Buda ben kızlar , göbek gögüs popo bacak basen kol simit ne ararsanız vae
Iyiyiz canım ben coluk çocuk uğraşıyorum isteNapıyonuz bebişkolar
kahvaltıda ki ekmek ve öğlen tost da ki ekmek beyaz ekmek mi ?Kızlar bugünkü menum kahvaltı 2 dilim ekmek ustu krem peynir ogle 1 tost ara 1 bardak meyve suyu akşam bi kaşık mantar semizotu ve makarna
Evet canım okul var beyaz ekmek yedimm 1 saat yurudum 30 dkkada eliptik bisiklet çevirdimkahvaltıda ki ekmek ve öğlen tost da ki ekmek beyaz ekmek mi ?
sen okula gidiyordun dimi canm yaa
Menun gayet güzel canım bole gidersek bi kaç aya bu iş tamamdır :):)Kızlar bugünkü menüm : bu arada hastayım o yüzden çorba menümde fazla.
uyanınca 1 bardak yeşil çay
KAHVALTI
1 kase tarhana çorbası
1.5 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
ARA
1 çay kaşığı şekerli türk kahvesi
1 ısırık gofret ( 50 kalori )
ÖĞLEN
2 adet kepek ekmekten yağsız tost içindekiler ;
2 ince dilim kaşar
1 dilim salam
3 dilim domates
2 dilim beyaz peynir
ARA
1 adet sade activia
AKŞAM
1.5 kase tarhana çorbası
2 çatal ketçaplı makarna
TOPLAM ALINAN KALORİ :687
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 1 mil gündüz 1 mil akşam yürüyüş )
çok saol cnm ama hastalandım ya. üşüttüm mü yoksa diyet yüzünden mi bilmiyorum çok halsizimMenun gayet güzel canım bole gidersek bi kaç aya bu iş tamamdır :):)
Çok geçmiş olsun dikkat etçok saol cnm ama hastalandım ya. üşüttüm mü yoksa diyet yüzünden mi bilmiyorum çok halsizim
Kızlar bugünkü menum kahvaltı 2 dilim ekmek ustu krem peynir ogle 1 tost ara 1 bardak meyve suyu akşam bi kaşık mantar semizotu ve makarna
Kızlar bugünkü menüm : bu arada hastayım o yüzden çorba menümde fazla.
uyanınca 1 bardak yeşil çay
KAHVALTI
1 kase tarhana çorbası
1.5 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
ARA
1 çay kaşığı şekerli türk kahvesi
1 ısırık gofret ( 50 kalori )
ÖĞLEN
2 adet kepek ekmekten yağsız tost içindekiler ;
2 ince dilim kaşar
1 dilim salam
3 dilim domates
2 dilim beyaz peynir
ARA
1 adet sade activia
AKŞAM
1.5 kase tarhana çorbası
2 çatal ketçaplı makarna
TOPLAM ALINAN KALORİ :687
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 1 mil gündüz 1 mil akşam yürüyüş )
saol canm gel buyur yapayım sanada bi acılı tarhanaGeçmiş olsun canım dikkat et kendine ay canımda nasıl tarhana corbası cekti ya
saol canm gel buyur yapayım sanada bi acılı tarhanahani senin menün nerde bakimm
pidelerini de yememişBugun ancak girdim eve ya yorgunluktan tabanlarım patlıyo
Öğlen yazdıgımda hastanedeydim sonrada anneler gunu için hediye fln baktık eşimle biraz dolaştık
Bugun aksam yemeğimi dısarda yedim çok geçe kalmasın diye
Kahvaltım
Yarım kase nesfit
Öğle
Yarım içli köfte
Akşam
Sossuz yağsız iskender(Pidelerini yemedim)
Yoğurt
Közlenmiş biber
Coca cola zero
Toplam kalori
Tam hesaplayamadım ama 1000i geçmiyor
Daha 1 litre su içtim tamamlamaya calıscam
7000 adımı da geçmişim oh
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?