- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
hadi inşallah 1 ayda 10 kilo biraz fazla değilmi
hadi inşallah 1 ayda 10 kilo biraz fazla değilmiEvet bende pna güveniyom zatii :)) kızımda ev yemeklerini özlemiş tabii kuzucuğum ama ben Tr ' de doydum inan yemeklere helede yaş pastaya anam anam ne pasta yedim bu sefer ayy örnek almayın beni ama ben sadece Tr de yiyorum hem ondan yani :)) bakalım sıkcaz haziran başı 69 uz inşallah Sedacıımla :)
10 kilo imkansız zaten şekerim ama ben en son 75,600 ü gördüm gitmeden ona kadar hızlı gider sonrası bilinçaltımızı kandırıyoz ayy çaktırma :)hadi inşallah 1 ayda 10 kilo biraz fazla değilmi4 ideal dir diye biliyorum ama, hadi 2 si hızlı aldığın için çabuk giden olsun,4 kiloda sen versen, toplamda 6 kilo olsa
O zaman 3 haziran hedef 69 kilo10 kilo imkansız zaten şekerim ama ben en son 75,600 ü gördüm gitmeden ona kadar hızlı gider sonrası bilinçaltımızı kandırıyoz ayy çaktırma :)
Ben kendimi 75 altı hiç hayal etmedim ve düşemiyorum o yüzden şimdi 69 hayal ediyorum ki şartlandırıyorum bilinçaltımı niye olmasın demi ya :))
Oylemi bende resti 1 gun dusunmusdum.O zaman yarin bende bos durmayim simdi yuklediyin hareketleri yaparim ,bide zumba yaparim.Siz burda bıdı bıdıya dalın bakın ben ne yaptım
Bu ve şu
Bu aradagulfuren ve azerideniz yarın ve diğer gün rest iki gün sertbessiniz yani bebişler benden size izin kafanıza göre takılın
Ama ben Zumba yapmayı düşünüyorum boş durmam ha sanmaki hep böyle ilk hafta diye acımışlar zaarsonraki haftalar sadece 1 gün rest
Süpersinn bebişim bayılıyorum benim gibi insanlaraOylemi bende resti 1 gun dusunmusdum.O zaman yarin bende bos durmayim simdi yuklediyin hareketleri yaparim ,bide zumba yaparim.
Çok iyi bu kadar adımla biraz yemeye dikkat ederek güzel kilo verilir.Kutlarım.spora devam ediyorm bir dün akşma yapmadım diyete bir türlü motive olamıyorumm
birde haftasonu şehirdışımdaydımm
ctesi 23 bin adım atmışım
pazar 25 bin adım atmışımm buda spordan sayılır demi
Sen çok azimlisin bravo.Bende eliptik yaparım . Bu program iyi oldu bana ,sürüyle program var, insan ne yapacağını şaşırıyor.Siz burda bıdı bıdıya dalın bakın ben ne yaptım
Bu ve şu
Bu aradagulfuren ve azerideniz yarın ve diğer gün rest iki gün sertbessiniz yani bebişler benden size izin kafanıza göre takılın
Ama ben Zumba yapmayı düşünüyorum boş durmam ha sanmaki hep böyle ilk hafta diye acımışlar zaarsonraki haftalar sadece 1 gün rest
Aynen öyle canım ben de çooook program indirdim ama zumbadan sonra en çok buna ısındımÇok iyi bu kadar adımla biraz yemeye dikkat ederek güzel kilo verilir.Kutlarım.
Sen çok azimlisin bravo.Bende eliptik yaparım . Bu program iyi oldu bana ,sürüyle program var, insan ne yapacağını şaşırıyor.
ablacım daha iyiyim ama başlamakiçin motivasyonum yok evet 13 düğün tarihiiHoşbulduk Efsam tatlım benim :) nasıl oldun kuzum bugün nasılsın, toparlanabildin mi ?? İyileş bir an önce kuzım hadi sporlar bizi bekler :) mayıs 13 müydü düğününüz? Az kalmış ama sen sporla incelmişsindir zaten o zamana kadar da az sıkı tutup 3,4 kilo daha farkedersin bence tatlım :)
Bak kuzum ben yaptım :) sende yaparsın eminim bugün de dinlen yarın başla inşallah yoksa bu Seda bizi solluyacak ayol :) onu geçmemiz lazım şekerim :))ablacım daha iyiyim ama başlamakiçin motivasyonum yok evet 13 düğün tarihii
Kız Seda sana inat aradım kızımı Seda beni geçecek seni beklemiycem ben yapıcam dedim :) akşama kalırsa belki kalacakdı çünkü. Kızım nasıl gülüyor anne ya ne komiksin yarış mı yapıyosunuz diyor :) hee napalım dedim :)) motive ediyoz işde öle birbirimizi dedim :)Siz burda bıdı bıdıya dalın bakın ben ne yaptım
Bu ve şu
Bu aradagulfuren ve azerideniz yarın ve diğer gün rest iki gün sertbessiniz yani bebişler benden size izin kafanıza göre takılın
Ama ben Zumba yapmayı düşünüyorum boş durmam ha sanmaki hep böyle ilk hafta diye acımışlar zaarsonraki haftalar sadece 1 gün rest
Hahahaaa alemsin ya bende bir beni bildirdim hafif kaçık sende bendenmişsin yaş 30 Ama ruhum henüz 20 kerde:))Kız Seda sana inat aradım kızımı Seda beni geçecek seni beklemiycem ben yapıcam dedim :) akşama kalırsa belki kalacakdı çünkü. Kızım nasıl gülüyor anne ya ne komiksin yarış mı yapıyosunuz diyor :) hee napalım dedim :)) motive ediyoz işde öle birbirimizi dedim :)
Seda anam 20 gün aradan sonra ancak 30 dk yapabildim kız.. Ekleme yapamıycam bugün :)
Kız Maşallahanam ne kadar güzel gözlerin var :) bi bende öle güzel göz var sanırdım benimki mavi seninki yeşil sanırım Bebğim :)
Ahhahah kız zati eşim bana hep çatlağım der :)) azcık var yani çatlaklık :)Hahahaaa alemsin ya bende bir beni bildirdim hafif kaçık sende bendenmişsin yaş 30 Ama ruhum henüz 20 kerde:))
Kız sen beni geçersin kısa sürede biliyorsun benim kilo vermem sıkıntı o bakışlarda kilo vermekte dumur olmuş bir bayaaanın bakışları:))
Ben sık sık yemek yiyerek asla zayıflıyamayanlardanım şekerim.. En güzel günde iki öğün ya da süperi tek öğünle veriyorum ama tek öğüne geçmem için çok iyi motive olmam şart yani :)Kilo vermede iki farklı temel düşünce
1- Az ve sık yemek.. Bu şekilde metabolizma canlı tutuluyor ve kilo verme kolaylaşıyor. Uzun saatlerden sonra birden bire yemek yemek mideye sıkıntı veriyor, vücut uzun süre aç kaldıktan sonra Bi nevi şok yaşıyor ve aldığı tüm besinleri depo olarak yağa dönüştürüyor
2- Uzun saat aralıklarla yemek yemek
Öğün arasını en az 4 saat tutarak ve 4 saat aradan sonra "leptin" hormonunu salgılatmak...
Evet bayanlar bu konuda siz neler düşünüyorsunuz? İkisini de demeyen varmı??
Aminnn Aminn inşallah ya Bi ses te yok naptı acabaKızlar bu gece T tombul cilek arkadaşımız içinde dua edin lütfen, problemleri tez vakitte tatlıya bağlansın inşallah, aile içinde huzursuzluğu olan sağlık sorunları olan kim varsa tez vakitte Rabbimiz çözüme ulaşdırsın inşallah UNUTMAYIN canlarım :) kilo vermemizide sağlıkla kolaylıkla nasip etsin inşallah :)
Bende çok merak ediyorum ya Allah yardımcısı olsun inşallah tatlıya bağlarlar ..Aminnn Aminn inşallah ya Bi ses te yok naptı acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?