Şu 5 te 5 nasıl oluyor benide bilgilendirin azcık :)3 kişi beraber yapabiliriz 5te 5 yapacaksanız bende yapacağım çünkü. :)
Şu 5 te 5 nasıl oluyor benide bilgilendirin azcık :)
Sen izmir desin heralde demi bak canım kalmıştır büyük ihtimalle öğütülmemiş keten tohumu da vardıYaaaolsun ama ablacim gece geliyorum ya:) bugun ben de biraz gece kuslugu yapip dizi izliyorum
Ayy abla masallah supersin ya, ayakta alkisliyorum
Aa bi bakayim. A101e gelmisti yetisemedim, kalmamisti bisi. Tesekkur ederim canim soyledigin icin
Insallah ablacimmekmegi birakmanin etkisi baya oldu galiba ya daha uzun sure tok hissediyorum
20 haziran da olcam ben uyarsa neden olmasın3 kişi beraber yapabiliriz 5te 5 yapacaksanız bende yapacağım çünkü. :)
Eee patates glikoz indeksi yüksek değil miydi ? Birde bu biraz şok diyet kız ben yapmayayım yavaş yavaş gitsin benimkiler :)Canım sabah ne ile başlarsan onla devam ediyorsun. 1 gün sebze günü 1 gün meyve 1 gün süt 1 gün yumurta ve 1 gün patatesti sanıyorum ki listesi var KK'da.
Sırasına göre gidiyorsun mesela 1. gün patates diyelim o gün akşama kadar patates sınırsız baharatla bol bol yiyebiliyorsun zaten tok tutuyor.
2. gün sebze diyelim mesela sabah ıspanak, domates, salata, havuç yedin. Akşama kadar sadece bu yediğin 4 şeyle devam ediyorsun. Dışına çıkmak yok.
Ay 3 gıdım pide yedim, 2 kare bitter yedim gibi şeylere girersen diyetin bir amacı kalmıyor. Olay zaten harfi harfine uymak. Sınırsız olduğu için zaten doyuyorsun. 5 günde 3 kilo garanti tam yaparsan.
Sen izmir desin heralde demi bak canım kalmıştır büyük ihtimalle öğütülmemiş keten tohumu da vardı
Gelelim bana
Sabah
İki gündür geç kalkıyorum o yüzden yok
Öğle 13.00
1 tereyağlı yumurta
2 cherry domates
6 salatalık
4 zeytin
Peynir
1 br tarçınlı süt
Ara 15.00
1 hurma gene tutamadım kendimi
Akşam 20.30
1 kase mercimek çorbası
Salata
1.5 lt su
Çok dengesizim bugünler inş saatleri oturtcam yakın zamanda
tamam canım ama misafir çağıracağım güleri kararlaştırayım lakin h.sonu misafirim olabilir.Orucumu etkilemez inşallah da benim tereddüdüm bunu sıktüketmek gerekiyo ben de iki kere tüketeceğim için işe yarar mı bilemedim?Nedersin canım?Regl de yeni bitti aslında o zaman da yapabilirdim, oruç tutmazkenOrucunu etkilemeyecekse Cumartesi günü başlayabiliriz ya da Pazar olabilir. Benim bugün 1.gün, 6. günüm pazara denk geliyor o gün yaparsam daha mantıklı olur bi bitsin de reglim.
canım benim finallerde allah yardımcın olsun.Ben bin cal altında beslenince metabolizmanın kıtlıksinyali verip korumaya aldığını duymustum.Herhangi bi takımdaysan tartı gününden sonra vücudunu şaşırtsan, ne istersen yesen ama tabi abartmamak şartıyla.bi de kalori takibi yapıp binin altına düşmesen.Şu finalleri bitireyim birkaç değişiklik yapacağım canım :))
Baua uzun süredir hem de :/
ayy birden kanım kaynadı bak şimdi, zaten sevmiştim daha bi sevdim@yolcukardelen bizim boylar da kilolar da hedefler de yakinmis yaa:)) ben 157yim, 60,3 kg ve hedefim de 52:)) su anlik 57 gerci de :) ayy ben de bildirim gunune kadar 5li rakamlari gorsem tartidaaa
sağlık olsun canım sen iyi ol da okursun, burdayız biz, bekliyoruz gemiyiKızlar ancak oturabildim ya günlerim gerçekden çok yoğun geçiyor.. Yazdıklarınızı bile okuyamadım daha .. Sizde alışın ben geceleri ancak yazabilicem sanırım canlarım ya
ay sen çok yaşa e miKız onun adı mukaddes deeelll bi keremm ahahaaahhh kız sen bi alemsin anam :))
sen nasıl güzel bi insansın böyleCanım farketmez bizim gönlümüzde topiğimizde geniş :))
Suriyelileride severiz kız biz ayriyeten :))
bi araştır konuşuruz neden olmasın canımRegli olduğum hafta ben de mi denesem acaba bi araştırayım
Gayet hafif ve güzel menün canım o kaçamaksız hemde .. Sınav sırasında fazla zorlamayın zaten kendinizi canım stresi bile yetiyordur kuzum :)
de mi canım, maşallahAa ilk defa duyuyorum bende kullanmayayım madem :))
Iftar öncesi nasıl yapabilir bravo ben de şimdi yapcam sahura kadar oturuyorum nasılsa
uyumadık dört gözle bekledik canımAhh canım gündüzleri yoğun oluyorum sporumuda iftar öncesine alınca böle oldu birden acayip bir yoğunluğa düşdüm :)) işlerimide gündüz yapıyorum mecburen .. birde bizim iftar sizdeki saat le 22:51 de yani düşün ben gelene kadar siLer nerdeyse uyuyacaksınız :))
5 günde 1 kere patates var balım onu da zaten sürekli patates yediğinden vücut depolamadan dışarı atıyor. Ama tabi sen sağlığın için en iyisini yap arkadaş sordu o yüzden söyledim. :*Eee patates glikoz indeksi yüksek değil miydi ? Birde bu biraz şok diyet kız ben yapmayayım yavaş yavaş gitsin benimkiler :)
tamam canım ama misafir çağıracağım güleri kararlaştırayım lakin h.sonu misafirim olabilir.Orucumu etkilemez inşallah da benim tereddüdüm bunu sıktüketmek gerekiyo ben de iki kere tüketeceğim için işe yarar mı bilemedim?Nedersin canım?Regl de yeni bitti aslında o zaman da yapabilirdim, oruç tutmazken
Bana böyle şeyler yaramıyor o yüzden dedim bünye tepetaklak oluyor Bir ara böyle bir şey denedim bana yaramadı :)5 günde 1 kere patates var balım onu da zaten sürekli patates yediğinden vücut depolamadan dışarı atıyor. Ama tabi sen sağlığın için en iyisini yap arkadaş sordu o yüzden söyledim. :*
ayy birden kanım kaynadı bak şimdi, zaten sevmiştim daha bi sevdim
takımlarda mısın sen de?olursun canım, anladığım kadarıyla gençsin de m.hızın iyidir senin ben 29 olunca yavaşladı garibimben verdiğim kilolarda şuna dikkatettim hep hani neyi yiyip neyi yemeyeceğimiz belli zaten de .akşamlari bü süre elma ve tarçınlı süt ile beslendim ve su ile yeşilçay dışında sabaha kadar bi şey tüketmedim, tavsiye ederim.Leptin hormonunu bi araştırsana canım.bakalım yatacak mı aklına
vicdansız sabuhaa bi çay kaşıpı ne , ağlarım bakyok daha var
Dedim bile bari ölçüsünü azalt canım 1 yemek kaşığı ne yahu 1 çay kaşığı yeter canım zamanla onuda kesersin zaten
Gayet güzel menün canım kaçamaksız bir gün olmuş :)
Gayet iyi süper gidiyorsun :)
Maşallah maşallah bugün baya kaçamaksız bir gün olmuş herkes için :)
inşallah atlım bakalım20 haziran da olcam ben uyarsa neden olmasın
sen yapacağında oruç mu olacaksın?Yok olmaz öyle caım anca beraber kanca beraber, seni önden öyle yalnız bırakamamCanım ben oruçluyken hiç yapmadım daha önce o diyeti o yüzden bilemedim. günde 2 kere yemek iyi sonuç da verebilir kötü sonuç da verebilir. İstersen ben yapınca gör sonucunu ona göre ramazan sonunda sende denersin.
canım ben de beslenme düzenimi değiştirdim önce, en iyisini yapmışsın, fazlan da yok yavaş yavaş verirsin.hem yaşam biçimi haline gelince geri de almazsın:)
Yok canim takimlarda degilim, bu topikteyim sadece:) 21 yasindayimaslinda yaptigima diyet bile denemez, son 1 aydir beslenme duzenimi degistirdim sadece.. Cok cok kotu besleniodum ciddi anlamda abue cuburda fast foodda asla sinir tanimiyodum. Simdi insan gibi yemek yemeyi ogreniyorum:) biraz daha bu duzeni otutturunca ve iyice alisinca o tarz bir sey deneyebilirim. Detoks falan bile yapamiyorum ben Su an, hemen acikiyorum. Midem iyice kuculmeli
Sağol ablacım sadece sporum aksıyor ona üzülüyorum :/Gayet hafif ve güzel menün canım o kaçamaksız hemde .. Sınav sırasında fazla zorlamayın zaten kendinizi canım stresi bile yetiyordur kuzum :)
O zaman bugünden sonra kaloriye daha dikkat edeceğim canım, haftanın bi günü şaşıtıyorum zaten metabolizmayı bana da iyi motivasyon oluyor hem :)))tamam canım ama misafir çağıracağım güleri kararlaştırayım lakin h.sonu misafirim olabilir.Orucumu etkilemez inşallah da benim tereddüdüm bunu sıktüketmek gerekiyo ben de iki kere tüketeceğim için işe yarar mı bilemedim?Nedersin canım?Regl de yeni bitti aslında o zaman da yapabilirdim, oruç tutmazken
canım benim finallerde allah yardımcın olsun.Ben bin cal altında beslenince metabolizmanın kıtlıksinyali verip korumaya aldığını duymustum.Herhangi bi takımdaysan tartı gününden sonra vücudunu şaşırtsan, ne istersen yesen ama tabi abartmamak şartıyla.bi de kalori takibi yapıp binin altına düşmesen.
ayy birden kanım kaynadı bak şimdi, zaten sevmiştim daha bi sevdim
takımlarda mısın sen de?olursun canım, anladığım kadarıyla gençsin de m.hızın iyidir senin ben 29 olunca yavaşladı garibimben verdiğim kilolarda şuna dikkatettim hep hani neyi yiyip neyi yemeyeceğimiz belli zaten de .akşamlari bü süre elma ve tarçınlı süt ile beslendim ve su ile yeşilçay dışında sabaha kadar bi şey tüketmedim, tavsiye ederim.Leptin hormonunu bi araştırsana canım.bakalım yatacak mı aklına
sağlık olsun canım sen iyi ol da okursun, burdayız biz, bekliyoruz gemiyi
ay sen çok yaşa e mio film repliği idi.bi dönem pek meşhurdu buralarda Fatmagül'ün sucu ne diye bi dizivardı ya, izlemezken ben bile öğrenmiştim, o kadar meşhur yani
sen nasıl güzel bi insansın böyleağlatma beni akşam akşam, ramazan ramazan gözüme çöp kaçtıyalanını söyletme işte
bi araştır konuşuruz neden olmasın canım
de mi canım, maşallah
uyumadık dört gözle bekledik canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?