- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 33
- 37
duydum canım
duydum canımanaa kız duydun mu efsa ben de bugün dondurma yedim
İspanyayi mi planliyonuz :) ?ne guzel,orda belediyedemi calisiyosunuz o zaman?
Mesaiye biraktilar bugun sanirim
Tatlım sabaha yumurta domates salatalık yeşillik ilave edebilirsinKızlar geç geldim ama ben geldim
Bugün inanılmaz yoğun geçti
Önüme neler neler koydular yemedim :)
Şuanda da yeni çıkıyorum işten
Sabah
1 dilim buğday ekmeği
2 dilim peynir
1 yağsız sütten kahve
Öğlen
1 porsiyon sebzeli risotto
İşyerinde bu çıktı başka seçeneğim olmadı ne yazıkki
Akşam
1 yeşil elma
Bol su içtim yaklaşık 4 km yürüdüm
Ben Kara sevdaya bakıyorumAyy çok fena sular seller ağlıyorum kızlar diriliş izliyorum Gökçe Hatın öldü o Nasıl Bi sahne çekmişler arkadaş
Tatlım sen bilirsin ama böyle kaslarını fazla zorlamazmısınKızlar Fıtness blender 8 haftalık programın bitmesine 35 günüm kaldı daha doğrusu hiç dinlenme yapmadan yaparsam 35 gün toplamda 45 gün
Ramazan'a da 25 gün var 10 gün çift gitmem gerekiyor
Dediğim gibi Ben yarın 11. Gün yapıcam inşallah 10 gün çift gidersem programı bitirebiliyorum
Yok anam yaklaşık 50 tane gömlek ve tarzı kıyafet vardı 30 u bitti :))
Canım vücudunu zorlama o kadar, kız sen Ramazanda da yaparsın niye telaş ediyorsun anam :) ben de yapmak niyetindeyim bakalım inşallah o gücü bulabiliriz :))Kızlar Fıtness blender 8 haftalık programın bitmesine 35 günüm kaldı daha doğrusu hiç dinlenme yapmadan yaparsam 35 gün toplamda 45 gün
Ramazan'a da 25 gün var 10 gün çift gitmem gerekiyor
Dediğim gibi Ben yarın 11. Gün yapıcam inşallah 10 gün çift gidersem programı bitirebiliyorum
Kuzum ispanya ya kolay adpte olmuşsun ne güzel Maşallah tatlım :)İspanyada şehir planlamada çalışıyorum.
Açlık hissediyorum ama öğlen pirinç yediğim için 1 yeşil elma ile idare etmem lazım dedim Yemedim
Biraz zorluyor ama dayanmak lazım diyorum
Kız iftarı geç yapacaz ben yürüyüş yaparım heralde iki çocuk iftardan sonra durumum Nasıl olur bilmiyorum spor yapmayaCanım vücudunu zorlama o kadar, kız sen Ramazanda da yaparsın niye telaş ediyorsun anam :) ben de yapmak niyetindeyim bakalım inşallah o gücü bulabiliriz :))
Bence gece gece kaçamak yanii :))Hurma meyve de mi kaçamak oluyor tabi saati de önemli ama ben katılmıyorum herşey yenmeli ama ölçüsünde ve geç saatte değil
Benim sıkıntım kek çikolata vs onları yiyorum, ama acelem yok ben seviyorum sıklığını azaltacam ama tamamen kesemem 6 aysa vereceğime 1 senede veririm ama veirirm
Spor yapmaya yaparım bende hatim okuyorum Ramazanlarda onu aksatmak istemiyorum ben inşallah ayarlıyabilirim.. İftar sonrası haklısın bi rehavet çöküyor insana Allah bi kolaylık verir inşallah tatlım :)Kız iftarı geç yapacaz ben yürüyüş yaparım heralde iki çocuk iftardan sonra durumum Nasıl olur bilmiyorum spor yapmaya
Aminn inşallahSpor yapmaya yaparım bende hatim okuyorum Ramazanlarda onu aksatmak istemiyorum ben inşallah ayarlıyabilirim.. İftar sonrası haklısın bi rehavet çöküyor insana Allah bi kolaylık verir inşallah tatlım :)
Kız yokk eşin kadar da değilim ama o da benim kadar Islak kek yiyor mudur tartışılır tabiBence gece gece kaçamak yanii :))
Sabah erken saatlerde az bi meyve zarar etmez ama gece gece eşim gibi üç muz yersen gidip gelip verilmez yanii :)
Tatlım herkes kendi vücudunu kendini biliyor ona göre gidersin herkesin kendi seçimi kendi vücudu, emzirmen dolayısıylada yavaş yavaş gel madem şekerim :)
Biraz garipler ama iyi adapte oldum mecburenKuzum ispanya ya kolay adpte olmuşsun ne güzel Maşallah tatlım :)
Bendede ütü hep başağrısı sırt ağrısı yapar Cnm neyseki bitirmişinAnam anam ne yazışmışsınız kızlar Maşallah şekerlerim yaa :)
Ama beni maazur görün cvplama yapmıyom ya acıyın bana bugün zaten dünyanın ütüsünü yaptım baş ağrısı eşliğinde, ve hala bitmedi kız anam yeni kıyafetler aldığıma pişman oldum nerdeyse ütü yüzünden :) ama bi gayret bitircem inşallah birazdan az kaldı :)) Zuhalciğim ben vazgeçdim sana ütüye filan gelemiycem yavrum :)) hatta sen bana yardıma gel kıı :))
Mefkurem çok güzel bilgiler tatlı tarifleri paylaşmışsın canım benim..
Kesinlikle kaçamak yapılmazsa kilo vermek hızlı oluyor, kaçamaklar işin içine girince hakikaten ha bire geriye gidiyoruz.. Ramazana kadar hadin sıkalım dişimizi kaçamaklara izin vermiyelim :))
Sedacığım sana şöyle diyim, benim eşiminde sen gibi kaçamak problemi var, aylardır evde kızım geldiği zamanlar hariç yemek yapmıyorum, herifim normal yemekleri inan benden az yiyor ama gel gör ki ufak bisküvi gece gece 3,5 hurma, meyve yer ve ben artık kanaat getirdim kaçamakları yüzünden kilo veremiyor, gerçi o ben diyette değilim diyor ama onun yemesine göre kilo vermesi lazımdı çok hemde .. Sende de durum sanırım birazıcık bundan dolayı..az istikrarlı git bakalım durum değişecek mi kuzum :)
130488 kuzum gayet güzel kilo vermişsin.. Bugünden itibaren kaçamaklara izin vermiyoruz ona göre tatlım :)
Kaizen- yeni adın hayırlı olsun şekerim :) sporunuda yapmışsın ohh süpersin gene :) menünde çok güzel tatlım :)
Yok Tatlım niye kaçamak olsunHurma meyve de mi kaçamak oluyor tabi saati de önemli ama ben katılmıyorum herşey yenmeli ama ölçüsünde ve geç saatte değil
Benim sıkıntım kek çikolata vs onları yiyorum, ama acelem yok ben seviyorum sıklığını azaltacam ama tamamen kesemem 6 aysa vereceğime 1 senede veririm ama veirirm
Hadi bakalım gelsin eksiler fıstıkBende bugünkü menümü yazıyımda örnek alın ablanızı :))
Sabah 10:30 da
İki kase tavuk çorba, 1 yane haşlanmış yumurta , çatalın ucuyla minnacık peynir
Akşam 17:00 de tavuk but iki tane ama kalca mı ne ondan baget değil yanii
Ve günü kapattım canlarım
Bunlar haricinde tek bir lokma atmadım ağzıma
Cay kahve hariç tabii
İçim kıyılırsa tuzsuz ayran yaparım ama şimdilik hala tokum, karbonhidrat almadığımdan hiç acıkma olmuyor :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?