cnm diyet arkadaşımdan da bakablrsin birde diyet kolikSağol canim nerden bakıyorsun peki
benim baktığım yerler hep gramla
Supersin canım böyle devam istekızlar bugünkü menüm
KAHVALTI
1 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmek
az peynir
ARA
Yarım bardak buzlu kahve
ÖĞLEN
4 adet çilek
2 adet kayısı
1 adet meyveli yoğurt
1 adet kepekli bisküvi
AKŞAM
1 küçük tabak taze fasulye
4 kaşık yoğurt
4 kaşık mercimek çorbası
1.5 dilim kepek ekmek
TOPLAM ALINAN KALORİ : 701
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( Akşam leslie ve egzersiz yapıcam kızlar )
teşekkürler canm senin menüleri de görelimSupersin canım böyle devam iste
Hemen geliyorteşekkürler canm senin menüleri de görelim
Canim mnun gayet iyi özüne döndün sonunda :))kızlar bugünkü menüm
KAHVALTI
1 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmek
az peynir
ARA
Yarım bardak buzlu kahve
ÖĞLEN
4 adet çilek
2 adet kayısı
1 adet meyveli yoğurt
1 adet kepekli bisküvi
AKŞAM
1 küçük tabak taze fasulye
4 kaşık yoğurt
4 kaşık mercimek çorbası
1.5 dilim kepek ekmek
TOPLAM ALINAN KALORİ : 701
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( Akşam leslie ve egzersiz yapıcam kızlar )
Senin menunde cokk iyi tatlim :)) devam byle bu arada fitwel diye bi program var oradan baktım ben telefonuna indirip bakabilirsinizsemraaçok post: 41077927 .!.:Bugünkü menum
Kahvaltı
1 yumurta Haşlanmış
az peynir
5 zeytin
2 çay kaşığı reçel
1 dilim bugday ekmeği
domates salatalık
Şekersiz çay
ara
4 bisküvi
öğle
6 Kaşık taze fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
akşam
4 kaşık taze fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
yarım domates salatalık
aaa uzun zaman sonra kahvaltıda 1 yumurta kızBugünkü menum
Kahvaltı
1 yumurta Haşlanmış
az peynir
5 zeytin
2 çay kaşığı reçel
1 dilim bugday ekmeği
domates salatalık
Şekersiz çay
ara
4 bisküvi
öğle
6 Kaşık taze fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
akşam
4 kaşık taze fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
yarım domates salatalık
ay dimi dimi canmCanim mnun gayet iyi özüne döndün sonunda :))
kızlar bugünkü menüm
KAHVALTI
1 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmek
az peynir
ARA
Yarım bardak buzlu kahve
ÖĞLEN
4 adet çilek
2 adet kayısı
1 adet meyveli yoğurt
1 adet kepekli bisküvi
AKŞAM
1 küçük tabak taze fasulye
4 kaşık yoğurt
4 kaşık mercimek çorbası
1.5 dilim kepek ekmek
TOPLAM ALINAN KALORİ : 701
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( Akşam leslie ve egzersiz yapıcam kızlar )
Bugünkü menum
Kahvaltı
1 yumurta Haşlanmış
az peynir
5 zeytin
2 çay kaşığı reçel
1 dilim bugday ekmeği
domates salatalık
Şekersiz çay
ara
4 bisküvi
öğle
6 Kaşık taze fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
akşam
4 kaşık taze fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
yarım domates salatalık
Basa bela yaa sülük gbi yapistilar gtmiyolar nalet kilolar :))aaa uzun zaman sonra kahvaltıda 1 yumurta kız
menün gayet güzel 2mzde fasulye yemişiz baksana :)
ay dimi dimi canmbaksana yoksa gtmiyor bu kilolar
Haklısın canm ama günde 2-3 dilim yemek istiyorum. sabah 1 yiyince akşamda yiyim dedim, başlarda akşam yemiyordum aslında. düzelteyim hemenKuzum akşam ekmek yemen bana göre iyi değil ama sen bu sekilde 5 kg vermiş birisin o yuzden problem yok
o börek ne o börek ? güzel miydi bariKahvaltı/Öğle
Izgara tavuk
2 dilim börek
Közlenmiş biber
Akşam
Fırında patlıcan
Yogurt
hahaha aynen sülük gbiler ya gtmiyolarBasa bela yaa sülük gbi yapistilar gtmiyolar nalet kilolar :))
aaa uzun zaman sonra kahvaltıda 1 yumurta kız
menün gayet güzel 2mzde fasulye yemişiz baksana :)
ay dimi dimi canmbaksana yoksa gtmiyor bu kilolar
Canim kaşığı dolu dolu alıyorum yerken az az on kaşık oluyoduröff taze fasulye nasıl kaşıkla hesaplanır yaw1 kaşığa 2 adet sıgıyor zaten.
Nse vala yedim gtti kaç alıcam bilmiyorum 1 küçük tabak yedim biraz daha araştırayım bakalım
Canim iyi yemişsin ama börek yerine ekmek yiyebilir din yada sadece 1 dilim börek yeseydin aksamda iyi güzel yemişsinKahvaltı/Öğle
Izgara tavuk
2 dilim börek
Közlenmiş biber
Akşam
Fırında patlıcan
Yogurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?