hiç bişey yememişsin kız o yüzden börek sıkıntı değilKahvaltı/Öğle
Izgara tavuk
2 dilim börek
Közlenmiş biber
Akşam
Fırında patlıcan
Yogurt
gayet iyi canım çorba nasıldıkızlar bugünkü menüm
KAHVALTI
1 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmek
az peynir
ARA
Yarım bardak buzlu kahve
ÖĞLEN
4 adet çilek
2 adet kayısı
1 adet meyveli yoğurt
1 adet kepekli bisküvi
AKŞAM
1 küçük tabak taze fasulye
4 kaşık yoğurt
4 kaşık mercimek çorbası
1.5 dilim kepek ekmek
TOPLAM ALINAN KALORİ : 701
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( Akşam leslie ve egzersiz yapıcam kızlar )
buda iyi abla ama bisküvi neydi ?Bugünkü menum
Kahvaltı
1 yumurta Haşlanmış
az peynir
5 zeytin
2 çay kaşığı reçel
1 dilim bugday ekmeği
domates salatalık
Şekersiz çay
ara
4 bisküvi
öğle
6 Kaşık taze fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
akşam
4 kaşık taze fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
yarım domates salatalık
geçen hafta da 77 diydi. sabit mi yani canm ?Kızlar kilo bildirimim 77 bugünkü menum ogle tost 4 gibide 1 lavaşla domates akşam yok
bak gördün mü nasıl takip ediyorumAslında 3 tane haşladım ama eşim ve oğlum olunca 1 tane yedim
Sağlıksıııızzzz az yiyerek olmaaazzz ! özlemle ikiniz terlik yiceksiniz benden haa.kahvaltı yarım yumurta haşlaması iki kaşık menemen az peynir ve zeytin
öğle bi kase patatesli et haşlama bi dilim çavdar
akşam yok
ara yok
ek bişey yok
süperdi kuzugayet iyi canım çorba nasıldı
burcak canımbuda iyi abla ama bisküvi neydi ?
canım hiç bir sey yemiyosun yorum yapaak pek bişey yok ögleni biraz gec yersen aslında sorun olmaz akşam yememenkahvaltı yarım yumurta haşlaması iki kaşık menemen az peynir ve zeytin
öğle bi kase patatesli et haşlama bi dilim çavdar
akşam yok
ara yok
ek bişey yok
120 kalori imiş canımburcak canım
bncede kuzum geceye kadar iyimiş, çayın yanındakiler olmamış. hadi öğlen falan yesen gene birşey yok ama akşamdan sonra yediğimiz herşey spor yapmazsak yağa dönüşüyorBende menumu bildireyim
Kahvaltı
Az salatalık
2 zeytin
Çeyrek çavdar ekmeği
Bitki çayı
Öğle
Tavuk sote
Salata
2 dilim kepek ekmeği
Ara
2 kare çikolata
Şekersiz kahve
Aksam
Balık
Meyveli yoğurt
2 kasik Taze fasulye
Bir dilim beyaz ekmek
Bunlar iyiydi ama az önce cay içtim yaninda bi kurabiye bi tanede halley yedim yaa misafir vardı onlar yerken tutamadım kendimi(
neden böle bir karar aldın özlem ?Kızlar kararımı verdim.
Sağlıklı ya da sağlıksız orasını bilemem ama gunde 500 kalori diyeti yapcam bugunden sonra
Zaten genel olarak 700-800 kalori alıyordum artık 500 kaloriyi geçmicem
neden böle bir karar aldın özlem ?
sağlıksız olduğunu biliyorsun hatta hep böle devam edersen sıkıntılar yaşarsın canm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?