YENİ BİR BAŞLANGIÇ

Günaydın herkese. Güncel kilo 55.3 zaten kilo vermis olmayi beklwmiyordum bu hafta dengesiz beslendjm ama özel donemde oldugum için de birazcık şişkinlik ve ödem var. bugün bol su içerek onu azaltmaya calisicam...sizden guzel haberler gelir umarim.
 
Herkese bol eksili günaydınlar.Sabah her zaman olduğu gibi sade türk kahvemi içtim.Sonra güzelce lavobaya çıktım ,kıyafetlerimi çıkardım ve tartildim.66.40 Kemiksiz bir 66.40 çıktı kilom
 
Sudem_mmm .!.:
Herkese bol eksili günaydınlar.Sabah her zaman olduğu gibi sade türk kahvemi içtim.Sonra güzelce lavobaya çıktım ,kıyafetlerimi çıkardım ve tartildim.66.40 Kemiksiz bir 66.40 çıktı kilom
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım amiiiin. Bende aynısını yaptım
 
günaydın kızlar çok mutluyum bugün diyetimin 2. günü ve 1.300 gram gitmiş simdi tartildim ama dün çok zorlandim tabi ilk etapta odem veriliyor yanlis bilmiyosam ama olsun sonucta eksi gordum dahada motive oluyorum

baslangic:107.6

guncel:106.3

fark; 1.300

simdiki hedef : 99.0
 
dünkü menumu yazayım;
sabah :1 fincan şekersiz kahve

öğlen :2 katı yumurta ve haslanmis ispanak

aksam: haslanmis tavuk ve dolana kadar salata
uyumadan önce kotu oldum 1 sekersiz kahve ictim
3 litre su 5000 adim 15 dk leslie sbeden
 
Bugün menumde zeytinyağlı pırasa ve salata var.Aksama kadar bir şey yemiycem.Acikirsam iki yemek kaşığı yoğurt yerim.Bu sefer daha bir karalı başladım.İnsallah 59 u görmeden birakmiycam.Ciddi anlamda hamur ve şekerden uzak durmadikca kilolar hızlı gitmiyor.Bu hafta hiç hamur türevleri tuketmiycem bakalım haftaya kaç kiloya dusucem .
 
sbeden merhaba
bende katılabilir miyim aranıza. hazır bugün salı, kilo bildirimi yapıyorsunuz beni de listeye eklersen sevinirim.

kilom bu sabah 54,5
hedefim 50
boyum 1.60
yaş 32

şimdi ilk sayfadan okumaya başlayacağım örnek menüler oluşturup defterime yazıyorum yarın haftalık alışverişimi ona göre yapacağım.
 

Günaydın kızlar
Uyanınca
Ilık sirkeli su
Kefir
Sabah 10.00
1 tane haşlanmış yumurta üzerine zeytinyağı tereyağ döktüm
Zeytin
Peynir
Marul
Maydanoz
Az yoğurt
1 tane mandalina
Fındık fıstık
Kefir
 
tabak ve tabaktakiler çok güzel afiyt olsun bendr öğlen 2 dilim salam ve 1 kase yoğurt yiyeceğim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
256 257 258
Yorumlar
5K
Görüntüleme
134K
Denp
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
135K
Chocolita
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
611K
Zolax68
Z
  • Anket Anket
2015 Aralık Anneleri
4668 4669 4670
Yorumlar
93K
Görüntüleme
3M
cooperm
Popüler Konu Hz. İbrahim'in Duası Evlat Sahibi Olmak İçin Okuyoruz.
3545 3546 3547
Yorumlar
71K
Görüntüleme
2M
espressoc
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…