- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
geçen hafta ben kilo verdikten sonra ki resimlerimi yayınlamıştım, bende ki kıvramları @yolcukardelen görünce
baktım spor topiğine fırlamış
Yaa supersiiin dans cok guzel bi cardio ve kivrimlari acayip oraya cikariyor en guzeli:)
Hoşbuldum canım@Ses35 hoşgeldiiinn :))
o zaman hiç başlama canım.Şu 5te 5 mantıklı geldibana ona baktın mı hiç?Yok canım yapanların yorumlarını okudum neredeyse tamamı kabızlıktan şikayetçi olmuş. Reglimin son günlerine doğru yapacağım hafta sonu gibi.
ayy ne güzel olur, nasıl dua ederim bizi de kendine benzetse(duyrulur
ama ama ama bunu nasıl anladın sen, çaktırmayacaktım oysa kigeçen hafta ben kilo verdikten sonra ki resimlerimi yayınlamıştım, bende ki kıvramları @yolcukardelen görünce
baktım spor topiğine fırlamış,
Teşekkürler Hoşbuldum canım@Ses35 hoşgeldin canım
o zaman hiç başlama canım.Şu 5te 5 mantıklı geldibana ona baktın mı hiç?
ayy ne güzel olur, nasıl dua ederim bizi de kendine benzetse(duyrulur)
canım haftaya yapacak gibiyim ramazan olunca sıkıntı olu mu hani ac kalıyoruz ya nihayetinde.bünyem dayanır açlığa hani sıkıntı değil.verilen kilolar da alınmıyormuş değil mi?5'te 5 için daha önce yorum atmıştım balım o konuya. Ben o diyetle senelerdir aralıklarla kilo veririm. En az 3 kilo garanti tamı tamına yaparsan. Üstelik aç da kalmadan. Şuan günlük kalsiyum almam gerektiği için onu yapamıyorum çünkü 5 günde sadece 1 kere süt günü var. Ama düşünürsen ve tam yaparsan çok güzel kilo verirsin.
teşekkür ederim canım, hamiş olmak istiyorum hayırlısı bakalım
@yolcukardelen ve R RoseAnge cim bilir ciyim
canım kaç kilosun hedefin kaç?Maşallah menün çok guzel:)Bugünkü menüm:
Sabah:
1 omlet
Yarım KK peynir
Domates, salatalık
1 bardak tarçınlı süt
Öğle:
Yarım salatalık
1 kase yoğurtlu semizotu
Akşam:
1 kase salata
1 kase zerdeçallı pulbiberli naneli yoğurt
1 kase kemik suyuna çorba
hele beli düzelsin jillian aslı olur oMezdekede yarım kaldı
Senden jillian I bekliyoruz
Canım çok güzel menün çok hafif :))Bugünkü menüm:
Sabah:
1 omlet
Yarım KK peynir
Domates, salatalık
1 bardak tarçınlı süt
Öğle:
Yarım salatalık
1 kase yoğurtlu semizotu
Akşam:
1 kase salata
1 kase zerdeçallı pulbiberli naneli yoğurt
1 kase kemik suyuna çorba
canım haftaya yapacak gibiyim ramazan olunca sıkıntı olu mu hani ac kalıyoruz ya nihayetinde.bünyem dayanır açlığa hani sıkıntı değil.verilen kilolar da alınmıyormuş değil mi?
canım kaç kilosun hedefin kaç?Maşallah menün çok guzel:)
Bugünki menüm
Kahvaltım
1 dikim tam buğday ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
1 salatalık
Öğle
3 yk yoğurt
2 küçük parça ızgara tavuk
Ara
1 çay bardağı süt
Akşam
2 yumurta ve yarım kibrit kutusu peynir ile omlet
867 kalori ile bugünü kapadım
Su 1.5 litre şimdilik
Spor sabah 45 dakika yürüyüş
(5 dakika bile harcayacak zamanım yok perşembe günü çok ağır bir sınavım var sürekli okuma yapıyorum o yüzden BF yapamadım)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?