Zayiflama gunlugum hayalim 58 kilo beraber zayiflayalimmi?

Makarna yememelisin pilav yememelisin beyaz ekmek yememelisin
Bunların yerine bulgur pilavı sebze yemekleri brokoli gibi haşlayıp fırınlayip farketmez daha dikkatli beslenmeni öneririm yarından itibaren dikkat etmeye baslamalisin bence
 

Kahvaltıda sorun yok da pilav ve makarna olmuş mu :)
İnanıyorum ki yerine yiyebilecek birşey bulabilirsin
 
9/200

500ml su

9:30 Kahvalti: 3 dilim tb ekmek, haslanmis karnibahar, 4 yk peynir, 5 zeytin, yesil cay


2:00 Ara: ( 1 yesil elma rendelenmis+1ck toz tarcin+5 yk yogurt), bol mate cayi


5:20Aksam: 1 dilim tb ekmek, 1 haslanmis patates, 1-2 tane has. Karnibahar, (kurusogan, mantar sotelenmis+2 yumurta), (2 seftali+yogurt+toz tarcin), yesil cay
 
4 litre su
 
istikrar58 .!.:
4 litre su
Genişletmek için tıkla...

Maşallaaaah nasıl içtin 4 lt suyu.

Bu arada ben akşam öğününde çok az meyve yemenin acısını çektim. Akşam 9 buçukta karpuz peynir yedim ve tabiki de göremedim 77.9u. 6dan sonra bişey yedim mi veremiyorum demek ki. Anlaşıldı.

Akşam öğünü de önemli. Karnımızı doyurmak lazımmış
 

4 lt gun boyu bitirmeye calisirken zorlanmadim degil
 
10/200

Sabah 400ml su+yarim limon
Az aradan sonar 1 su b sebze suyu (pancar, havuc, zencefil)

9:30 kahvalti: ( 2 yumurta+kuru sogan beraber sotelenmis), 3 zeytin, 1 seftali, 1 kayisi, yesil cay.
 
Kizlar acikmanin nedenlerini arastirdim:
1)islenmis gidalar tuketmek herkes biliyor 3 beyaz
2) doyana kadar yemek
3) yetiri kadar su icmemek
4) Gunde 2-3 defadan cok beslenmek.

Simdi 1 ve 3 halettim gibi cok sukur sira geldi 2 ve 3 haletmeye bana eslik etmek isteyen olursa sevinirim

Bugunden basladim kizlar kahvaltimi yaptim ama ac kalktim suanda ac gibiyim ama sunu belirteyim kizlar yillardim doyana kadar yemeyi adet haline getirmisken hemen alismayi bekliyemem haksizlik olur ama bildiginiz gibi 21 gunde yeni aliskanlik kazana konusu var 21 gun bekliyemem bakalim aliskanlik haline gelirmi diye.

Su cok iciyorum ama biraz daha artirmam lazim dun mesela 4lt cok zorlandim icerken demekki cok ismiyormusum. Dun cok icmem bagirsak sistemimede it geldi.

Dayanabilirsem ara yapmayacam bakalim hayirlisi
 
Ay ben bugun çok gec uyandım 12 de sonra ev işi yaptım kahvaltı yapmadan 4 gibi 7 hurma 1 kase yoğurt yedim sonra birazcık cin biber yedim canım çok çekti 2 küçük lokma ekmekle şimdi de yoğurt limon pulmoner karistirip yedim canım hiçbi şey istemiyo spor da yapamadım bugün çok saçma bi gün oldu benim için
 
Kizlar gunun bitiminde yazicam hic az yeme isi bana gore degilmis bozdum evde buldugumdan yedim off NE guzel deva editor dim benim durumumda olan varmiydi
 
S. Aleyküm arkadaşlar
Yarın inşallah eve dönüyorum. Yarından itibaren Allahın izniyle aranizdayim.
Güzel gidiyorsunuz takip ediyorum. Maşallah diyelim
Darısı başıma olsun. Bakalım kilo vermismiyim
 
Helloo.. düğünden geldim bi bakayım dedim

Sabah kahvaltı ettim her zamanki gibi omletli.
Sonra kahve yanında tiramisu yedim
Sonraaa 4 tane bisküvi yediim
Sonraaa 4 gibi kremalı mantarlı makarna yediiim
Sonraa düğüne gittik ordövr tabağından iki çatal bişi yedim 2 sigara böreği 1 bardak da kola. Başka hiçbişey yemedim. Deli gibi de dans ettim :)))

Bugün su da 1.5 lt içtim . Yarına ne durumda olcam hayırlısı.

Rezalet valla. Şöyle bi okudum da. Tüüü.

Bi tek tepinmeme ve yediklerimi abartmayıp az yediğime güveniyorum.

Yarın bomba gibi dönüyorum ama!
Çünkü büyük düğüne 61 gün kaldı..
 
Canlar bugun bazilarimiz cok istedigimiz diyet yapamadik ama gelin hep beraber yarindan devam edelim insallah. Yarin herkesten menusunu duzenli bekliyorum kizlar. Burayi ihmal etmeden birbirimizi motive ede ede devam edelim başka yolu yok.
 
Olsun canim sen moralini bozma benim arkadasim gelmeden bozdum verdiklerimi almisim en azindan sen arkadasinla vakit gecirip aldin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

30 Haziran - 6 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
2K
Nhessa
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Hedef 14 kilo!
3 4 5
Yorumlar
85
Görüntüleme
5K
sonundaoldu
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…