · 27 Nisan 2016

Metebatur .!.:
İnstegrama gördüm meltfat Maratonu ama orda Türk kızı yaptırıyor yalnız böyle kısa değil sabah öğle akşam ayrı ayrı çalışmalar

Instagramdakı kızda vıdeolarlamı çalıştırıyor?

Metebatur · 27 Nisan 2016

tombul cilek .!.:
Instagramdakı kızda vıdeolarlamı çalıştırıyor?

Video da var ayrıca hareketler de var

Metebatur · 27 Nisan 2016

http://instagram.com/meltfat

İşte bu

tombul cilek · 27 Nisan 2016

Metebatur .!.:
http://instagram.com/meltfat

İşte bu

Sıralama yapmamış karışık neyı hangi gün yapcaz belli degıl

frenzy80 · 27 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Oyy kuzum gelmiş, gelmene sevindim Yaseminim benim canımm :))
Afferin kuzum sporunu bırakma zaten aşırı kilon yok, haftada birkaç gün dikkat etsen bile gider bebeğim. Allah kolaylık versin işlerinde hayatım :)

aynen bende öyle diyorum bir ileri bir geri gidip geliyommmmm

GonulSenligim · 27 Nisan 2016

Metebatur .!.:
İnstegrama gördüm meltfat Maratonu ama orda Türk kızı yaptırıyor yalnız böyle kısa değil sabah öğle akşam ayrı ayrı çalışmalar

evet biliyorum canım onu zaten meltfat ı ilk onla keşfettim. ama o kendince uyarlamış. yaptığı sporları derlemiş günlere bölmüş. onun programını takip ediceksin. bi sürü videodan spor verdiği için bana uymaz sıkılırım ben . ama onun sonuçları da süperdi gerçekten

tombul cilek .!.:
Vıdeoları nerden buluyorsun gıı bende başlıcamda da bı ara araştırmıştır bunu fena degısımler oluyor before after lara bakmıstım

youtube canım. meltfat#1 yaz gugıla çıkar zaten.

tombul cilek .!.:
Sıralama yapmamış karışık neyı hangi gün yapcaz belli degıl

aynen canım o biraz karmaşık. hergün verdiği sporun videosunu indirmen onu yapman lazım. bi de o sabah öğle akşam başka bi spor veriyor çok yoğun bi program. çünkü kısa sürede incelme vaadediyo. oldukça zor ben pek yanaşmadım ona. ondan yola çıkarak araştıma yaparken bu yaptığım videoları buldum. indirdim.

Metebatur · 27 Nisan 2016

tombul cilek .!.:
Sıralama yapmamış karışık neyı hangi gün yapcaz belli degıl

Nasıl yapmamış paylaştıklarının içinde 1. Gün 2. Gün hepsi var dikkatli Bak

Metebatur · 27 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
evet biliyorum canım onu zaten meltfat ı ilk onla keşfettim. ama o kendince uyarlamış. yaptığı sporları derlemiş günlere bölmüş. onun programını takip ediceksin. bi sürü videodan spor verdiği için bana uymaz sıkılırım ben . ama onun sonuçları da süperdi gerçekten

youtube canım. meltfat#1 yaz gugıla çıkar zaten.

aynen canım o biraz karmaşık. hergün verdiği sporun videosunu indirmen onu yapman lazım. bi de o sabah öğle akşam başka bi spor veriyor çok yoğun bi program. çünkü kısa sürede incelme vaadediyo. oldukça zor ben pek yanaşmadım ona. ondan yola çıkarak araştıma yaparken bu yaptığım videoları buldum. indirdim.

Evet interneti kısıtlı olana sıkıntı olur

fatima38 · 27 Nisan 2016

Selamm
Kızlar napıyorsunuz, kilo verebildiniz mi, ben 2 gündür tekrar dikkat etmeye başladım 64,2 idim sabah
Bu defa en azından 60 ı görene kadar devam etmek istiyorum, hemen bozuyorum yaaa

AdrianaLove · 27 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Sal gitsin bu hafta şekerim, relax takıl accık ayy :) haftaya sıkı tutarsın sen nasılsa, arada serbestlik iyidir kasma kendini.. Bunu az çok seni tanıdığım için yazıyorum, fazla dağıtmıyacağını ve kolay toparlıyacağını tahmin ediyorum tatlım benim :)

öyle yapıcam sanırım içimden gelmiyor resmen :))

Olivenoil .!.:
Zaten işlenmiş gıdalar ve şeker standart herkes için zararlı :)
Birkaç sene evvel karbonhidrat diyeti uygulamışdım ve forumlarda gece açlıklarında peynir yiyenler vardı, bende denediğimde tüm gün aç gezsemde gece yediğim peynir yüzünden ertesi gün kilomun sabit kaldığını deneyimlemişdim.. Demek ki bünyeden bünyeye değişen bir durum bu diye düşünmüşdüm. Aynı şekilde bende süt içmekde kilomu durduruyor.geriye birtek yogurt kalıyor şekerim :))
Ama şuda var ki sabah erken peynir yağlı da yesem sorun olmuyor tatlım :)
Bu liste hassasiyetlerimiz olan gıdalar acısından dikkatimi çekdi canımcıım :) bana uyan birkaç tane görünce, kızlar da bi deneyimlesin dedim :))

Bazı gruplarda hakikaten çok fazla şeye zararlı yazmış, ille de hepsinin bize zararlı olduğunu düşünmemek lazım, içlerinden belki birkaç tanesi olabilir o gözle bakmak lazım.

kuzum işlenmişleri demiyorum orda işlenmemis olsa da bazılarına zararlı yenmemesi gerekir demisler ancak bu kisiden kisiye degisen bir sey ve dogada bulunan seylerin zararlı sayılması garip paket urunlere bende karsıyım ama mesela bende tavuk yenmemeli yazıyor halbuki agırlık gunleri tavuğun yumurtasını da etini de bol bol yiyorum, mercimek nohut ya da kuruyemisler bunlar olmazsa olmaz benim icin ve gayet saglıklı zayıflayıp kas yaptım spor yapmazsın kalori niyetine kısarsın ama spor yapan biri için bunlar baslıca enerji kaynagı zaten :))

kadınların tam burda aklı karısıyor bence sporunu duzenli yaptıktan sonra ne kadar islenmemis o kadar saglıklı kilo verme olur kısmaya kalori hesabına gerek yok ben hep boyle yaptım kacamaklarım olmasa coktan hedefe varmıstım ama iste o kacamaklar :)) zaten saglıklı beslenirken kaloriye gerek olmuyor yedigin her sey islenmislerden kat kat daha az kaloriye sahip kalorisi yuksek olanlarda islenmis urunlere gore daha kolay yakılıyor yani atıyorum bir kilo havuc bir paket biskuviyle aynı kalorideyse (havucta seker de vardır) yakılmaları cok farklı havucu yakman asırı kolay ama bi paket biskuviyi yaptıgın sporla dengeleyemezsin :)) yani demek istedigim bu :))

tombul cilek · 27 Nisan 2016

Metebatur .!.:
Nasıl yapmamış paylaştıklarının içinde 1. Gün 2. Gün hepsi var dikkatli Bak

Bu daha bakayım :)

Metebatur · 27 Nisan 2016

Selam kızlar
Bugün kahvaltı yapmadım 40 dk fb 30 dk Zumba yaptım 12 de bitti 13.30 da bir tabak z yağlı taze fasulye bir tabak cacık yedim, saat 15.30 kendimi tutamadım ve 3 dilim Islak kek yedim kendime ceza akşam yemeği yemedim 6 sa bir kase yoğurt bir iki dal peynir yedim yürüyüşe çıktım 1.30 saat hızlı tempo yürüyüş yaptım şimdi geldim eve
Ayrıyetten bugün 4 lt su içmişim

130488 · 27 Nisan 2016

sonunda evimdeyim kızlar ama biraz hastayım spor için sabırsızlanıyorum.69 700 gitmiştim bakalım saabah kaç çıkıcam bide sizleri çok özledimm

Olivenoil · 27 Nisan 2016

begum75 .!.:
ağladım hemde içim dışıma çıkacak kadar, aslında gurbetliğe çok alışkınım ama izmir uzak geldi galiba, bide yaş büyüdükçe insan ailenin önemini daha iyi anlıyo galiba

Kesinlikle yaşlar ilerleyince herşeyin kıymetini anlıyor insan, helede ailenin tatlım :)

Olivenoil · 27 Nisan 2016

bayangezenti .!.:
Kesinlikle :) daha bunun gelinliği var hamileliği var dogum sonrası var :) oooo ooo bitmez :)

Anaa kız siz daha yolun başındasınız anam :)) Allah hayırlı ömür versin sağlık sıhhat versin inş, hep çıtır eş çıtır anne kalın bebeğim :)

Olivenoil · 27 Nisan 2016

tombul cilek .!.:
Bu ne ya en çok yedıgım şeyler yasak: D

Sen orda yazanlara bakma şekerim içlerinden belki bir ikisine tepkili olabilir vücudun..A mısın yoksa kıı ??

Olivenoil · 27 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
canım meltfat maratonu diye bir şey varmış. bunun seri şeklinde videoları var. videolar da uzun değil 13-15 dk falan. ama o 15 dk yap ,sonra gelsinler seni yerden kazısınlar en azından bana öyle oldu
benim dün yaptığım bu video idi :) meltfat#1 sanırım 28 e kadar var. her gün birini yapıyosun.

E süpermiş canım :) gidince bi denerim bende ayy :) bazen hangi sporu yapıcağımızı şaşırıyoruz ya :) Max bitince ınsanıty' e mi geçsem p90x mi yoksa p90x3 ü mü yapsam bende deneyerek karar vericem artık, muhtemelen karıştırıp Hybrit yapıcam ama hangileriyle bakalım :)
Videoyu merak ettim kız Max' dan zor mu acep mutlaka denemek istiyorum dönüşde inşallah kuzum :)
Paylaşmak ne kadar güzel birşey değil mi ya , hepimiz birbirimize birşeyler katıyoruz...

Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Nirvana

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

Nirvana

Popüler Üye

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

*Oğullarına aşık*

umutluu..

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık