slm kızlar bende bir kaç gündür giremedim size söylemiştim kayınvaldemdeydik onlarda da internet yok.
regl oldum bu hafta. aslında buradan yazınca gercekten de insan daha fazla motive oluyor. bıraz yazamayınca kaçamaklar başlıyor.
az yemeye çalıştım ama yine çok iyi bir diyet yapamıyorum bu hafta da.
bu sabah iş yerinden izin aldım doktora gittim . randevu öncesi kaç gündür evde olmadığım için fırsattan sabah evi süpürdüm sonra evden çıkmadan nesfit yedim. aç karnına da ılık limonlu suyumu ve yeşil çayımı içmiştim.
hastaneye yuruyerek gittim35-40 dakka gibi bir şey yurudum.öğlede işteydim. 1 kase mercimek corbası ve yarım kase patates salatası kısır yedim kasenin yarısına da kırmızı lahana koydum bu kadar.
öğleden sonra 2 tarçınlı yeşilçay içtim bir de iş yerinde çikolata dagıttılar yurt dışına tatile gidenler bizde çikolata ikram ediyor 3 tane yedim
arada az şekerli türk kahvesi içtim .
akşam da 1 mandalina etli bamya yemeği yedim.didi içtim.
sizce kaç kalori almışımdır , çok kaçırmışım değil mi bugün
sonrada ben nie kilo veremiyorum diyorum uffff.
bugun zaten klomene başlayacağım dua edin bana lütfen RABBİM hayırlısı ile en kısa sürede sağlıklı ve hayırlı evlatlar verir bana ve tüm isteyenlere inş.