Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

Olivenoil · 5 Nisan 2016

Kızlar bu akşam erken yedim akşam yemeğimi;
Saat 19 da yedim.
1 kase tavuk çorbamdan
1 tabak et haşlama
Domates ve taze soğan söğüş
Suyumu günde en az 2-2,5 litre içiyorum

Gene iki öğün yapmış oldum.
Bir de spordan sonra 1 fincan kahve ve bir tane kuru incir yemişdim..
Bakalım yarın tartımda fark görecek miyim :)

tombul cilek · 5 Nisan 2016

Kizlaarrrrr light urun yemeyin canlarimmm. İcinde katki maddesi var ve daha zararli hic bir anlami yok onlar sasrtmaca hersyin dogalindan az yiyin yani dogal ya alin hwrseyin dogali makbulll

tombul cilek · 5 Nisan 2016

Ben aksam koca tabak pilav yedim karataycilar duyma.sin.. sanirim sabah kahvaltimi az yaptigim icin olmali sabah 2 yumurrali omlet 9 zeytin yemis baska bisi yememistim olmadi boyleee bugunde olmadi yarin guzel bir kahvalti yemeliyilmki aksam yumulmayayim dimi 6dan snrada bisi yemedim suan acim ama yemiyceemmmm

Olivenoil · 5 Nisan 2016

cilekli turtam .!.:
Kizlaarrrrr light urun yemeyin canlarimmm. İcinde katki maddesi var ve daha zararli hic bir anlami yok onlar sasrtmaca hersyin dogalindan az yiyin yani dogal ya alin hwrseyin dogali makbulll

Çok haklısın kuzum, light ürünlerden tatlandırıcılardan uzak durun ...

cilekli turtam .!.:
Ben aksam koca tabak pilav yedim karataycilar duyma.sin.. sanirim sabah kahvaltimi az yaptigim icin olmali sabah 2 yumurrali omlet 9 zeytin yemis baska bisi yememistim olmadi boyleee bugunde olmadi yarin guzel bir kahvalti yemeliyilmki aksam yumulmayayim dimi 6dan snrada bisi yemedim suan acim ama yemiyceemmmm

6 da erken yemişsin eritirsin inşallah.. Tek pilavsa fazla zarar etmez.. Yanında yemekle yiyince daha çok kilo aldırıryor , o kadar sıkma canını tatlım :) ama fazlada tekrarlama genede :)

Olivenoil · 6 Nisan 2016

@Rachel- kızım yaptın mı pilatesini, ses çıkmadı senden bu gece ??

tombul cilek · 6 Nisan 2016

Gunaydin kizlarrr.. Sabah kahvaltim. Herzamanki gibi 2 yumurta ile ve tereyagli omlet 5 zeytin bol domates 5 catal peynir roka ustune limon 7 bitkili cay :)

fatima38 · 6 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Kız fatima38 nirlerdesin ayy bebeğim ses vermedin ya bugün hiç? 63 oldu mu kilon bugün???

Günaydın dün çoook yoğundum hiç açma bakma fırsatım olmadı, 63 olamadım maalesef hatta 64.4 gözüküyor canım

frenzy80 · 6 Nisan 2016

günaydın kızlarrr

dünü kaçamaksız atlattımm

ve bu video yu sadece 40dk yapabildim resmen bittim

begum75 · 6 Nisan 2016

dün akşamki kalorim;

Akşam Yemeği 382 kalori,dün toplam :1081 kalori - 92,06 k.hihrat

Bu sabah:
Kahvaltı: 164 kalori

Beyaz Ekmek-1 dilim
Kiraz Domates-36 g
Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir-25 g
Salatalık (Soyulmuş)-45 g
Yeşil Zeytin-10 g

halacocuksun · 6 Nisan 2016

Jilian level 2=2. Günü yapmış bulunmaktayim .. 10. Günümde değişim olacakmi merak içindeyim ölçülerimde.. bu level 2 de karina yüklenmiş birde kola tam ihtiyacim olan yerler

Olivenoil · 6 Nisan 2016

Hayırlı günler kızlar, bugün kaslarım şiş ödemim var kilo verememişim, birde hızlı pilates yüzünden popom ve bacaklarım incelmiş gördüm ona accık canım sıkıldı... Bacak basen popo inceltmek isteyenlere şiddetle tavsiye ederim :) ama ben bacak ve popom kaslı dolgun olsun istiyorum.. Elmaya kürdan takmış gibi olmuyum ya :)))

fatima38 · 6 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Hayırlı günler kızlar, bugün kaslarım şiş ödemim var kilo verememişim, birde hızlı pilates yüzünden popom ve bacaklarım incelmiş gördüm ona accık canım sıkıldı... Bacak basen popo inceltmek isteyenlere şiddetle tavsiye ederim :) ama ben bacak ve popom kaslı dolgun olsun istiyorum.. Elmaya kürdan takmış gibi olmuyum ya :)))

Hoş geldin üzülme canım ödem gider nasılsa, ödem bende de var sanırım dün bitki çayı aldım sabah öğle akşam içicem inşallah fayda eder, yürümeye başlayamadım

Olivenoil · 6 Nisan 2016

cilekli turtam .!.:
Gunaydin kizlarrr.. Sabah kahvaltim. Herzamanki gibi 2 yumurta ile ve tereyagli omlet 5 zeytin bol domates 5 catal peynir roka ustune limon 7 bitkili cay :)

Süper bir kahvaltı canımcıım ..

fatima38 .!.:
Günaydın dün çoook yoğundum hiç açma bakma fırsatım olmadı, 63 olamadım maalesef hatta 64.4 gözüküyor canım

işdesin sonuçda normaldir açamaman tatlım. Arada bir kilo oynamalar hep oluyor takma kuzum ödem oluyoruz, biz bayanların bu ödem sorunları başlı başına dert zaten:) yavaş yavaş gidecek kilolar, hızlı gidince takılmalar daha çok oluyor zaten :)

yasemin8085 .!.:
günaydın kızlarrr

dünü kaçamaksız atlattımm

ve bu video yu sadece 40dk yapabildim resmen bittim

yaseminim süper canım, ilk günden 40 dk yapabilmen bile çok çok iyi, 55 e ne kalmış zaten.. Çok faydalı bir çalışma gerçekden kuzum her yerini çalıştırıyor Jill bu çalışmada favori programlarımdan.. Sende sorunlu bölge var mı peki? Kilo fazlan yokdu hatırladığım kadarıyla demi kuzum?

begum75 .!.:
dün akşamki kalorim;

Akşam Yemeği 382 kalori,dün toplam :1081 kalori - 92,06 k.hihrat

Bu sabah:
Kahvaltı: 164 kalori

Beyaz Ekmek-1 dilim
Kiraz Domates-36 g
Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir-25 g
Salatalık (Soyulmuş)-45 g
Yeşil Zeytin-10 g

kuzum gayet güzel kahvaltın, akşam yemeğini sadece kalori yazmakla yırtamazsın bebeğim, ben ne biliyim 386 kaloriyi tatlıdan almadığını :))

Tatlıdan alınan 386 kaloriyle sebzeden alınan 386 kalori aynı şey değil vücudumuz için kızlar.. O yüzden zaten kalori hesabı yerine temiz beslenme yapın deniyor.. Begümüm tatlı yediğini hiç sanmıyorum zaten takılıyorum kuzum, kaçamak var mıydı onu yaz yeter :)

Olivenoil · 6 Nisan 2016

beyaz lotus .!.:
Jilian level 2=2. Günü yapmış bulunmaktayim .. 10. Günümde değişim olacakmi merak içindeyim ölçülerimde.. bu level 2 de karina yüklenmiş birde kola tam ihtiyacim olan yerler

Süper tatlım, evet zaten en fazla karın ve kollar toplanıyor Jill Schared' de .. Göreceğinden emin ol tatlım :)
Durmak yok devam :))

fatima38 .!.:
Hoş geldin üzülme canım ödem gider nasılsa, ödem bende de var sanırım dün bitki çayı aldım sabah öğle akşam içicem inşallah fayda eder, yürümeye başlayamadım

gider gider kızım, ödemlerle başımız hep dertte zaten :)
Ne çayı aldın kuzum??
Yürüyüş dışarda yapamıyorsan bile evde tv izlerken falan olduğun yerde ileri geri yana biraz tempolu biraz yavaş 15 dk hareket etsen bile olur.. Ama imkanın varsa kesinlikle dışarda yürü kuzum :)

begum75 · 6 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Süper bir kahvaltı canımcıım ..

işdesin sonuçda normaldir açamaman tatlım. Arada bir kilo oynamalar hep oluyor takma kuzum ödem oluyoruz, biz bayanların bu ödem sorunları başlı başına dert zaten:) yavaş yavaş gidecek kilolar, hızlı gidince takılmalar daha çok oluyor zaten :)

yaseminim süper canım, ilk günden 40 dk yapabilmen bile çok çok iyi, 55 e ne kalmış zaten.. Çok faydalı bir çalışma gerçekden kuzum her yerini çalıştırıyor Jill bu çalışmada favori programlarımdan.. Sende sorunlu bölge var mı peki? Kilo fazlan yokdu hatırladığım kadarıyla demi kuzum?

kuzum hayet güzel kahvaltın, akşam yemeğini sadece kalori yazmakla yırtamazsın bebeğim, ben ne biliyim 386 kaloriyi tatlıdan almadığını :))

Tatlıdan alınan 386 kaloriyle sebzeden alınan 386 kalori aynı şey değil vücudumuz için kızlar.. O yüzden zaten kalori hesabı yerine temiz beslenme yapın deniyor.. Begümüm tatlı yediğini hiç sanmıyorum zaten takılıyorum kuzum, kaçamak var mıydı onu yaz yeter :)

yok canım kaçamak yok, tarhana çorbası, tavuk,köfte,salata

Olivenoil · 6 Nisan 2016

begum75 .!.:
yok canım kaçamak yok, tarhana çorbası, tavuk,köfte,salata

Kız tartıldın mı fark var mı peki kilonda bebeğim ?

begum75 · 6 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Kız tartıldın mı fark var mı peki kilonda bebeğim ?

yok yaa
pazartesi:61,9
salı:61,8
çarşamba:61,9
rap rap yerimde sayıyorum yine

fatima38 · 6 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Süper tatlım, evet zaten en fazla karın ve kollar toplanıyor Jill Schared' de .. Göreceğinden emin ol tatlım :)
Durmak yok devam :))

gider gider kızım, ödemlerle başımız hep dertte zaten :)
Ne çayı aldın kuzum??
Yürüyüş dışarda yapamıyorsan bile evde tv izlerken falan olduğun yerde ileri geri yana biraz tempolu biraz yavaş 15 dk hareket etsen bile olur.. Ama imkanın varsa kesinlikle dışarda yürü kuzum :)

Baharatçıdan aldım Biberiye, acı çehre, sandaroz, kitre, şahtere funda, sinameki, rezene, defne, anason, portakal, kekik, mersin yaprağı, papatya, ardıç tohumu ve l-carnitine ve kaysı aroması var içerisinde
Yürüyüş biraz yapıyorum ama şöyle işe geliş gidiş çocukları okula bırak al, sürekli oturmuyorum yani

frenzy80 · 6 Nisan 2016

Olivenoil cnm eve fazla kilom yokkk fakat çok zor kilo veriyorum gerçi bunu söylemek istemiyorumm negatif düşünmek yokkk

sadece kalçalarımın küçülmesini istiyorum gerçi uzun zamandır kalçamda kaç bilmiyorum

ama 38-40 beden arası giyoyorummmm

begum75 · 6 Nisan 2016

yasemin8085 .!.:
Olivenoil cnm eve fazla kilom yokkk fakat çok zor kilo veriyorum gerçi bunu söylemek istemiyorumm negatif düşünmek yokkk

sadece kalçalarımın küçülmesini istiyorum gerçi uzun zamandır kalçamda kaç bilmiyorum

ama 38-40 beden arası giyoyorummmm

bende 40 bedenim ve benimde basen+kalça sorunum var, erimiyoda erimiyo işte

Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

Özüne dönen kişi

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Nirvana

Nirvana

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Özüne dönen kişi

Nirvana

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

65,4

Özüne dönen kişi

65,4

Nirvana

Nirvana

65,4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency