Canlı yayın bağlantısı gibi oldu kuzum benim canımsın yaa :) akşama salatayla falan geçiştirirsin bir tas çorba tamam , bozma moralini tatlım :))
Canlı yayın bağlantısı gibi oldu kuzum benim canımsın yaa :) akşama salatayla falan geçiştirirsin bir tas çorba tamam , bozma moralini tatlım :))Hala okuldayim bugun duzenim bozuldu biraz Aksam yazicam
Kesinlikle uyku düzeni kilo vermede çok etkili ablacım. Vücudun belirli saatlerde dinlenmeye ihtiyacı oluyor. 73e çok az kalmış ablacım hadi bakalım :))Hayırlı günler canlarım :))
Sbahın 5 inde yattım.. Bir saate yakın oluyor kalkalı.. Geç uyumak gerçekden kilo vermeyi engelliyor .. Deneyimlerim hep bu yönde ama mecburen bir süre belkide Ramazanda da öyle olacak ..
Kalkınca kaç gündür sabahları bir iştahsızlık oluyor bende canım hiçbirşey istemiyor.. Gece iştah patlaması yaşayıp sabahın hayaliyle yatıyorum oysa :)
Neyse tatlımdan yedim.. Kakao koymasaymışım tıpkı aşure gibi olacakmış :) genede begendim .. Bir kup yedim, fazla sayılmaz toplasan iki kaşık ancakdır yani ama acayip tok hissettirdi kendimi meyve normalde beni hemen acıktırır..
Kilom düne göre -200 , daha fazla gitmesini bekliyordum aslında ama kabızlıkda var ondan ve dediğim gibi uyku düzensizliğinden :) yarın gıdım kilo vermezsem 73 leri görürüm inşallah :) 74,200 üm bu sabah :)
Sınavlarım 6 haziranda başlıyor ablacım, bugünden itibaren çalışmaya başlayacağım. Ama tabi ki de önce BFSağol bebeğim benim .. Sınavlar ne zaman tatlım ??
Bugün BF yaparsın heralde özlemiş Jill seni kız :))
Benim eşim hep arabam beni özlemiş , yatağım beni özlemiş, koltuğum beni özlemiş falan der, gıcık ya :))
Özlenilen olur hep yani :))
Senide özlemişdir yani Jill ve kızları ayy :))
Canlı yayın bağlantısı gibi oldu kuzum benim canımsın yaa :) akşama salatayla falan geçiştirirsin bir tas çorba tamam , bozma moralini tatlım :))
Sınavlarım 6 haziranda başlıyor ablacım, bugünden itibaren çalışmaya başlayacağım. Ama tabi ki de önce BF
abla özlemişlerdir tabi ben de onları çok özledim karşılıklı bizim aşkımız
birazdan yapacağım çok heyecanlıyım
Evet az kaldı kuzum bakalım düşebilcem mi :))Kesinlikle uyku düzeni kilo vermede çok etkili ablacım. Vücudun belirli saatlerde dinlenmeye ihtiyacı oluyor. 73e çok az kalmış ablacım hadi bakalım :))
Sınavlarım 6 haziranda başlıyor ablacım, bugünden itibaren çalışmaya başlayacağım. Ama tabi ki de önce BF
abla özlemişlerdir tabi ben de onları çok özledim karşılıklı bizim aşkımız
birazdan yapacağım çok heyecanlıyım
Bakarız bi canım sağol :))Merhabalar arkadaşlar
6 HAZİRAN'DA BAŞLAYACAK OLAN BİR SPOR YARIŞMASI BAŞLATTIM
HEP BİRLİKTE HEM YARIŞALIM HEM SPOR YAPALIM
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/spor-yarismasi.931105/
BU LİNKE TIKLAYARAK DETAYLI OLARAK BAKABİLİRSİNİZ
KATILIMLARINIZI BEKLİYORUM
Bekliyorum tatlımBakarız bi canım sağol :))
O kadarda abartılacak durum yok canım , genede masum kaçamaklar.. Arada haftada bir falan abartmadan nefsimizin çektiğini biraz yemezsek uzun soluklu olmaz zayıflama maceramız.. Arada bir lazım kuzum ..Merhaba kizlaaar, bugunku alakasiz menum
Kahvalti 9:00
1 dilim ekmek, yarim salam ve biraz kasarla tost
Ara 11:00
1 sade good kahve
5-6 kuru uzum
Ogle 13:30
1 tam tahilli peynirli pogaca
1 bardak cay
1 sade soda
Ara 16:30
5-6 kuru uzum
Aksam 18:00
1 paket sade cubuk kraker
Su: 1 lt olmamistir bile, yatana kadar 1,5 falan yaparim
Tum gun okulda olunca butun duzen alt ust oldu, elimden geldigi kadar tehlikesiz atlatmaya calistim ama pogaca ve kraker kotu oldupisman degilim, arkadaslarim yanimda popkekleri pizzalari gomerken, direndigim ve onlara nazaran daha hafiflik gecirdigim icin gururlu hissediyorum :) hicbir sey yemicem artik eve de yeni geldim biraz dinlenip sporumu yapicam :)
Şu cvpları bi halledeyim bakıcam şekerim :))Bekliyorum tatlım
evet tatlım son final haftam artık kurtuluyorumAaayy benim de kuzumm 5 gunumuz kaldiii senin son sinavlarin bi de di mi yaa ogrencilik bitiyor:)
amin ablacım inşallah :))Evet az kaldı kuzum bakalım düşebilcem mi :))
Oo spor heyecanı hiç eksilmesin cümlemizden canım :)
Tam Ramazan haftası sınavlar desene kuzum Allah yardımcınız olsun ..
abla her gün harikalar yaratıyorsun maşallahEki Görüntüle 1840528 Eki Görüntüle 1840529 Eki Görüntüle 1840530
Kızlar bu gidişle diyet yemekleri denerken kilo alcam nerdeyse ayy :))
Bugün patlıcanlı pizza mı börek mi diyim OPSİE PATLICANLI PİZZA yaptım yaninada OPSİE kek . Sıfır un sıfır şeker yağ sadece patlıcanları kavururken var hamurunda yok yani .. Börek sevenler buyrun ...
O kadarda abartılacak durum yok canım , genede masum kaçamaklar.. Arada haftada bir falan abartmadan nefsimizin çektiğini biraz yemezsek uzun soluklu olmaz zayıflama maceramız.. Arada bir lazım kuzum ..
Sabah yapmadın mı bugün sporunu :) iyi olmuş bak eritirsin işde :)
Eki Görüntüle 1840528 Eki Görüntüle 1840529 Eki Görüntüle 1840530
Kızlar bu gidişle diyet yemekleri denerken kilo alcam nerdeyse ayy :))
Bugün patlıcanlı pizza mı börek mi diyim OPSİE PATLICANLI PİZZA yaptım yaninada OPSİE kek . Sıfır un sıfır şeker yağ sadece patlıcanları kavururken var hamurunda yok yani .. Börek sevenler buyrun ...
Bugünüm :
Kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek
1 küçük domates
1 kibrit kutusundan biraz daha az peynir
2 yumurta ile omlet (içinde birkaç adet sosis var)
Öğle yemeğim:
1 kakaolu süt
Ara:
6 adet erik
5 adet kiraz
1 kayısı
Akşam:
2 haşlanmış yumurta
1 küçük kase yoğurt
733 kalori ile bugünü kapadım
Spor:
Sabah 45 dakika yürüyüş
Akşam banish fat
Su: 2 litre ( geceye kadar hedefim 3)
Sağol tatlımm sen de öyleeEvet haklısın abla ama ben shred'leri bitirene kadar kaçamak vermicem kendime tatli olarak:) Tam 9 gün oldu bugün abur cubur yemeyeli.. (bugünküler pek abur cubur sayilmaz di mi)
Yaaaa cok guzeeel abla ellerine saglik super gorunuyo
Supersin bebegiiiim
Oldukça az nerdeyse detox menü :))Bugünüm :
Kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek
1 küçük domates
1 kibrit kutusundan biraz daha az peynir
2 yumurta ile omlet (içinde birkaç adet sosis var)
Öğle yemeğim:
1 kakaolu süt
Ara:
6 adet erik
5 adet kiraz
1 kayısı
Akşam:
2 haşlanmış yumurta
1 küçük kase yoğurt
733 kalori ile bugünü kapadım
Spor:
Sabah 45 dakika yürüyüş
Akşam banish fat
Su: 2 litre ( geceye kadar hedefim 3)
O kadarda abartılacak durum yok canım , genede masum kaçamaklar.. Arada haftada bir falan abartmadan nefsimizin çektiğini biraz yemezsek uzun soluklu olmaz zayıflama maceramız.. Arada bir lazım kuzum ..
Sabah yapmadın mı bugün sporunu :) iyi olmuş bak eritirsin işde :)
Tatlı yok sonuçda çucuk kraker de fazla değildir tok kızım azıcık bi kaçamak sayılır bunlar :))Evet haklısın abla ama ben shred'leri bitirene kadar kaçamak vermicem kendime tatli olarak:) Tam 9 gün oldu bugün abur cubur yemeyeli.. (bugünküler pek abur cubur sayilmaz di mi)
Yaaaa cok guzeeel abla ellerine saglik super gorunuyo
Supersin bebegiiiim
Ayy ne güzel bu saatte yatıyorsun :))Abla sabah cok erken kalkinca biraz dizi izliyim dedim kaptirmisim saat 8 olmus hemen hazirlandim ciktim
Simdi yaptim sporumu yatiyorum ayy yorucu bi gunden sonra spor yapmanin yorgunlugu daha bi tatli oluyomus:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?