4,hafta
merve (77,5/78 /+0,5/%+0,64)
duman (70,9/70,9/+0/%0)
hulya32 (79,5/79,1/0,4/% 0,5)
noninoni (71,8/70,8/0/%0)
moonlın14 (64,2/63,4/0,8/%1,24
fikirdelisi (80,6/79,9/+0,7/ %0,86 )
krizantem3 ( 64,5/65,5/+1/%+1,55 )
minikiks (82,1/81,3/+0,8/%0,97)
haylazz (98/97,5/0,5/%0,51)
1.MOONLIN14
2.MİNİKİKS
3.FİKİRDELİSİ
GENEL OLARAK DURUMUMUZ ÇOK KÖTTÜÜBENDE DAHILLIM BUNNA
AYRICA KILOLARINNI YAZMAK ZOR GELEN ARKADASLARIMIZ VAR 1 KILO ALMISIM VERMIŞIM YAZIP GECILLIYOR BEN SIZIN GECMIŞ KILLOLARINIZI ARASTIRIYORUMMLÜTFEN GECMIS HAFTAKI KILONUZU ,ŞİMDİKİ KILONUZU VE ARADAKI FARKKI YAZIVERIN BİZAHMET
kahvaltı: çeyrek nesgafe,1 kupa çorba
kahvaltı: çeyrek nesgafe,1 kupa çorba
öğlen (çok oldu biraz ) :1 dolu tabak domates çorbası,1 dilim ekmek,yarım kase kadar yağsız salata,3 adet beyaz lahana sarması
hesaplarıma göre toplam 440 kalori almışım
canım yine ıyıymış senin ..
ben de
1 ayran ıctım
1 tabakta bulgur pilavı ile patlıcan yemeği yedim (yaglıydı)
1 kase marul salatası ustune bıraz domates salatalık attım.
ayy eşim demesin mi akşam sosisli sandviç yapalım mıkızlarrr ben yıne yemeye basladım napıcam yok yemicem biri bana dur desin lutfen
aaa neden canim birakma diyeti ya bak bende azda olsa girmeye calisiyorumslm arkadaşlar
hepinize bol kilo vermeler dilerim.müsadenizle topikten ayrlıyorum.hoşçakalın
Gülüme katılıyorum ye ama az ve yağsız ye ekmek yerine sadece sosis ye yanında yoğurt bide içecek ohhhhh mis:) şu hataya düşmeyelim ama yemeye başladım yine demeeeee lütfen o zaman öle deyince psikolojik olarak diyet yapamıyorum psikoljsne girip insan kendimden biliyorumayy eşim demesin mi akşam sosisli sandviç yapalım mıkızlarrr ben yıne yemeye basladım napıcam yok yemicem biri bana dur desin lutfen
Bende bugün güne gittim öğlen braz fazla kaçırdım yaaaabende akşama arkadaşın doğum gününe davetliyim inşallah çok kaçırmam yaa
slm arkadaşlar
hepinize bol kilo vermeler dilerim.müsadenizle topikten ayrlıyorum.hoşçakalın
sabah klasik kahvqlti
oglen balik ve corba
aksamda pazi dolmasi ve hepsinin yaninda el kadar pide ekmek yedim
ara ogunlerde kuru kayisi ve meyve yiyorum
simdilik iyi gidiyo kacamak yok ama asure var napcam:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?