- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 33
- 37
b
bunu öğrendiğim çok ii oldu canım allah razı olsn
bunu öğrendiğim çok ii oldu canım allah razı olsnEn fazla meyvelerde varo yüzden Karatay da meyve çok sınırlıdır.. Dukanda hiç yok hatta.. Ama ben sebze yemeklerinde sınır koymuyorum kendime..
Bu diyetin en kötü tarafı baklagiller çok yüksek, onuda arada bir yiyorum.. Ama mesela ben baklagil yediğimde kilo asla veremiyorum , bu çok doğru ... Genede göze alıp arada hem sevdiğimden hemde vücudumuza faydalarından Karatay' a sığınıyorum yiyorum.. Ama yumurta tavuk balık gibi sıfır değerleri bilip onlara sığındığım çok oluyor..
Evt yiyebilirsiniz, sebzede ekleyin ama o kadar zarar etmiyor( patates, bezelye gibi çok yükseklerin dışında ) ya da salata ile .. Korkmadan yiyebilirsiniz..yani yumurtayı sınırsız yiyelim ozaman ve tavuk haslama
Cümlemizden kuzum :)b
bunu öğrendiğim çok ii oldu canım allah razı olsn
Kesinlikle yiyebilirsiniz, hem kendim çok kez denedim hemde iki yıl önce eşim sadece yumurta salata yiyerek neredeyse 17 kilo vermişdi şimdi yumurtadan pek hoşlanmaz oldu o ayrı :))Olivenoil çok geçmiş olsun canım,
Bende bugün şu saate kadar çok iyi gittim ekmek 2 lokma su 2 litreye yaklaştı
yumurta sınırsız yiyebiliyormuyuz valla çok sevinirim çünkü yumurta bıktırmaz beni asla
ams tavuk kalori olarsk çok fszla o nasıl olcakKesinlikle yiyebilirsiniz, hem kendim çok kez denedim hemde iki yıl önce eşim sadece yumurta salata yiyerek neredeyse 17 kilo vermişdi şimdi yumurtadan pek hoşlanmaz oldu o ayrı :))
Bu karbonhidrat diyetinde asla kalori hesabı yapmak yok unutacaksın kalori hesabını canım.. Sadece karbonhidrat değerine bakacaksın... Tüm besinlerin paketlerinde karbonhidrat değerleride yazar .. Onlara bakmayı alışkanlık edeceksiniz artık..eger bu sisteme uyacaksanız..ve araştırırsanız çok kilo veren var bu yöntemle..ams tavuk kalori olarsk çok fszla o nasıl olcak
çıkolatada ne kadar acabaBu karbonhidrat diyetinde asla kalori hesabı yapmak yok unutacaksın kalori hesabını canım.. Sadece karbonhidrat değerine bakacaksın... Tüm besinlerin paketlerinde karbonhidrat değerleride yazar .. Onlara bakmayı alışkanlık edeceksiniz artık..
Ooo bu liste çok iyi yaaa insan aç kalmadan zayiflar bununlaaa tsk ediyorum sekerim karbonhidratsiz seyler sinirsiz yenebilir . eee ben bugum cok karbonhidrat almamisim kacamakta yapmadim iyi bari bugun kardayim :) sen ole dedik diye simdik acikmistim 2 yumurta 1 domates 1 kase yogurt yiyerek gunu kapatiyorum cok acikirsam 1 yumurta daha yerimBesinlerin Karbonhidrat Degerleri
Karbonhidrat diyeti sayesinde istediginiz ögünde dilediginiz kadar yiyebilir, bu sayede aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Tek yapmaniz gereken günlük aldiginiz karbonhidrat miktarini azaltmak. Sismanlamamizin en önemli nedenlerinden biri de fazla gida almamiz sonucunda vücudumuzda yag birikmesidir. Vücuttaki bu yaglar genellikle de alinan karbonhidratlarin yakilmayip depolanmasiyla olusur.
Normal bir insanin günlük almasi gereken karbonhidrat ünite miktari 70 75 arasindadir. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kisi kilosunu dengede tutar ve sismanlamaz. 70 ünitenin altinda karbonhidrat alan kisi ise kilo verir. Karbonhidrat üniteniz 4050 ünite arasinda kaldigi sürece inmek istediginiz kiloya kolayca erisebilirsiniz.
Karbonhidrat diyetini yaparken aç kalmazsiniz. Bu sebeple de sinir siteminiz yipranmaz. Rejim sirasinda özellikle dikkat etmeniz gereken en önemli nokta sekerli ve unlu yiyeceklerden kaçinmak olmalidir. Bunun yaninda listenizde, yumurta, peynir ve balik gibi hem besleyici hem de karbonhidrat degeri düsük besinleri bol bol bulundurabilirsiniz.
* Besinlerin Karbonhidrat Degerleri
Çorbalar Karbonhidrat degeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
Iskembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuskonmaz 16
Sehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat degeri
Patlican (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalik biber (1 adet)4
Kuskonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kiymali ispanak 6
Etli lahana dolmasi 8
Püre ispanak 8
Pirasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyagli lahana dolmasi 18
Misir (1 adet) 18
Pirinçli ispanak 20
Taze bezelye 20
Çig Sebzeler Karbonhidrat degeri
Taze sogan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kimizi turp (4 adet) 2
Yesil biber (1 adet) 3
Salatalik (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çig lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat degeri
Mercimek (lOOgr.) 48
Bezelye (lOOgr.) 45
Bakla (lOOgr.) 47
Nohut (lOOgr.) 50
Fasulye (lOOgr.) 52
Pirinç (lOOgr.) 53
Et Karbonhidrat degeri
Sis izgara 0
Biftek izgara 0
Bonfile izgara 0
Pirzola izgara 0
Köfte izgara 1
Kus basi sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
Iskender 28
*Et porsiyonlari 200 gramdir.
Tavuk Karbonhidrat degeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haslama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8
*Taviik porsiyonlari 400 gramdir.
Sakatat Karbonhidrat degeri
Beyin salatasi (1 porsiyon) 8
Beyin haslama (lOOgr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek izgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek izgara (200gr.) 1
Ciger izgara (200gr.) 3
Ciger tava (200gr.) 6
Dil haslama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Sarküteri Karbonhidrat degeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastirma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat degeri
Haslanmis (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastirmali sahanda (2 adet)1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamulleri Karbonhidrat degeri
Inek sütü (1 su bardagi) 6
Ayran (1 Su Bardagi) 5
Keçi sütü (1 su bardagi) 13
Kaymak (1 yemek kasigi) 1
Krem santi (1 yemek kasigi)1
Yogurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kasar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
Içkiler Karbonhidrat degeri
Kirmizi sarap (1/4 litre) 2
Raki (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka ( 1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat degeri
Çiroz (100gr.)1
Ançuez (100gr.)1
Lakerda (100gr.)1
Ciger ezmesi (100gr.)3
Rus salatasi (100gr.)8
Tursu (100gr.)6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatli kasigi) 2
Mayonez (1 yemek kasigi)1
Ketçap (1 yemek kasigi) 4
Sirke (1 yemek kasigi) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemisler Karbonhidrat degeri
Leblebi (50gr.) 16
Findik (50gr.) 13
Fistik (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamis misir (50gr.)10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (lOOgr.) 10
Hamur isi ve tatlilar Karbonhidrat degeri
1 dilim francala (20gr.)11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme seker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatali pasta (1 porsiyon) 65
Kremali pasta (1 porsiyon) 62
Meyveli pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (lOOgr.) 68
Bonbon (lOOgr.) 72
Bitter çikolata (lOOgr.) 24
Bitter çikolata (lOOgr.) 55
Reçel (1 tatli kasigi) 14
Bal (1 tatli kasigi) 16
Baliklar Karbonhidrat degeri
Trança izgara 0
Kiliç izgara 0
Kefal izgara 0
Levrek izgara 0
Barbunya izgara 0
Barbunya tava 12
Çupra izgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
Istavrit tava 12
Istavrit izgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer izgara 12
Istakoz haslanmis (1 pors) 0
Istakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haslanmis (6 adet)0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haslanmis (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon)10
Meyveler Karbonhidrat degeri
Erik Tatli (1 adet) 4
Incir (1 adet) 4
Kayisi (1 adet) 5
Seftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet)18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yesil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Dogal meyve sulari Karbonhidrat degeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Seftali 30
Visne 34
Kayisi 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek sekerli)12
Soda 0
Yediğin çikolatanın dışında yazar ama yüksek.. Bitter çikolatalar var %75 kakaolu onlarda 100 gr. 25 karbonhidrat var ve süper bu , bir iki kare iki üç güne bir alınabilir ..çıkolatada ne kadar acaba
Yoğurtu ve peyniri fazla abartmayın yalnız, günde bir kase yogurdu aşmayın :) peynirde değerleri çok az görünsede belki bünyeden bünye ye değişiyordur, bende sabah etkilemiyor ama acıktım peyniri karbosu az yiyim yapamaıyorum. Akşam peynir yemek kilomu durduruyor.. Belkide tuzundan olabilir tuzsuz olsa bilemiycem ama ona dikkar edin.. Yoksa peynir yer dururduk süper olurdu :)Ooo bu liste çok iyi yaaa insan aç kalmadan zayiflar bununlaaa tsk ediyorum sekerim karbonhidratsiz seyler sinirsiz yenebilir . eee ben bugum cok karbonhidrat almamisim kacamakta yapmadim iyi bari bugun kardayim :) sen ole dedik diye simdik acikmistim 2 yumurta 1 domates 1 kase yogurt yiyerek gunu kapatiyorum cok acikirsam 1 yumurta daha yerim
Zaten bitek sabahlari yiyebiliyorum peynir gunlukte 1 kase yogurt anca cok fazla sevmiyorum cunku ee bu olay çok kolaymiss ohooo daha once neden soylemedin kizs gercekten kilo verdiriyorsa çook kolaymisssYoğurtu ve peyniri fazla abartmayın yalnız, günde bir kase yogurdu aşmayın :) peynirde değerleri çok az görünsede belki bünyeden bünye ye değişiyordur, bende sabah etkilemiyor ama acıktım peyniri karbosu az yiyim yapamaıyorum. Akşam peynir yemek kilomu durduruyor.. Belkide tuzundan olabilir tuzsuz olsa bilemiycem ama ona dikkar edin.. Yoksa peynir yer dururduk süper olurdu :)
ben bi kare yiyip duramam ki beni kim durdurcak yaYediğin çikolatanın dışında yazar ama yüksek.. Bitter çikolatalar var %75 kakaolu onlarda 100 gr. 25 karbonhidrat var ve süper bu , bir iki kare iki üç güne bir alınabilir ..
yaa mükemmel oldu bu hepsinin fotoğrafını çektim telefonumda dursun hep elimin altında :))Besinlerin Karbonhidrat Degerleri
Karbonhidrat diyeti sayesinde istediginiz ögünde dilediginiz kadar yiyebilir, bu sayede aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Tek yapmaniz gereken günlük aldiginiz karbonhidrat miktarini azaltmak. Sismanlamamizin en önemli nedenlerinden biri de fazla gida almamiz sonucunda vücudumuzda yag birikmesidir. Vücuttaki bu yaglar genellikle de alinan karbonhidratlarin yakilmayip depolanmasiyla olusur.
Normal bir insanin günlük almasi gereken karbonhidrat ünite miktari 70 75 arasindadir. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kisi kilosunu dengede tutar ve sismanlamaz. 70 ünitenin altinda karbonhidrat alan kisi ise kilo verir. Karbonhidrat üniteniz 4050 ünite arasinda kaldigi sürece inmek istediginiz kiloya kolayca erisebilirsiniz.
Karbonhidrat diyetini yaparken aç kalmazsiniz. Bu sebeple de sinir siteminiz yipranmaz. Rejim sirasinda özellikle dikkat etmeniz gereken en önemli nokta sekerli ve unlu yiyeceklerden kaçinmak olmalidir. Bunun yaninda listenizde, yumurta, peynir ve balik gibi hem besleyici hem de karbonhidrat degeri düsük besinleri bol bol bulundurabilirsiniz.
* Besinlerin Karbonhidrat Degerleri
Çorbalar Karbonhidrat degeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
Iskembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuskonmaz 16
Sehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat degeri
Patlican (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalik biber (1 adet)4
Kuskonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kiymali ispanak 6
Etli lahana dolmasi 8
Püre ispanak 8
Pirasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyagli lahana dolmasi 18
Misir (1 adet) 18
Pirinçli ispanak 20
Taze bezelye 20
Çig Sebzeler Karbonhidrat degeri
Taze sogan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kimizi turp (4 adet) 2
Yesil biber (1 adet) 3
Salatalik (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çig lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat degeri
Mercimek (lOOgr.) 48
Bezelye (lOOgr.) 45
Bakla (lOOgr.) 47
Nohut (lOOgr.) 50
Fasulye (lOOgr.) 52
Pirinç (lOOgr.) 53
Et Karbonhidrat degeri
Sis izgara 0
Biftek izgara 0
Bonfile izgara 0
Pirzola izgara 0
Köfte izgara 1
Kus basi sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
Iskender 28
*Et porsiyonlari 200 gramdir.
Tavuk Karbonhidrat degeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haslama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8
*Taviik porsiyonlari 400 gramdir.
Sakatat Karbonhidrat degeri
Beyin salatasi (1 porsiyon) 8
Beyin haslama (lOOgr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek izgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek izgara (200gr.) 1
Ciger izgara (200gr.) 3
Ciger tava (200gr.) 6
Dil haslama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Sarküteri Karbonhidrat degeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastirma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat degeri
Haslanmis (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastirmali sahanda (2 adet)1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamulleri Karbonhidrat degeri
Inek sütü (1 su bardagi) 6
Ayran (1 Su Bardagi) 5
Keçi sütü (1 su bardagi) 13
Kaymak (1 yemek kasigi) 1
Krem santi (1 yemek kasigi)1
Yogurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kasar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
Içkiler Karbonhidrat degeri
Kirmizi sarap (1/4 litre) 2
Raki (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka ( 1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat degeri
Çiroz (100gr.)1
Ançuez (100gr.)1
Lakerda (100gr.)1
Ciger ezmesi (100gr.)3
Rus salatasi (100gr.)8
Tursu (100gr.)6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatli kasigi) 2
Mayonez (1 yemek kasigi)1
Ketçap (1 yemek kasigi) 4
Sirke (1 yemek kasigi) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemisler Karbonhidrat degeri
Leblebi (50gr.) 16
Findik (50gr.) 13
Fistik (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamis misir (50gr.)10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (lOOgr.) 10
Hamur isi ve tatlilar Karbonhidrat degeri
1 dilim francala (20gr.)11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme seker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatali pasta (1 porsiyon) 65
Kremali pasta (1 porsiyon) 62
Meyveli pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (lOOgr.) 68
Bonbon (lOOgr.) 72
Bitter çikolata (lOOgr.) 24
Bitter çikolata (lOOgr.) 55
Reçel (1 tatli kasigi) 14
Bal (1 tatli kasigi) 16
Baliklar Karbonhidrat degeri
Trança izgara 0
Kiliç izgara 0
Kefal izgara 0
Levrek izgara 0
Barbunya izgara 0
Barbunya tava 12
Çupra izgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
Istavrit tava 12
Istavrit izgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer izgara 12
Istakoz haslanmis (1 pors) 0
Istakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haslanmis (6 adet)0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haslanmis (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon)10
Meyveler Karbonhidrat degeri
Erik Tatli (1 adet) 4
Incir (1 adet) 4
Kayisi (1 adet) 5
Seftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet)18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yesil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Dogal meyve sulari Karbonhidrat degeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Seftali 30
Visne 34
Kayisi 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek sekerli)12
Soda 0
benim de hedefim o kalıcı kilo vermek istiyorum umarım olur :))Bu karbonhidrat diyetinde asla kalori hesabı yapmak yok unutacaksın kalori hesabını canım.. Sadece karbonhidrat değerine bakacaksın... Tüm besinlerin paketlerinde karbonhidrat değerleride yazar .. Onlara bakmayı alışkanlık edeceksiniz artık..eger bu sisteme uyacaksanız..ve araştırırsanız çok kilo veren var bu yöntemle..
Mesela taş devri diyeti, damdan düşen adam diyeti mantık aynı..
Dukan da da sistem bu mantığa göre kurulu , bir gün sırf protein bir gün protein sebze yediriyor ve sınır koymuyor , çünkü bir gün sıfır karbonhidrat aldırıyor ve ikinci gün sebzeyle zaten o sınırı geçemiyecegini bildiginden sınır koymadan dengeletiyor ve meyveye de o yüzden yasak koyuyor...
Ben 4,5 yıldır herbir diyeti didik didik incelemiş biriyim.. Hep çabuk verip sonrasında malesef aldım..en uzun süreli ve en yavaş gittiğim bu seneki oldu :) hep bir iki ayda çabucak verirdim.. Şimdi yavaş yavaş acele etmeden gidiyorum spor ve dikkatle artık geri almak istemiyorum verdiklerimi ...
ben sırf o yüzden almıyorum eve 1 kare daha derken bütün o çiklata karesini bitiririm benben bi kare yiyip duramam ki beni kim durdurcak ya
aynen bende sınırsızım bu konudaben sırf o yüzden almıyorum eve 1 kare daha derken bütün o çiklata karesini bitiririm ben
Dimi bencede harika oldu :)yaa mükemmel oldu bu hepsinin fotoğrafını çektim telefonumda dursun hep elimin altında :))
senden çok şey öğreniyoruz ya iyiki varsın canım gerçekten bu konuda baya bilgilisin :))
benim de hedefim o kalıcı kilo vermek istiyorum umarım olur :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?