Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

EceZ · 10 Haziran 2016

Ses35 .!.:
Gençsin maaşallah ben 34 üm 30 dan sonra meto çok düşüyor.hepsinden az kullanıyorum ama şimdi oruç tutuyorum zor ama regliyken yapayım canım

Olsun sahur ve iftarda her gün illaki pilav makarna yemek zorunda değilsin bu tamamen senin seçimin. İstersen hiç makarna yada pilav pişirmeyebilirsin. Veya yap ama evdekiler yesin.

Ben bugün iftara annemlere ciğer kavurma + ezogelin çorbası ve bulgur pilavı yaptım. Ama ben kenarda piriç lapası yedim mesela Lapa diyeti yaptığım için şuanda. Yani kafanda bitirirsen zaten canın çekmiyor. O kadar yemek pişirdim, ısrar da ettiler ama elimi bile sürmedim. :)

Sahurda menemen yap mesela veya omlet.
Yanına peynir, zeytin, salata, domates
Tarçınlı süt

Böyle gıdalar hem doyurur hem de uzun süre tok tutarlar hem de diyet beslenmeye girerler. :)

malahit · 10 Haziran 2016

Menüm
Sabah 9.30
1 tereyağlı yumurta
1 bardak tarçınlı süt
2 cherry domates
Yarım salatalık
3 tane çilek
Peynir
Marul

Öğle 14.00
1 kase yoğurt
1 parça tavuk
1 kase çorba

Ara 17.00
13 tane dut ( Zorla yedirdiler )

Akşam 20.30
Çok çok bol salata
1 tane ceviz
10 tane kabak çekirdeği

1.7 lt su
2 bardak kiraz saplı yeşil çay

EceZ · 10 Haziran 2016

malahit .!.:
Menüm
Sabah 9.30
1 tereyağlı yumurta
1 bardak tarçınlı süt
2 cherry domates
Yarım salatalık
3 tane çilek
Peynir
Marul

Öğle 14.00
1 kase yoğurt
1 parça tavuk
1 kase çorba

Ara 17.00
13 tane dut ( Zorla yedirdiler )

Akşam 20.30
Çok çok bol salata
1 tane ceviz
10 tane kabak çekirdeği

1.7 lt su
2 bardak kiraz saplı yeşil çay

Dut çok olmuş ya o kötü. Şimdi doğruya doğru çok şekerli miktarı da çok fazla. Yarın kesinlikle şekerli bir şey tüketme canım meyve yemeden geçir mümkünse.:*

matilda34 · 10 Haziran 2016

malahit .!.:
Ah nerede filmi vardı ya gülşen bibikoğluda oynuyordu. Adile naşit tarık akana aşık olmuştu.İkide bir Ah gece gelme gündüz gel tenhalarda menhalarda buluşalım şarkısını söylüyordu. Tarık çapkındı sonra gülşene aşık oldu falan. Gülşende buna ders vermişti adle naşiti kullanarak. Ayy çok güzeldi ya o film. hatırladın mı?

Ayy hatırlamaz mıyım afile naşitin elektiriklerine bakıyodu.bu ara star da her gece Türk filmi var gördünmü

malahit · 10 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
ben dayanamam ramazanda canım ya onu sürekli yemek gerekiyor ya:s

Çete kurcaz sana karşı,bütün pastaları çörekleri zorla yedireceğiz

bayrama kadar üç kere daha yiyeyim ya da 59.0-58.0-57.0 gördükçe ödül olsun

ben yavaş yavaş sıkılıyorum galiba jillden

ses35 alemdar

ayyy canım çekti, daha gecen sene bu vakitler ıyy derdim oysa ki

canım benim sen iyi ol da bağrımıza taş basar bekleriz artık napalımama sohbetini özlüyoruz bilesin, bu kadar kısa sürede bağımlılık yaptın
beyini de al topiğe,burdan mesajlaşırsınız artık, kızlarımı ihmal edemem derabbim zamanını bereketlendirsin ne güzel her şeye yetişmeye çalışıyorsun
vuuuvvv benzetme on numara beş yıldız olmus

sınavı olan canlar;Rabbim yar ve yardımcınız olsun

Evdekiler yedirmeye çalışıyor zaten sizde başlarsanız anem dayanamam bu kadar baskıya :) Getirin baklavaları börekleri :)
Şu an kaç kilosun ?

matilda34 · 10 Haziran 2016

EceZ .!.:
Olsun sahur ve iftarda her gün illaki pilav makarna yemek zorunda değilsin bu tamamen senin seçimin. İstersen hiç makarna yada pilav pişirmeyebilirsin. Veya yap ama evdekiler yesin.

Ben bugün iftara annemlere ciğer kavurma + ezogelin çorbası ve bulgur pilavı yaptım. Ama ben kenarda piriç lapası yedim mesela Lapa diyeti yaptığım için şuanda. Yani kafanda bitirirsen zaten canın çekmiyor. O kadar yemek pişirdim, ısrar da ettiler ama elimi bile sürmedim. :)

Sahurda menemen yap mesela veya omlet.
Yanına peynir, zeytin, salata, domates
Tarçınlı süt

Böyle gıdalar hem doyurur hem de uzun süre tok tutarlar hem de diyet beslenmeye girerler. :)

Tamam canım deneyeyim teşekkür ederim

malahit · 10 Haziran 2016

EceZ .!.:
Dut çok olmuş ya o kötü. Şimdi doğruya doğru çok şekerli miktarı da çok fazla. Yarın kesinlikle şekerli bir şey tüketme canım meyve yemeden geçir mümkünse.:*

Hep annemin yüzünden zorla tıktı ağzıma. Aynen yarın meyve yemeyeceğim :) Bir tane hurma yesem mi bugün çok canım çekti dut yemiştim diye yemedim. En azından sabah bir tane yiyeyim.

EceZ · 10 Haziran 2016

malahit .!.:
Hep annemin yüzünden zorla tıktı ağzıma. Aynen yarın meyve yemeyeceğim :) Bir tane hurma yesem mi bugün çok canım çekti dut yemiştim diye yemedim. En azından sabah bir tane yiyeyim.

Yiyeceksen olabilecek en erken saatte ye canım. Ye ki vücudun yaksın 1 taneden bir zarar gelmez. :)

malahit · 10 Haziran 2016

Ses35 .!.:
Ayy hatırlamaz mıyım afile naşitin elektiriklerine bakıyodu.bu ara star da her gece Türk filmi var gördünmü

Görmedim bu aralar tv ye bakamıyorum. Tek sosyal aktivitem bu topik Ama hepsini tekrar izlerim sıkılmadan :) Ne kıvançı, kenanı çağatayı tarık akan varken :) Ayy görende beni bu jenerasyondan değilim zanneder :)

Suskunhanim · 10 Haziran 2016

Smiile .!.:
Daha iyi ama iste karatay aklima cok yatsaa da tam uyamiyorum ben bi turlu :/

Elinden geldiğince uy canım şu leptin hormonu bana çok mantıklı geliyor.zaten yenmeyince vücut alışıyor hemen.

EceZ .!.:
Olsun sahur ve iftarda her gün illaki pilav makarna yemek zorunda değilsin bu tamamen senin seçimin. İstersen hiç makarna yada pilav pişirmeyebilirsin. Veya yap ama evdekiler yesin.

Ben bugün iftara annemlere ciğer kavurma + ezogelin çorbası ve bulgur pilavı yaptım. Ama ben kenarda piriç lapası yedim mesela Lapa diyeti yaptığım için şuanda. Yani kafanda bitirirsen zaten canın çekmiyor. O kadar yemek pişirdim, ısrar da ettiler ama elimi bile sürmedim. :)

Sahurda menemen yap mesela veya omlet.
Yanına peynir, zeytin, salata, domates
Tarçınlı süt

Böyle gıdalar hem doyurur hem de uzun süre tok tutarlar hem de diyet beslenmeye girerler. :)

Ciğer mii)nasıl yemezsin ciğeri, agliyciimmm

malahit .!.:
Evdekiler yedirmeye çalışıyor zaten sizde başlarsanız anem dayanamam bu kadar baskıya :) Getirin baklavaları börekleri :)
Şu an kaç kilosun ?

ahh o evdekiler zaten de mi canım, diren,yeme
Nisanda66.5 ile başladım, şimdi 59.5imellili rakamları ozlemisim

malahit · 10 Haziran 2016

EceZ .!.:
Yiyeceksen olabilecek en erken saatte ye canım. Ye ki vücudun yaksın 1 taneden bir zarar gelmez. :)

Sabah yesem bişey olmaz inş. Valla şu an kara kara yarın nasıl tartılacağımı düşünüyorum. Annem tartının üzerine nasıl çıktıysa tartının alt ayaklarında bir yer kırıldı. Beni 10 kez farklı tarttı

malahit · 10 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Elinden geldiğince uy canım şu leptin hormonu bana çok mantıklı geliyor.zaten yenmeyince vücut alışıyor hemen.

Ciğer mii)nasıl yemezsin ciğeri, agliyciimmm
ahh o evdekiler zaten de mi canım, diren,yeme
Nisanda66.5 ile başladım, şimdi 59.5imellili rakamları ozlemisim

Her şeye direniyorumda meyveyede karşı gelsem beni dr götürcekler diye korkuyorum hiç bir şey yemiyor diye. Ahh anlatamıyorumki şeker yemiyorum diye Hemen senin şekerin mi var diyorlar
Ya ben normalde 2 öğün besleniyordum. O gürkan kubilay mı neydi adı en az 3 öğün dedi. Bende en azından 3 öğün yiyeyim dedim. Zaten öğleyi tok tok yiyorum. Valla hangisine inansam bilemedim. Bence bunlar aralarında toplaşıp bir anlaşsınlar. Herkes farklı telden çalıyor
Maşallah çok güzel zayıflamışsın. Helal olsun cidden

matilda34 · 10 Haziran 2016

malahit .!.:
Görmedim bu aralar tv ye bakamıyorum. Tek sosyal aktivitem bu topik Ama hepsini tekrar izlerim sıkılmadan :) Ne kıvançı, kenanı çağatayı tarık akan varken :) Ayy görende beni bu jenerasyondan değilim zanneder :)

Bende çok severim tekrar tekrar izlerim ve de ağlarım.sen kaç yaşındasın ki

matilda34 · 10 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Elinden geldiğince uy canım şu leptin hormonu bana çok mantıklı geliyor.zaten yenmeyince vücut alışıyor hemen.

Ciğer mii)nasıl yemezsin ciğeri, agliyciimmm
ahh o evdekiler zaten de mi canım, diren,yeme
Nisanda66.5 ile başladım, şimdi 59.5imellili rakamları ozlemisim

2.5 ayda 7 kilo iyi gitmiş canım yaz sonu bendende bi 7 gitse ne güzel olurrrr

malahit · 10 Haziran 2016

Ses35 .!.:
Bende çok severim tekrar tekrar izlerim ve de ağlarım.sen kaç yaşındasın ki

19 2 ay sonra 20 :)

matilda34 · 10 Haziran 2016

malahit .!.:
19 2 ay sonra 20 :)

Amman bebeymişin sen daha Kıyamam Türk filmlerini nerden biliyon sen bu kadar

Suskunhanim · 10 Haziran 2016

malahit .!.:
Her şeye direniyorumda meyveyede karşı gelsem beni dr götürcekler diye korkuyorum hiç bir şey yemiyor diye. Ahh anlatamıyorumki şeker yemiyorum diye Hemen senin şekerin mi var diyorlar
Ya ben normalde 2 öğün besleniyordum. O gürkan kubilay mı neydi adı en az 3 öğün dedi. Bende en azından 3 öğün yiyeyim dedim. Zaten öğleyi tok tok yiyorum. Valla hangisine inansam bilemedim. Bence bunlar aralarında toplaşıp bir anlaşsınlar. Herkes farklı telden çalıyor
Maşallah çok güzel zayıflamışsın. Helal olsun cidden

Bi ay birini diğer ay oburunu deneyip vücudunun tepkisine bakabilirsinben bi ara aksam yemesin sadece tarçınlı sut ve elma ile gecistirdim,esim okuldan geç geliyordu,8gibi yiyorduk ben de öğlen iyi yedim aksam da sut içtim ama ailenin yaninda olunca zor olur tabi:-( gün içinde aldigin besinlerin karbonhidrat,protein,yağ oranlarını hesaplayan programlar var,kullanıyor musun?tavsiye ederim,ben hem kalori takibi yapıyorum hem de ordan takip ediyorum,protein eksik gelirse hen iki kaşık yoğurt yiyorum

Ses35 .!.:
2.5 ayda 7 kilo iyi gitmiş canım yaz sonu bendende bi 7 gitse ne güzel olurrrr

İnşallah canım benim ne güzel olur♡♡♡♡♡

Olivenoil · 10 Haziran 2016

malahit .!.:
Görmedim bu aralar tv ye bakamıyorum. Tek sosyal aktivitem bu topik Ama hepsini tekrar izlerim sıkılmadan :) Ne kıvançı, kenanı çağatayı tarık akan varken :) Ayy görende beni bu jenerasyondan değilim zanneder :)

Canım benim nostaljik kuzum :))
Yaşında nostalji yapacak kadar değil ya :))
Tarık Akan malesef tüm çocukluğumuzun gençliğimizin mahsumiyet dolu yakışıklılığını son yıllardaki bizden olmadığını
Belgeyen tarzdaki sözleriyle mahvetmiş durumda.. Artık o masum Tarık Akan malesef ki yok, Türk filmlerinede eski saflıkla bakamıyorum ben artık malesef canım ..

Duygularını alaşa etmek istemem ama bilinçlenmeye ihtiyacımız olduğundan yazmak istedim .. Şu an en nefret ettiğim isimler ilyas Salman ( sanat adına çirkinliğinden başka katkısı olmayan kişi ) ve Tarık Akan dahasıda elbette var. Gerçek kimliklerini bizden olmayışlarını onlar aşikar söylüyorsa bende bizden değilsiniz siz diye aşikar rahatça söyleyebilirm bu isimleri ...

Olivenoil · 10 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Bi ay birini diğer ay oburunu deneyip vücudunun tepkisine bakabilirsinben bi ara aksam yemesin sadece tarçınlı sut ve elma ile gecistirdim,esim okuldan geç geliyordu,8gibi yiyorduk ben de öğlen iyi yedim aksam da sut içtim ama ailenin yaninda olunca zor olur tabi:-( gün içinde aldigin besinlerin karbonhidrat,protein,yağ oranlarını hesaplayan programlar var,kullanıyor musun?tavsiye ederim,ben hem kalori takibi yapıyorum hem de ordan takip ediyorum,protein eksik gelirse hen iki kaşık yoğurt yiyorum

İnşallah canım benim ne güzel olur♡♡♡♡♡

Canımm napıyosun kuzum özledim ya sohbetini :)
Tatlım Nisandan bu yana ne kadar güzel kilo vermişsin öyle Maşallah canım .. Hedefin kaç olmak tatlım ??
Program olarak ne kullanıyorsun hani protein yağ hesabı falan yapan bir programa ihtiyacım var benimde bi de bakem :) ??

Olivenoil · 10 Haziran 2016

Ses35 .!.:
Amman bebeymişin sen daha Kıyamam Türk filmlerini nerden biliyon sen bu kadar

Ev hanımı olman çok güzel canım, diyetinide sporunuda daha rahat yaparsın canım benim :)

Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency