Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...

nursehulya · 5 Aralık 2013

jelibonxxx .!.:
sabah canım hiç bişi istemdedi (tabi saat 12,30) dolabı açtım dünden salata vardı yanınada azıcık bulgur koydum

öğle oldu meyve yerim birazdan

akşama mercimek çorba 1 kase

azıcık çerez yicem

bugün suyum sirkeli içemiyorum imdaaaaaaaaattttt

bitse ya allah aşkına şu sirkeli su le 20 kilo verenler var okuyorum arada kk de yazmışlar şöyle böyle bilmem ne olmuyor efendim içimiz almıyor bu arada şunu gördüm kendimde ayın 21 ile aradaki fark sadece hakikatten az yiyince doyuyorum kilo kaybım henüz yok bahsetmiştim yarn yazarım sabahtan

öpüldünüzzzzz...

İştanın kapalı olması ne güzel bir duygudur kimbilir...Bende bir ara denedim sirkeli su muhabbetini ama balla karıştırıyordum diğer
türlü içemedim fakat faydası olduğunu pek düşünmüyorum...

Moonlin14 · 5 Aralık 2013

Sabah ve öğle (11 buçukta kahvaltı yaptığım için öğle yemeği ile birleştirdim):
uno kepek ekmeği ile yaptığım 2tane karışık tost ve 2 fincan şekersiz filtre kahve

Akşam:
haşlanmış patates,
1kase domates çorbası
1dilim Mısır ekmeği

nursehulya · 6 Aralık 2013

Menü bildirimi :
Sabah 15.00: 5 zeytin,yarım kk kaşar peynir,4 banım reçel,1 haşlanmış yumurta,1 dilim çavdar ekmeği...

Ara:2 kaşık pilav,1 kaşık kuru fasülye...

Ara:1 tane elma...

Akşam:3 kaşık patlıcan yemeği,yarım kase mercimek çorbası...

Ara: 1 tane mandalina....Aslında yağsız mısır patlatıp yiyecektim ondan akşamı az bıraktım ama sarma sardım vaktim kalmadı

nursehulya · 6 Aralık 2013

Moonlin14 .!.:
Sabah ve öğle (11 buçukta kahvaltı yaptığım için öğle yemeği ile birleştirdim):
uno kepek ekmeği ile yaptığım 2tane karışık tost ve 2 fincan şekersiz filtre kahve

Akşam:
haşlanmış patates,
1kase domates çorbası
1dilim Mısır ekmeği

Ne kadar az yemişsin hasta falan değilsindir umarım...

nursehulya · 6 Aralık 2013

Günaydınlar...Kilo bildirimimi yapıyorum 63.9 kg yim yani - 400 gitmiş sporsuz bir şekilde bu kadar gitmesi normal...

Moonlin14 · 6 Aralık 2013

nursehulya .!.:
Ne kadar az yemişsin hasta falan değilsindir umarım...

Yok tatlım iyileştim çok şükür az değil aslında bende çok yedim diye üzülüodum patates olunca çok şişirio ya

Moonlin14 · 6 Aralık 2013

62.7 kiloyum
-500gr gitmiş

fatmaipek · 6 Aralık 2013

merhaba kızlar ....

bende 65.6 çıktım. bu hafta 600 gr.

menümüde yazayım
sabah 1 dilim ekmek 1 dilim patates yeşil çay peynir.

öğlen makarna soslu ama yağsız salata

saat 6 gibi portakal yerim

akşam yemeği hazırlamayıcagım misafirliğe gideceğiz mecbur bakarız bişeylerin tadına

dün akşam sporumu yaptım 7 km pedal çevirdim.

bu gün bebek için dr a gideceğiz aşılama olacak büyük ihtimal verilen ilaçların kilo yapmasından çok korkuyorum zor veriyorum zaten birde geri gelirse yandım

Moonlin14 · 6 Aralık 2013

Sabah:
2dilim uno Light denge
1tatlı kaşığı bal
1tatlı kaşığı kaymak
Salça
Yağsız yeşillik salata
2bardak şekersiz çay

Öğle:
1bardak Light süt
Süt dilimi

Akşam:
Mısır ekmeği 1dilim
Karnıbahar salatası
Ayran

Yemekten sonra az şekerle Türk kahvesi yanında kahveni draje çikolatalar

nursehulya · 6 Aralık 2013

Arkadaşlar ben menü bildirimi yapamayaağım mazur görün bugün fazla kaçırdım...

fatmaipek · 7 Aralık 2013

slm kızlar....
bugünkü menümü yazayım

sabah(9:30)
nesfit ile kahvaltı

12:00 de 1 fincan yeşil çay 1 kurabiye

öğle(14:00)
yoğurtlu kereviz salatası (içinede 2-3 ceviz attım)

saat 5:00 de 1 portakal

akşam(18-18:30)
yoğurt çorbası salata

nursehulya · 8 Aralık 2013

Günaydın arkadaşlar kaç gündür menü paylaşamıyorum çünkü kaçamaklardayım sizlere kötü örnek olmayayım diye...

bayanbaloncuk · 8 Aralık 2013

nursehulya .!.:
Günaydın arkadaşlar kaç gündür menü paylaşamıyorum çünkü kaçamaklardayım sizlere kötü örnek olmayayım diye...

canim ben varim ama diyeti kilo vermek icin degil sagligimi korumak icin yapicam. cünkü anladigim uzere vucudum bu kiloda kalmak istiyo ve ben ne kadar zorlarsam zorlayayim ayni kiloya hoop geri. o yüzden safra kesemden rahatsizim onu rahatlatmak adina sadece düzenli beslenicem. buraya da yazmak isterim.

nursehulya · 8 Aralık 2013

bayanbaloncuk .!.:
canim ben varim ama diyeti kilo vermek icin degil sagligimi korumak icin yapicam. cünkü anladigim uzere vucudum bu kiloda kalmak istiyo ve ben ne kadar zorlarsam zorlayayim ayni kiloya hoop geri. o yüzden safra kesemden rahatsizim onu rahatlatmak adina sadece düzenli beslenicem. buraya da yazmak isterim.

Geçmiş olsun canım Allah acil şifalar versin...tıkalımı kesen ...

bayanbaloncuk · 8 Aralık 2013

nursehulya .!.:
Geçmiş olsun canım Allah acil şifalar versin...tıkalımı kesen ...

tas var canim icinde 3 4 tane. yagli ve fazla protein yiyince sisiyo ve agri yapiyo. amin canim

fatmaipek · 9 Aralık 2013

merhaba kızlar bugün pazar olmasına rağmen abartmadım

sabah (9:30)nesfitle kahvaltı

12:00 de portakal

öğlen (14:00) 1 kase yoğurt çorbası

17:00 de 1 muz

akşam 1 tabak et yemeği ve salata 1 dilim ekmek

krizantem3 · 9 Aralık 2013

günaydın arkadaşlar
ne zamandan beri giremedim tartı aldı başını yukarı yukarı çıkmakta silkelenip kendime gelmem lazımm ama nasılll

bana koçluk edecek bana kızacak birini arıyorummm

krizantem3 · 9 Aralık 2013

SABAH

1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (150gr) Omlet (Ezme ve Çırpma Yumurta) (252 kcal)126 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Tahinli Pekmez (88 kcal)88 kcal
1.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)8 kcal

krizantem3 · 9 Aralık 2013

ara

10.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş) (12 kcal)120 kcal
0.50 x 1 Avuç (40gr) Beyaz Leblebi (145 kcal)73 kcal

nursehulya · 9 Aralık 2013

krizantem3 .!.:
günaydın arkadaşlar
ne zamandan beri giremedim tartı aldı başını yukarı yukarı çıkmakta silkelenip kendime gelmem lazımm ama nasılll

bana koçluk edecek bana kızacak birini arıyorummm

Aynısından bir tanede bana lazımdı bak şimdi

Yılbaşına kadar bu iş bitecek diyen arkadaşlar topiğime buyrun...

68.5..68.1....60

Aktif Üye

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

Aktif Üye

Aktif Üye

kızımın kardeşi yolda :)

Aktif Üye

68.5..68.1....60

kızımın kardeşi yolda :)

68.5..68.1....60

Ay ve Balık

68.5..68.1....60

Ay ve Balık

kızımın kardeşi yolda :)

Guru

Guru

Guru

68.5..68.1....60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency