- 8 Mart 2016
- 87
- 62
- 8
- 44
- Konu Sahibi istikrar58
-
- #121
Dupersin leyla
Harikasin canim tebrik ederim seni.sakin motivasyonunu dusurme. Bu arada ben dilek
Dupersin leylaSimdi gelelim bana gecen hafta
Kendime 200 gun vakit verdim hedefim 58 kg olmak insallah:)
5/20 82.4kg baslangic kilom
1 hafta 80.6kg -1.8kg gitmis cok sur
Harikasin canim tebrik ederim seni.sakin motivasyonunu dusurme. Bu arada ben dilekSimdi gelelim bana gecen hafta
Kendime 200 gun vakit verdim hedefim 58 kg olmak insallah:)
5/20 82.4kg baslangic kilom
1 hafta 80.6kg -1.8kg gitmis cok sukur
Memnun oldum DilekcimDupersin leyla
Harikasin canim tebrik ederim seni.sakin motivasyonunu dusurme. Bu arada ben dilek
Dilekcim sakin moralini bozma devam et bak ben 1 hafta zorlandim ve ama sukur dustu kilom simdiyle aclik bana zor gelmiylr tersini cok doydugumda agirlik his ediyorum insallah devam edicem. Haftaya en az 500gr verelim canim hedefimiz olsunKilar ben yine ayni kilo 83 yani gram vermemisim inat etti gitmem diye hayirlisi bakalim
ŞahaneSimdi gelelim bana gecen hafta
Kendime 200 gun vakit verdim hedefim 58 kg olmak insallah:)
5/20 82.4kg baslangic kilom
1 hafta 80.6kg -1.8kg gitmis cok sukur
harikasın leylaaSimdi gelelim bana gecen hafta
Kendime 200 gun vakit verdim hedefim 58 kg olmak insallah:)
5/20 82.4kg baslangic kilom
1 hafta 80.6kg -1.8kg gitmis cok sukur
Evet acikcasi kesinlikle oyle oldugunu dusunuyorum. Birde aksamdan sonra kendi sartlandirma acikmayacam yada diyetteyim site biz ne soylersek beynimiz onu yapiyor.Şahane
harikasın leylaaDemek işin sırrı akşam yemeğini erken yemek Ben de yavaş yavaş alıştırayım kendimi bu hafta 7 ye kadar,sonra yarım saat yarım saat geriye alıyım.ancak alışırım
Bakalım başarılı olabilcekmiyim.bikaç gün ağlar sonra alışırım herhaldeEvet acikcasi kesinlikle oyle oldugunu dusunuyorum. Birde aksamdan sonra kendi sartlandirma acikmayacam yada diyetteyim site biz ne soylersek beynimiz onu yapiyor.
Mesela aclik geldiginde gec saat yada ailem aksami gec yerken onlara baktihimda soyle diyorum kendime bu zamana kadar yedinde ne oldu bunda sonra acliga alisacagim ve istedigim zaman seni besligecegim nefsim baska yolu yok. Tipki bir cocuk gibi umidini kesince aglamayi burakiyor misali aclikla yasamaya alisiyor hatta seviyorsun bende oyle oldu:)) cok uzattim kb
Alisirsin tabi yeterki azimli ol. Mesela bir bilimsel arastirma okumustum gec sene aslinda yediklerimizin 20% bedenimizin ihtiyaci varmis buda gercek az yemekle doyabilicegimizi doymayan aslinda gozumuz:)Bakalım başarılı olabilcekmiyim.bikaç gün ağlar sonra alışırım herhalde
Evet bugün bozdumPirinç pilavı çok kilo yapıyo ama onun yerine bulgur pilavı yemenin daha sağlıklı diyette beyaz ekmek yerine de tam buğday ekmeği yeseniz ben eminim daha sağlıklı olursunuz ve daha kolay zayiflarsiniz
Çok çok doğru bozmak yok dikkat etmek lazım öğün aralarına yoğurt da sıkıştır yağları yaksin oooh incecik incecik bayanlar olcaz vazgeçmek kaçamak yapmak yokEvet bugün bozdumyarın sporu arttırıyım ceza olarak
Ya benim canım çok acıyo artık spor çok az yapabiliyorum acayip canım yanıyo yaparken napcam benEki Görüntüle 1839033 Bu hareketleri yaptim kizlar:)
Saglik acisindan spor yapmamiza sakinca yoksa canimizin yanmasina dayanicazYa benim canım çok acıyo artık spor çok az yapabiliyorum acayip canım yanıyo yaparken napcam ben
SüperrrGünaydııınn :) dünden bu yana 800gr vermişim yani şuan 78.2 kiloyum.
İlk hedefim 79.9 için yarını işaretlemiştim takvimde. Ve çok yakınım 300gr kadar
Dün sabah kahvaltıdan önce 1lt su içtim.
Kahvaltıda yulaf kepekli omlet,peynir,domates salatalık yedim şekersiz çayla.
Öğlen 1 dilim karpuz ve peynir yedim.
Akşam da ızgara tavuk yedim 300gr kadar biraz yoğurtla. 2 çatal karpuz ekledim üstüne de.
Regl olduğum içim meyveyle ve öğününde kaçamak yaptım. Ha bir de ikindide şekersiz türk kahvesi ile 1 çay kaşığı fıstık ezmesi yedim tatlı krizimden ötürü.
Toplamda 2500 su içebildim.
Ve çok keyifliyim :)) bugün annemin misafiri var ona mama yapcam yani irademi kullanmam gerekiyor. Ama hedefim daha önemli.
Bozmak yooook. Verebileceğimize inanmayanların çenelerini büzcez !!!!
Hosbulduk. Bende fatos memnun oldum :)Tabi buyur canim sevinirim burasi herkese acik gelene topigimiz girisi herzaman acik hosgeldin
Zaten birbirimizi motivasyon etmek icin burdayiz canin insallah kurtulucaz bu tasidigimiz extra yag bavullarindan
Hergun menu bildirimi yapiyoruz
Birde her cuma tarti gunumuz
Ben genelde en son duyuru yapanlardanim sat farkim oldugu icin
Bu arda ismimizle hitap etmek bana daha samimi geliyor.Benim ismim Leyla ya sizin?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?