Yardim, sigarayi birakamiyorum

MissKitty86 · 29 Aralık 2020

Merhaba,
Ne olur bana bir yol gösterin. 15 senedir sigara iciyorum ve artik ciddi anlamda kendimden bile tiksinir oldum cünkü acaip bagimli ve iradesizim. Her aksam yarin icmiyecem diye yatiyorum ertesi sabah yaptigim ilk is sigara yakmak. Yani ciddi anlamda bir kac gün veya saat bile birakabilmisligim yok. Cocuklarim var ve her an annelerinin elinde emzik gibi sigara görüyorlar. Ictikten sonra o igrenc kokuyla onlara sariliyorum annelerini kendi kokusunu bile bilmiyorlardir. Bir kac saat icemesem kanim cekiliyor ve ciddi anlamda yoksunluk cekiyorum. Türkiyede ilac varmis biraktiran ama burda o ilaca ulasamiyorum. Doktora gittim sadece iradene sahip cikman lazim dedi. Tamam da o irade yok bende iste. Nasil güclendirebilirim irademi nasil birakabilirim. Yardimlariniz icin simdiden tesekkür ederim

_Sitare_ · 29 Aralık 2020

Kaç tane çocuğunuz var ?
Hamileyken sigara içtiniz mi?

MissKitty86 · 29 Aralık 2020

_Sitare_ .!.:
Kaç tane çocuğunuz var ?
Hamileyken sigara içtiniz mi?

Utanarak söylüyorum ama az da olsa ictim

kafestekikiz · 29 Aralık 2020

MatrixTrinity .!.:
Merhaba,
Ne olur bana bir yol gösterin. 15 senedir sigara iciyorum ve artik ciddi anlamda kendimden bile tiksinir oldum cünkü acaip bagimli ve iradesizim. Her aksam yarin icmiyecem diye yatiyorum ertesi sabah yaptigim ilk is sigara yakmak. Yani ciddi anlamda bir kac gün veya saat bile birakabilmisligim yok. Cocuklarim var ve her an annelerinin elinde emzik gibi sigara görüyorlar. Ictikten sonra o igrenc kokuyla onlara sariliyorum annelerini kendi kokusunu bile bilmiyorlardir. Bir kac saat icemesem kanim cekiliyor ve ciddi anlamda yoksunluk cekiyorum. Türkiyede ilac varmis biraktiran ama burda o ilaca ulasamiyorum. Doktora gittim sadece iradene sahip cikman lazim dedi. Tamam da o irade yok bende iste. Nasil güclendirebilirim irademi nasil birakabilirim. Yardimlariniz icin simdiden tesekkür ederim

sizi çok iyi anlıyorum ancak doktorunuz haklı, iradeniz olmadıkça bırakamazsınız. kafada bitiyor gerçekten başka çaresi yok. benim annem bir ton para verip seminerlere gitti ünlülerin gittiği, bir sene sonra tekrar başladı. yani gerçekten istemeniz lazım deneyimlediğim kadarına dayanarak söylüyorum. çocuklara yaklaşmadan önce sakız vs çiğneyip ellerinizi yıkarsanız daha iyi hissetmenize yardımcı olur belki

_Sitare_ · 29 Aralık 2020

MatrixTrinity .!.:
Utanarak söylüyorum ama az da olsa ictim

Günde kaç tane içiyorsunuz

Balliciklokma1234 · 29 Aralık 2020

Aslında sigarayı bırakma irade ile ilgili değildir. Tamamen reseptörlerle ilgili bir durumdur ve kişi sigarayı bırakmaya tamamen karar verince uygun tedaviyle çözülebilmektedir. Nikotin bantları, bupropion ve vareniclin kullanılır. Siz sigarayı bırakmaya kesin kararlısınız ve yapmanız gereken tek şey tedaviye başlamak.

kafestekikiz · 29 Aralık 2020

işte karar vermek için irade sahibi olmak gerekiyor

MissKitty86 · 29 Aralık 2020

marikazo .!.:
sizi çok iyi anlıyorum ancak doktorunuz haklı, iradeniz olmadıkça bırakamazsınız. kafada bitiyor gerçekten başka çaresi yok. benim annem bir ton para verip seminerlere gitti ünlülerin gittiği, bir sene sonra tekrar başladı. yani gerçekten istemeniz lazım deneyimlediğim kadarına dayanarak söylüyorum. çocuklara yaklaşmadan önce sakız vs çiğneyip ellerinizi yıkarsanız daha iyi hissetmenize yardımcı olur belki

Keske o irade olsa. Kendimin bukadar zayif ve iradesiz olusum bile nefret ettiriyor. Cocuklarima iyi örnek olmak istiyorum ama yok yani.

MissKitty86 · 29 Aralık 2020

_Sitare_ .!.:
Günde kaç tane içiyorsunuz

15 tane kadar

MissKitty86 · 29 Aralık 2020

Balliciklokma1234 .!.:
Aslında sigarayı bırakma irade ile ilgili değildir. Tamamen reseptörlerle ilgili bir durumdur ve kişi sigarayı bırakmaya tamamen karar verince uygun tedaviyle çözülebilmektedir. Nikotin bantları, bupropion ve vareniclin kullanılır. Siz sigarayı bırakmaya kesin kararlısınız ve yapmanız gereken tek şey tedaviye başlamak.

Peki o tedaviyi hangi doktorla yapabilirim

kafestekikiz · 29 Aralık 2020

MatrixTrinity .!.:
Keske o irade olsa. Kendimin bukadar zayif ve iradesiz olusum bile nefret ettiriyor. Cocuklarima iyi örnek olmak istiyorum ama yok yani.

kendinizden nefret etmeyin lütfen, bağımlılık bu sadece siz içmiyorsunuz ki bunu. irade dışında hastalık ve ölüm korkusu bıraktırıyor bir de, bir kere hastalandım nefesim daralmaya başlamıştı ağzıma koymadım bir iki hafta hayatta içmem diyordum, hastalık geçene kadar tabii...

gul2016 · 29 Aralık 2020

Ben de bırakamıyorum ama azalttım. Bir kere ne olursa olsun kıyamet bile kopsa sabah aç karnına sigara içmeyin. Mutlaka bir şeyler yiyin. Herkes için geçerli olan yöntem farklıdır ama ben kendimde işe yarayanı anlatayım. Kendime kısıtlama koymadım ama kahvaltıdan önce asla içmiyorum ve kahvaltıdan sonra da eh erteleyebildiğim kadar erteliyorum, canım çok çekince içiyorum. Arka arkaya birden fazla sigara asla içmiyorum, ikincisinin hiçbir anlamı yok. Ve en önemlisi paketi kendimden uzak tutuyorum. Evin uzak ve ayakaltında olmayan bir köşesine koyuyorum. Canım çok sigara istediğinde gidip oradan bir tane alıp paketi yerine bırakıp içiyorum. Paket el altında olursa el alışkanlığını kıramazsınız. Ben şimdilik sadece azaltabildim. Umarım bir gün tamamen bırakırım. Olay beyinde bitiyor. Kayınvalidem 30 sene içti sonra aniden bir günde bıraktı.

_Sitare_ · 29 Aralık 2020

MatrixTrinity .!.:
15 tane kadar

Bırakabilirsiniz,
Kararlı olun yeter
Ilk günler çok zorlar ama alışılıyor

MissKitty86 · 29 Aralık 2020

gul2016 .!.:
Ben de bırakamıyorum ama azalttım. Bir kere ne olursa olsun kıyamet bile kopsa sabah aç karnına sigara içmeyin. Mutlaka bir şeyler yiyin. Herkes için geçerli olan yöntem farklıdır ama ben kendimde işe yarayanı anlatayım. Kendime kısıtlama koymadım ama kahvaltıdan önce asla içmiyorum ve kahvaltıdan sonra da eh erteleyebildiğim kadar erteliyorum, canım çok çekince içiyorum. Arka arkaya birden fazla sigara asla içmiyorum, ikincisinin hiçbir anlamı yok. Ve en önemlisi paketi kendimden uzak tutuyorum. Evin uzak ve ayakaltında olmayan bir köşesine koyuyorum. Canım çok sigara istediğinde gidip oradan bir tane alıp paketi yerine bırakıp içiyorum. Paket el altında olursa el alışkanlığını kıramazsınız. Ben şimdilik sadece azaltabildim. Umarım bir gün tamamen bırakırım. Olay beyinde bitiyor. Kayınvalidem 30 sene içti sonra aniden bir günde bıraktı.

Sabah ac karnima iki tane bile iciyorum... gözümü acar acmaz aklima sigara geliyor. Bende kendime söz veriyorum en azindan ac karnina icme diye ama onu bile yapamiyorum.
Siz kac tane iciyorsunuz

MissKitty86 · 29 Aralık 2020

_Sitare_ .!.:
Bırakabilirsiniz,
Kararlı olun yeter
Ilk günler çok zorlar ama alışılıyor

Siz biraktiniz mi? Hangi yöntemle?

MissKitty86 · 29 Aralık 2020

marikazo .!.:
kendinizden nefret etmeyin lütfen, bağımlılık bu sadece siz içmiyorsunuz ki bunu. irade dışında hastalık ve ölüm korkusu bıraktırıyor bir de, bir kere hastalandım nefesim daralmaya başlamıştı ağzıma koymadım bir iki hafta hayatta içmem diyordum, hastalık geçene kadar tabii...

Ben iki gün iki hafta birakabilenleri duyunca hayranlik duyuyorum cünkü kisitli zaman bile birakamiyorum... mecburi durumlarda mesela ucak yolculugunda ucakdan inene kadar kafayi yiyorum resmen stres terleme sıkıntı ne ararsan var.

gul2016 · 29 Aralık 2020

MatrixTrinity .!.:
Sabah ac karnima iki tane bile iciyorum... gözümü acar acmaz aklima sigara geliyor. Bende kendime söz veriyorum en azindan ac karnina icme diye ama onu bile yapamiyorum.
Siz kac tane iciyorsunuz

Günde 1 ile 1,5 paket arasında içiyordum. Şimdi günde 9 ile 15 arasına indirebildim.

_Sitare_ · 29 Aralık 2020

MatrixTrinity .!.:
Siz biraktiniz mi? Hangi yöntemle?

Hamile olduğumu öğrendiğimde bıraktım
Icmedim
Çok zordu ama insan ölmüyor sigara içmeyince imkansız degil

iklim ela · 29 Aralık 2020

MatrixTrinity .!.:
Merhaba,
Ne olur bana bir yol gösterin. 15 senedir sigara iciyorum ve artik ciddi anlamda kendimden bile tiksinir oldum cünkü acaip bagimli ve iradesizim. Her aksam yarin icmiyecem diye yatiyorum ertesi sabah yaptigim ilk is sigara yakmak. Yani ciddi anlamda bir kac gün veya saat bile birakabilmisligim yok. Cocuklarim var ve her an annelerinin elinde emzik gibi sigara görüyorlar. Ictikten sonra o igrenc kokuyla onlara sariliyorum annelerini kendi kokusunu bile bilmiyorlardir. Bir kac saat icemesem kanim cekiliyor ve ciddi anlamda yoksunluk cekiyorum. Türkiyede ilac varmis biraktiran ama burda o ilaca ulasamiyorum. Doktora gittim sadece iradene sahip cikman lazim dedi. Tamam da o irade yok bende iste. Nasil güclendirebilirim irademi nasil birakabilirim. Yardimlariniz icin simdiden tesekkür ederim

Keşke kullanmayan insanlar gibi o kokuyu alabilseniz de bi mideniz kalksa.. Şahsen ben eşimin kendisini zehirlemesini de geçtim o kokuyu midem kaldırmıyor, montlarım hırkalarım ayrı yerde asılıdır. Ellerini yıkasa bile hiçbir şeye dokunmasını istemiyorum. Ama bağımlılık işte zor durum. Sizde yine bi bırakma isteği çabası var. İnşallah başarabilirsiniz

_Sitare_ · 29 Aralık 2020

MatrixTrinity .!.:
Sabah ac karnima iki tane bile iciyorum... gözümü acar acmaz aklima sigara geliyor. Bende kendime söz veriyorum en azindan ac karnina icme diye ama onu bile yapamiyorum.
Siz kac tane iciyorsunuz

Bende aç karnına çok içiyordum
Gözümü acar açmaz kahve yapıp sigara içiyordum
Hamile kalınca işler değişti
Bikac gün zor oluyor ama alışıyor insan

Yardim, sigarayi birakamiyorum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency