- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
- 118
- Konu Sahibi kelebeklerhepbekler
-
- #41
Ayşe ablamızın önerisi üzerine şimdi bir bardak tarçınlı süt içmeye gidiyorum günlükçüm:126:
Ayşe ablamızın önerisi üzerine şimdi bir bardak tarçınlı süt içmeye gidiyorum günlükçüm:126:
Günlükçüm Nasılsın ?
Ben gayet iyiyim 8.30 da kahvaktımı yaptım kepek ekmeğinden kaşarlı tost yanında da 3 adet zeytin 2 dilim sucuk. Şimdi de 7 otlu çayımı içiyorum:126: Fittingoya üye oldum artık ordan da denetleyeceğim kendimi. Öğleden sonra da gezmeye gideceğim benim fotoğrafımı asmışlar ayıptır söylemesionu görmeye gideceğim. Ah şu kilolar hemencecik gidiverse. Daha uzun zaman sabretmem gerek . Ne dersin haftada 2 kilo verebilir miyim ? zor gibi görünüyor
Sanırım buralara kimse uğramıyor günlük. Kendi kendime takılıyorum
canım günaydın kahvaltın gayet güzel ve haftada 2 kiloda verirsin önemli olan kendine inanman çoğu kişinin başaramadığını sen başarmışsın zaten 10 kilodan fazla vermişsin metabolizman sana sırtını dönmemiş azmin elinden hiç bişey kaçamaz sen ferah tut içini
Aa aşkolsun takip etmezmiyiz yaa seni sabah hızlı tempoyla kahvaltı arkasından ev toparlandı bılaşıklar yıkandı annecime geldim sade kahvemi içtim ve şuan burdayım :))
Ablacım çok teşekkür ederim desteklerin içinafiyet olsun Bu arada bir yanlış anlaşılma oldu sanırım ben 10 kilodan fazla vermedim daha 3 kilo verdim
ayy Allah söyletti diyelim o zaman) olsun genede kilo verebilmek zor iş şuan gayet iyi anlıyorum eşim dün karşımda 2 tane yarım kokareç götürdü gözümün içine baka baka yürüyüş sonrası '' ee ben rejim yapmıyorum ben yanında yürürüm ama bana kokareç ısmarlarsan dedi '' ee ama kendimi iyi tuttum vallaa .. kokuya kaldım (
1 domates 30 kcal 1 salatalıkta 15 kcal miş. Şok oldum.Ben 5-6 kcal filan sanardım:2::18:
Ay ben öğle yemeğinde ikisini de yedim. Ya çok kötü bir şey bu 30 dk yürüyüş yapıp 120 kcal harcıyorum 1 domates ve 1 salatalıktan 45 kcal alıyorum. İnsafsız domates pis domates
Bu kalori işine bugün başladım önceden kaç kalori yediğimi bilmiyordum.Bugün şuana kadar 568 olmuş. daha çok yersem vicdan azabı çekerim ama.canım sen kaç kalorilik rejim yapıyosunki senin kilona göre 1700 kolari şuan normal ama 1600 kalorininde altına inme yavaş yavaş küçült porsiyonlarını birden calorilere takılma .. önemli olan geç yememek ve hareket .. ssz
Bu kalori işine bugün başladım önceden kaç kalori yediğimi bilmiyordum.Bugün şuana kadar 568 olmuş. daha çok yersem vicdan azabı çekerim ama.
Az da yemiyorum aslında kahvaltımı yazdım buraya arada bir şey yemeyi unutmuşum saat 12. 30 olunca acıktım dedim bu saatte ara olmaz öğle yemeği yiyim.5 kaşık kısır yedim yanında bir domates bir salatalık . Hemen vermek istiyorum kilolarıbenim sırf sabah kahvaltım ve arada yediğim meyveyle kalorim 650 .. bence fazla kısıtlıyosun kendini unutma sabah yediklerini eritirsin ama akşam yediklerini daha zor eritirsin ondan öğlen ve sabah fazla kısıtlama kendini .. akşam sebze ye kalorisi düşük şeyler ye .. kan şekerini düşürmemek önemli olan o zaman insan kendini zaptedemiyo ..
arkadaşlar bende diyetteyim :) sizi görünce güç aldım mutlu oldum :) kilom 81.8
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.htmlbir de ben yeniyim bu diyet kontrol cizelgesini nasıl olusturdunuzbende istiyorum yardımcı olursanız sevinirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?