Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

öğlen

sade turk kahvesi

akşam

2 kepçe yoğurtlu yarma çorbası

ara Öğün

1 çay bardağı leblebi
1 yemek kasigi kuru üzüm
1 kupa nescafe
 
öğlen

sade turk kahvesi

akşam

2 kepçe yoğurtlu yarma çorbası

ara Öğün

1 çay bardağı leblebi
1 yemek kasigi kuru üzüm
1 kupa nescafe
Tek öğün mü yapıyorsun tatlım iyi dayanıyorsun Maşallah kız :) Sende azim fazlasıyla var şekerim haftaya da bir 3 kilo verirsen şaşırmam ayy :))
 
Evet INSANITY 1. Ay 2. Hafta 6. Gün programı PURE CARDIO tamamdır :) yeni ayakkabılarımla daha fazla zıpladım daha bir rahat oldu sanki psikolik mi bilmem :))
801 cal yakılıyormuş :)) toplamda 38 dk sürüyor..
Yeni spor aletlerimi denedim sonrasında , lastikle 30 hareket
Yerde 15 şınav şınav aletiyle
Barfiks çekmeye çalışdım ama yapamıyorum ya ancak zıplarsam oluyor, eşimde zıplamaman lazım diyor.. Sanırım sandelyede yapıcam normalini yapmam daha çok zor görünüyor :))

Yarın dinlenme günüm, sonra inş 3. Haftaya başlıycam :)
 
Mesela şuan acıktım ama yemiyorum
Ayy bende bugün protein günü olmasına ragmen acıkdım ya, çay içmişdim sanırım o acıktırdı.. Bende bir avuç kabak çekirdeği çitledim az evvel az tuzlu olmasına rağmen .. Napıyım içim ezildi , nerdeyse saldırcakdım zararlı birşeylere de en masum kabak çekirdeği geldi :)) yanında da kahve :) şimdi tokum :))
 
2 tane kiraz yrdim bnde midem bulanyr diye smdi yatcm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…