Ztar'ın Diyet Günlüğü

  • Konu Sahibi Konu Sahibi ztar
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

ay bacim ne simarttin beni yahuuuuuu

tesekkur ederim canim benimmmm

nerelerdesin sen yahuu.. cok merak ediyorum azcik sesin ciksin.. ozledim valla

bebis topigine de girmiyorum fazla artik.. yani bir sureligine co aktif olmama karari aldim orda..

oyle iste seyyahim yaaa..
 
az once kahvaltimi yaptim.. sabah cok erken kalkmak istemedim bu sabah.. saat 11- 11 30 gibi yaptim kahvaltimi.. bir de aksam yemegi yerim.. kahvaltida neler yedigimi yazayim

bir kepekli ekmekten kasarli tost ( kasar olcusu bence gayet idealdi )

3 dilim peynir ( 1 kk dan buyuk oldugu kesin )

iki salatalik

sekersiz nescafe

simdi kalkip evimi kirklamam lazim kizlar..

herkese az kalorili haftalar diliyorummmm
 
Temizligimi bitirdim ve canim ciktiii..

Simdi de benim icin bir klasik olan turk kahvesi ve bitter ime geciyorum

Ara ogun olarak tabisi
 
simdi aksam yemegimi yedim saat 6 da yemis oldum bugun..

yediklerim :

bir tabak tarhana

1 kase yogurt

5 yem. kasigi taze fasulye
 
dun aksam yemeginden sonra ara ogun olarak 8 bucuk gibi bir armutu mideme indirdim gariii
 
eveeeeeetttt bu sabah yine erken uyanamadim

11 gibi kahvaltimi yaptim tabii bir klasik olaraktan kepek ekmege kasarli tost , peynir, domates, salatalik ve sekersiz nescafe..

daha sonra yuruyuse ciktim temiz havada yaklasik bir saat yurudum sonra markete ugradim simdi eve geldim ara ogunum olarak bu saatimin vazgecilmezi bir parca bitterim ve sekersiz turkkahvesini kitabimla birlikte goturucem

aksam icin de balik cikardim izgara balik, corba ve bollllllllll salata.. ekmek kullanmicam cunku..

ara ogun olarak da bir meye yerim.. seftali mesela

bugunu boyle kapatmayi dusunuyorum.. haydi hayirlisiii..
 
evet bu sabah yine erken kalkamadim yaaa

cok gicik oluyorum bu duruma.. neyseee

sabah kalktigimda iki kuru incirle bir sise su ictim yarim saat sonrada klasik kahvaltimi yaptim...

daha sonra yuruyuse ciktim 45 dk falan yurudum acik havada..

aksama taze fasulyem bitmedi daha ondan yemeyi dusunuyorum

aksam menum 5 yem kas taze fasulye

bir kase yogurt

1 tabak mercimek corbasi

bunlari yemeyi dusunuyorum.. daha sonra ara ogun olarak bir meyve yerim..

oyle iste arkadaslar.. bu arada her gun iki lt suyumu iciyorum.. pazarlari bazen tamamlayamiyorum iki litreye..

ya bir de kabizlik sorunum bitmiyor ya cok uzucu.. karnimda sislik oluyor.. yesilcay su bu herseyi yaptim ama ilacsiz olmayacak gibi..

insallah bu hafta guzel kilo veririm ama kabizlik sorunundan dolayi cok da umudum yok
 
aaaaaaaaa nasil unuturum tabisi simdi de bir ara ogunum var,. birazdan turk kahvesi ve bitteirmi mideme indircem gariii
 
bunu yapmamam lazim iste.. sadece pazardan pazaa tartil be kadin !!!
 
eveeeettttt uzun ara vermisim haikaten de
saka maka derken iki ay oldu diyete baslayali.. iki aydir saglikli besleniyorum... bakalim yaza kadar hedefime ulasabilecek miyim.. Mevla gorelim neyler, neylerse guzel eyler insaallah... yeni gun.. yeni aylar.. ve mutluluklar gelsin.. bunlara ihtiyacim var.. hayirlisi...
iradem elverdigince tabiiki diyetime devam etmeyi dusunuyorum.. insaallah hedefime gelene kadar devam etmek istiyorum
yarin tarti gunum bakalim ne olacak.. bari 73 olsam :18::18::18:
 
bu hafta bomba gibi olmak istiyorum insaallah.. gecen hafta cok az gitmis benden onun icin bu hadta isi sIkI tutup fire vermeden sporuma da gitmem gerek.. bakalim bunun sonunca ne olacak pazar gunu..

bu sabah ilk uyandigimda iki kuru kayisi yedim ve bol su ictim.. sabah erken kahvalti yapmak istemedi canim.. dunde neler yedim neler

daha sonra da bir kepekli ekmekten kasarli tost ve domates, salatalik, peynir, yesil cay mideye indi.. bir saat sonra da yuruyus yaptim.. bir de aksam yicem kahvaltiyi gec yaptigim icin.. birazdan sekersiz turk kahvem ve kucuk bitter im var sirada ara olarak.. aksama bakalim nolcak.. pirasa yemegi yapicam sanirimmmm ...

haydi yaaa... bir gazla kurtulsak su kilolardan... yaglar gidiyooooooorrrrr
 
ztar bence iyi gitmiş gayet iyi
ben bu ara pek yapamıyrm
bak 70 olmadan bırakma
 
aksam yemegi olarak pirasa yapacaktim.. mutfaga girdim.. tam basliyordumki ne goreyim evde havuc yokmus.. havucsuz olur mu hic pirasa.. onun icin bende boooolllll bi salata yaptim.. bu booooooooooolllll salatayla 4 kepce falan corbayi mideme indirdim.. sonra da ara ogun olarak 8 bucuk gibiydi bir armut yidim
 
bugunku menumu yazayim..

sabah
bir kepekli ekmekten kasarli tost
domates
salatalik
iki parca peynir
yesilcay

ara
sekersiz turk kahvesi ve bir parca bitter

ogle
firinda pismis 3 kofte ve 3 dilim patates
domates corbasi
bir kase yogurt

ara
iki mandalina

aksam
coookkkk az bir kepce kadar domates corbasi
5 yem. kasigi taze fasulye
bir kase yogurt

birazzdan arkadasim gelecek onunla beraber iki bardak falan cay icerim..

bugun de yuruyus yaptim disarda 45 dk. falan
acayip sis hissediyorum kendimi..
 
dun aksam cayla bitiririm dedim ama karnim cok acikmisti.,. iki mandalina yedim sonrasinda

gelelim bugune:

sabah ( gec yaptim )
1 kepekli ekmekten kasarli tost
domates
salatalik
bir taze sogan
iki parrca peynir
yesil cay

ara
sekersiz turk kahvesi ve bitter

aksam
3 kepce yayla corbasi
bolllll salata

bir meyve yerim sonrasinda
 
evet bugunku menumu paylasayim simcik aksam yemegimi yedim..

sabah
1 kepekli ekmekten kasarli tost
domates
salatalik
iki parca peynir

ara
iki kuru kayisi
4 badem

ogle
bir kocaman kase yayla corbasi ( canim yemek istemedi )

ara
sekersiz turk kahvesi ve bir parca bitter

aksam
azcik izgara balik
buharda haslanmis brokoli zeytinyagli limonlu tuzlu .. brokoki az degildi.

dun aksam meyve yerim demistim ama yemedim.. bilmiyorum su an karnim doymadi.. belki 9 gibi falan bir iki mandalina yiyebilirim.. ya da onun yerine yesil cayyy
 
evet tarti gunume az kaldi.. son gaz devam edelim bu hafta guzel rakamlar gormek istiyorum tartida lutfen lutfen lutfenn

sabah
1 dilim kepek ekmek
1 haslanmis yumurta
1 domates
1 taze sogan
yesil cay

ara
sekersiz turk kahvesi ve bir parca bitter

ogle
bir tabak mercimek corbasi
bes yemek kasigi taze fasulye
bir kase yogurt

ara
4 badem
bir kuru incir

aksam
bir tabak mercimek corbasi
1 tabak buharda haslanmis brokoli ve bruksel lahanasi ( 7 yemek kasigi falan etmistir sanirim )
1 kase yogurt

ayyyy bakinca sanki cok yemisim gibi gordum
neyse aksamda misafirlige gidicem giderken de yesilcayimi yanimda goturcem
az kaldi pazara .. haydi gayret.. bugun yuruyus yapmadim.. yarin yapmayi dusunuyorum... haydi hayirlisi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
172K
autumnn
♥ DisiAnka'nın Diyet ve Spor Günlüğü ♥
2 3 4
Yorumlar
70
Görüntüleme
6K
VisneReceliii
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…