Eki Görüntüle 1835631
Barfiksi kapıya taktık şahane oldu gelir gider asılırım gayrıı :))
Ayy ben hep Barfiks kapıya vidalanıyor falan sanıyordum vidalamaya gerek kalmıyormuş kızlar, yani isterseniz çıkarabiliyorsunuz pratik yanii, ondan hep tereddütteydim :) iki kere yapabildimAdrianaLove kuzum gel görr :))
Gayet güzel TatlımBugunku menumm
7:30
1 kupa sade gold kahve
Kahvalti 10:00
1 dilim tam bugday ekmegi
1 yumurta (omlet)
6-7 zeytin
Acuka sosu
1 kk peynir
Ara 12:45
1 sade turk kahvesi
7-8 cranberry
15 leblebi
2-3 kuru uzum
Ogle 14:30
Yarim muz,2 kasik yogurt, biraz kuru meyve ve tarcin karisimi
Ara 16:30
1 bardak tarcinli sut
Aksam 18:00
5 izgara kofte
1 domates
1 kase yogurt
Su: 2 lt
Spor
30 dk zumba ve yoga
45 dk Leslie 3 mile
Salata vs.eksik amaKahvaltım
1 küçük domates
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim kepekli ekmek
2 zeytin
ara
2 ısırık cevizli sucuk
öğle
2 şeftali
akşam (19:00)
1 küçük kase fasulye
1 küçük kase yoğurt
800 kalori ile günü kapadım
1,5 litre su
spor bugün yok ama sabah 15 dakikalık egzersiz yaptım
Heralde baya incelmişindir Tatlımsimdi asylumu bitirdim kendime gelene kadar oturup bir foruma bakayım dedim hayatım mesajı gorunce barfiks isini halletmene nasıl sevindim :)) bu turleri de gormustum ama nasıl kullanılır bilmiyordum takıp cıkarmalı ne guzel kolaylıkmıs ee o zaman p90x eksiksiz bir sekilde seni bekler harikasın kuzum:)) iki kez cekebildiysen ne diyebilirim ki supersinben hala sandalyesiz cekemiyorum
tamam ablacım, ay bu ara tatlı krizim geçmiyor kendimi zor tutuyorum :/Gayet güzel Tatlım
Sabaha domates salatalık yeşillik vs. Ilave edebilirsin
Leblebi yerine 10-12 tane badem fındık yada 3 ceviz tercih edersen yağ yakımı için daha iyi olur
Akşamda bol salata güzel olurmuş
Spor çok güzel
Salata vs.eksik ama
Sabah akşam güzel Cnm
Şeftalinin yanında 1 kase yoğurt daha iyi olurdu
Valla ben dün çok çuko yediğim için senin cevizli sucuğa bişey diyemiyorum
Suyunu artırmaya çalış
Heralde baya incelmişindir Tatlım
Kız sen 36 beden falanmısın
Sen sınav stresini atlatta Tatlım herşeye daha iyi odaklanırsıntamam ablacım, ay bu ara tatlı krizim geçmiyor kendimi zor tutuyorum :/
Gayet güzel Tatlım
Sabaha domates salatalık yeşillik vs. Ilave edebilirsin
Leblebi yerine 10-12 tane badem fındık yada 3 ceviz tercih edersen yağ yakımı için daha iyi olur
Akşamda bol salata güzel olurmuş
Spor çok güzel
evet ablacım çarşamba ya da perşembe gideceğimSen sınav stresini atlatta Tatlım herşeye daha iyi odaklanırsın
Bu haftamı ailenin yanına gidiyordun
Yeni baskülünde hayırlı olsun Cnm
Evet abla haklisin bugun sanki az yedim gibi, ac hissediyorum Su anama yemicem hicbir sey suyla tikiyorum kendimi
Ohh ne güzel Cnmevet ablacım çarşamba ya da perşembe gideceğim
annem gene o kadar değil de anneannem sürekli bir şeyler hazırlıyor orada yiyemiyorsundur diyeYeni baskülünde hayırlı olsun Cnm
Bol bol Eksi göstersin inşallah
Çok acıkırsan biraz yoğurt yada ayran içebilirsin Cnm
Ohh ne güzel Cnm
Ben annemgile gittiğimde en çok duyduğum laf YE oluyor
Yeni baskülünde hayırlı olsun Cnm
Bol bol Eksi göstersin inşallah
Kız ağlayacaklar ki işe yarasınlar süs dursunlar diye mi aldık bebeğim :) ayy kıyamazmış ayakkabı bile olsa iyi niyetli arkadaşım benim :*Vicdansızzzz kadın seni
Ben ayakkabılarıma kıyamıyorum, yazıkkk ağlamasınlar
Kuzum menünde harika sporunda çok güzel gidiyorsun Maşallah tatlım, şu tartın bir gelsin ne kadar verdin merak ediyorum canımcıım :)Bugunku menumm
7:30
1 kupa sade gold kahve
Kahvalti 10:00
1 dilim tam bugday ekmegi
1 yumurta (omlet)
6-7 zeytin
Acuka sosu
1 kk peynir
Ara 12:45
1 sade turk kahvesi
7-8 cranberry
15 leblebi
2-3 kuru uzum
Ogle 14:30
Yarim muz,2 kasik yogurt, biraz kuru meyve ve tarcin karisimi
Ara 16:30
1 bardak tarcinli sut
Aksam 18:00
5 izgara kofte
1 domates
1 kase yogurt
Su: 2 lt
Spor
30 dk zumba ve yoga
45 dk Leslie 3 mile
Küçük osırık cevizli sucuk ha :) erik bitti mi kuzum :))Kahvaltım
1 küçük domates
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim kepekli ekmek
2 zeytin
ara
2 ısırık cevizli sucuk
öğle
2 şeftali
akşam (19:00)
1 küçük kase fasulye
1 küçük kase yoğurt
800 kalori ile günü kapadım
1,5 litre su
spor bugün yok ama sabah 15 dakikalık egzersiz yaptım
Bende bende :))Ben bagimlisiyim resmen kuzum kahvenin, onsuz baslayamiyorum gune:)
Canım benim sende harikasın Asylum' a devam etmen süper, kız tarih yazcan literatüre geçicen bebeğim.. Scahun T programlarına kök söktüren İlk ve tek Türk genç koz olarakdan canımsıınsimdi asylumu bitirdim kendime gelene kadar oturup bir foruma bakayım dedim hayatım mesajı gorunce barfiks isini halletmene nasıl sevindim :)) bu turleri de gormustum ama nasıl kullanılır bilmiyordum takıp cıkarmalı ne guzel kolaylıkmıs ee o zaman p90x eksiksiz bir sekilde seni bekler harikasın kuzum:)) iki kez cekebildiysen ne diyebilirim ki supersinben hala sandalyesiz cekemiyorum
Kaç gün kalcaksın tatlım ya, özlüyoruz sonra , ama senin içinde iyi olur kafan dağılır dinlenirsin inş.. Sınav sonrası iyi gelecekdir eminim tatlım :)evet ablacım çarşamba ya da perşembe gideceğim
Canım bugün dinlenme günümdü :) haftanın 6 günü programım var ., sen dinlenme yapıyor musun , yapmalısın bir gün ..
Ayy bu anneler bizleri beslemeyi ne çok seviyorlar demi :) ama anne eli lezzeti hiçbirşeyde de olmuyor yaa :)Yeni baskülünde hayırlı olsun Cnm
Bol bol Eksi göstersin inşallah
Çok acıkırsan biraz yoğurt yada ayran içebilirsin Cnm
Ohh ne güzel Cnm
Ben annemgile gittiğimde en çok duyduğum laf YE oluyor
Oyy annanesi de severmiş torununu, okul bitince Aydın daydı değil mi ailen canım Denizli miydi yoksa :)annem gene o kadar değil de anneannem sürekli bir şeyler hazırlıyor orada yiyemiyorsundur diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?