Kadınlar Kulübü

Blog

  • Protein Diyeti

    Protein Diyeti

    Protein diyeti son günlerin popüler diyetlerindendir. Bu diyette tüm etleri yemek serbest. Sınırsız et diyeti de denilebilir. Et seviyorsanız, protein diyeti aradığını diyettir.

    Diyet listesinde günde 8 bardak su içmek, multi vitamin tabletlerle diyeti desteklemek şart. Kısa sürede kilo verip, istediğiniz zaman bu diyeti tekrarlayabilirsiniz.

    Yüksek protein içeren bu diyet listesi ile 1 haftada 3 kiloyu sağlıklı bir şekilde verebilirsiniz.

    Protein Diyet Listesi İle Hızlı Kilo Verme

    Protein diyetiyle kilo vermenin daha hızlı bir şekilde gerçekleştiği görülmektedir. Haftalık diyet programlarının uygulanmasıyla, beslenme düzenini oturtmak ve sağlıklı kilo vermek mümkündür. Ancak herhangi bir diyetin uygulanmasının ardından, beklenen sonuçları alabilmek mümkün olmayabilir.

    Hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen kişiler, protein diyetini uygulayarak, haftada 5 kilo verme imkânına sahiptirler.

    Protein Diyeti
    Protein Diyeti

    Protein Diyet Listesinin Faydaları Nelerdir?

    Protein diyetinin faydaları göz önüne alındığında, piyasada bulunan şok diyetlerden çok farklı olduğu gözlemlenmektedir. Protein içerikli besinlerden meydana gelen bu diyet listesinde, kişilerin herhangi bir açlık hissiyle karşı karşıya kalmadan kilo vermelerini sağlamak mümkündür. Protein diyeti sayesinde, şok diyetlerin aksine verilen kilolar geri alınmamaktadır.

    Uzun süre tok kalmayı sağlayan protein içerikli besinler sayesinde, vücudun herhangi bir zararla karşı karşıya kalması önlenmekte ve kilo verme süreci hızlanmaktadır. Protein diyeti sayesinde, vücutta yer edinen fazla yağların yanmasını sağlamanın yanında, göbek ve basen çevresinde toplanmış olan kiloların yok olması sağlanmaktadır.

    Protein Diyetinin Öğünleri

    Protein diyetinde yer alan öğünler sayesinde, sağlıklı ve hızlı kilo vermek mümkündür. Protein ağırlıklı beslenmenin esas alındığı diyetin öğünleri şu şekilde sıralanmaktadır:

    Protein Diyeti | 1

    Örnek Protein Diyet Listesi

    Sabah

    • 1 tane haşlanmış yumurta
    • 1 bardak sıfır yağlı süt
    • 1 tane havuç

    Öğlen

    • 2 parça kepekli ekmek
    • 1 dilim beyaz peynir
    • 1 kase domatesli salata

    Ara Öğün

    • 1 porsiyon tavuklu salata
    • 1 tane elma

    Saat 17.00

    • 1 tabak haşlanmış kırmızı et
    • 1 adet haşlanmış patates
    • 1 kase yoğurt

    Saat 19.20

    • 1 tabak yeşillik salatası

    Saat 20.30

    • Bir su bardağı tarçınlı çay

    Protein Diyeti listesinde miktar sınırsız şu yiyecekleri tüketebilirsiniz.
    – Et
    – balık
    – yumurta
    – kümes hayvanları
    – peynir

    Yasaklı Yiyecekler

    Makarna, ekmek, meyve, işlenmiş şeker, mısır

    Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

    Kahvaltı
    Pastırma ve yumurta (tost ve meyve suyu yasak)

    Öğle
    1 küçük porsiyon salata, çift kaşarlı hamburger ekmeği

    Akşam
    1 dilim biftek veya tavuk 1 kase peynir serpilmiş salata

    Diyete başlamadan önce size önerimiz diyetisyeninize danışıp onun onayını almanız. Dilerseniz 3 Günlük Protein Diyeti Listesi göz atabilirsiniz.

  • Çocuklarda Bronşit Belirtileri ve Tedavisi

    Çocuklarda Bronşit Belirtileri ve Tedavisi

    Çocuklarda bronşit nedenleri ve tedavisi sizler için araştırdık. Çocuğu bronşitten korumanın yolları arasında en bilineni ve doktorlar tarafından faydalı olduğunu söylenen yöntem çocuğa grip aşısı yaptırmaktır.

    Çocuklarda Bronşit Belirtileri

    Çocuklarda görülen bronşitin temel belirtileri şunlardır:

    • Balgamlı bir şekilde öksürme hali
    • Yorgunluk hissi
    • Nefes alıp verirken zorlanma ve bir nefes sıkışması yaşama durumu
    • Sık sık hapşırma
    • Gözlerde kızarıklık oluşması durumu
    • Boğazda ağrı hissedilmesi
    • Ateşin yükselmesi
    • Burun akıntısı olması

    Bronşit Şikayeti İle Ne Zaman Doktora Başvurmak Gerekir?

    Çocuklarda bronşit olarak genelde akut bronşiolit görülme sıklığı daha fazladır. Bu bronşlarda iltihap oluşması durumu birkaç hafta içerisinde kendiliğinden düzelebilir. Öksürük hali devam edebilir fakat bu da 15-20 gün içerisinde geçer.

    Eğer öksürük hali 15-20 gün içerisinde geçmiyor ise ve bronşit belirtileri daha şiddetli görülmeye devam ediyor ise doktora gidilmesi gereklidir. Eğer bu noktada bir tedavi yapılmaz ise kronik bronşite çevirir ve bu durumda hastalığın ciddiyeti de riskleri de artar. Kronik bronşitin risk faktörlerinden bazıları şunlardır:

    • Kronik sinüzit olması
    • Astımın ortaya çıkması
    • Bademciklerin şişmesi durumu
    • Çocuğun bağışıklık sisteminin düşük olması
    • Hava kirliliği ve polen, toz gibi alerjenler de bronşit için risk faktörlerindendir.
    • Reflü
    • Sigara dumanı
    Çocuklarda bronşit nasıl geçer
    Çocuklarda bronşit ve astım

    Bronşit Nasıl Tedavi Edilir?

    Akut bronşiolit olması durumunda 2-3 hafta içerisinde çocuk iyileşir. Akut bronşiolit sık sık tekrarlar ise çocuğun kronik bronşit olma riski vardır. Aynı zamanda astım olup olmadığından da şüphelenilmesi gereklidir. Bakteriyel enfeksiyona bağlı olarak akut bronşiolit olan bir çocuğa doktor antibiyotik tedavisi uygulayabilir.

    Çocuğun hava yollarının genişletilmesi ve oksijenlenmesinin arttırılması amacına yönelik tedaviler uygulanır. Çocuğun yeterli miktarda sıvı tüketmesi sağlanır ve öncelikli olarak burun tıkanıklığını gidermek amaçlanır.

    Özellikle 2 yaşın altındaki çocuklarda tedavi süreci takip edilmelidir ve geç kalınmamalıdır. Dilerseniz Çocuğu bronşit olan anneler forum sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

    Çoçuklarda Bronşite Ne İyi Gelir?

    Büyükler ve çocuklar için bronşite ve öksürüğe iyi gelen macun tarifi vereceğiz.

    çocuklarda bronşite ne iyi gelir
    çocuklarda bronşite ne iyi gelir

    Malzemeler:

    • Yenilebilir Bamya tohumu
    • Doğal hakiki bal
    • Doğal zeytinyağı

    Yapılışı:

    Aktardan aldığınız bamya tohumu un haline gelene kadar çektiriniz. Daha sonra un eleğinden geçirin. Bal ve zeytinyağını elektek geçirdiğiniz bamya tohumu ile bir kasede macun kıvamı olana kadar karıştırın. Ayrı bir cam kaseye bu macunu koyun. Bu macunu kahvaltı yapmadan 30 dakika önce bir çay kaşığı kadar alın. 1 hafta boyunca kullanın. Bu arada doktorunuza danışmadan uygulamayın. Şifa olması dileği ile..

    Çocuklar Bronşitten Nasıl Korunur?

    Grip aşısı sayesinde, çocukların direnç seviyesi artar ve hastalıklara yakalanma olasılığında düşüşler olur. Aynı zamanda çocuklar bronşitten korunmazsa, önlemler alınmaz ya da bronşit olduktan sonra tedavisi yapılmazsa, çocuk tekrarlayıcı hırıltıya yakalanabilir ve astımı gelişebilir. Dilerseniz Çocuklara Grip Aşısı Yapılmalı Mı? forum sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

    Bu konuda ebeveynlerin oldukça ihtiyatlı olması gerekir. Çocukları bronşitten koruma yöntemleri aşağıda sıralanmıştır;

    • Çocuklar, tozlu şehir havasından uzak tutulmalı, temiz hava alması sağlanmalıdır.
    • Çocuğun yanında sigara içilmemeli, herhangi bir nedende dolayı çocuk sigara havası solumamalıdır.
    • Mutlaka çocuğa grip aşısı yapılmalıdır.

    Bronşit, birçok büyük hastalığa giden yolda bir basamak olduğu için aileler bronşit konusunda tedbir almalı ve yukarıdaki yöntemleri uygulamalıdır.

    Çocuklarda Bronşitin Nedenleri Nelerdir?

    Uzmanlara göre, çocukların bronşit hastalığına yakalanmasının en büyük nedeni viral virüslerdir. Diğer bir neden ise, çocuğun yanında sigara içilmesi ya da açık alanda sigara dumanını solumasıdır. Aynı zamanda çocuk elini sık sık yıkamalıdır.

    Çocuklar elini etrafa sürüp, sonra elini ağzına götürebilir. Hem çocuk hem de ebeveynler sık sık elini yıkamadığı için de çocuklar bronşit hastalığına yakalanabilir.

    Çocuklarda Bronşit Hastalığında Antibiyotik Kullanılmalı mıdır?

    Çocukların bronşit hastalığı tedavisi yapılırken, ateş düşürücü, ağrı kesici gibi ilaçlar kullanılabilir. Fakat, bronşit tedavisinde ağrı kesici kullanılmamalıdır. Çünkü, antibiyotiğin bronşit hastalığına bir etkisi yoktur.

    İlgili Konular;

  • Çene Sarkmasına Bitkisel Yöntemler

    Çene Sarkmasına Bitkisel Yöntemler

    Çene sarkmasını önlemek için yüz yogası, egzersizler ve ameliyat gibi çözümler vardır. Biz sizlere çene sarkmasına bitkisel çözüm maske tarifleri vereceğiz. Bonus olarak ise yüz sarkmasına maske tarifi :)

    Kişinin çene bölgesinin ve yüz bölgesinin sarkmasını engellemek için uygulayabileceği bitkisel yöntemler şunlardır:

    Çene Sarkmasının Nedenleri Nelerdir?

    Çene sarkmasının oluşma nedenleri şunlardır:

    • Sık sık kilo alıp veren kişilerin başta çene bölgeleri olmak üzere, vücutlarının birçok bölgelerinde sarkma meydana gelir.
    • Kişi eğer cilt bakımı yapmıyor ise çene bölgesinde sarkma oluşması mümkündür.
    • Çene kaslarının yorulması veya elastikiyetlerinin azalması durumlarında çene sarkması meydana gelebilmektedir.
    • Sigara ve alkol tüketimi gıdı oluşmasına neden olabilir.
    • Güneşe uzun süreli maruz kalınması durumu gıdı oluşmasına neden olabilir.
    • Yanlış uyku pozisyonlarında uyunması sonucu gıdı oluşabilir.
    Çene Sarkmasına Bitkisel Yöntemler | 3

    Çene Sarkması Egzersiz Önerisi

    Kişilerin çene sarkmasını önlemek için yapmaları önerilen egzersiz şu şekildedir:

    • Kişinin öncelikle sırtını dik pozisyona getirmesi gereklidir. Bu şekilde dururken de başını yukarıya doğru kaldırmalıdır.
    • Dik pozisyonda dururken ve başı yukarıya doğru bakarken kişinin 10 saniye gibi bir süre boyunca öpücük verme pozisyonunda, yani dudaklarını öne doğru uzatarak durması gereklidir.
    • Bu şekilde durup, öpücük verme pozisyonunu yaklaşık olarak 5-10 kere tekrarlaması gereklidir.
    • Bu işlem günde 3 kere yapılabilir.
    • Düzenli olarak yapılması durumunda çene sarkmasında bir iyileşme meydana geldiği ve çene bölgesinin gerildiği gözlenmiştir.
    Çene sarkmasına bitkisel çözüm
    Çene sarkmasına bitkisel çözüm

    Çene Sarkmasını Engelleyen Maske Tarifi

    1 çorba kaşığı kuru nane 1 bardak sıcak su ile karıştırılıp, demlenmeye bırakılmalıdır. Sonrasında naneler süzülüp, sarkması istenmeyen bölgeye sürülmelidir. Yarım saat bekletilmelidir ve sonra cilt temizlenmelidir.

    Suna Dumankaya Çene Sarkmasına Doğal Kür Tarifi

    Suna Dumankaya’nın pratik ve kolay tarifi ile en kısa zamanda çene sarkmasından kurtulabilirsiniz.

    Malzemeleri:

    • Maden suyu 300 gram
    • Dere otu 1 tutam
    • Semiz otu 1 tutam
    • Deniz tuzu 1 tutam

    Cilt Sarkmasını Önleyen Kür Nasıl Yapılır?

    Malzemeleri güzelce blander da karıştırın. Karıştırdığınız malzemeyi buz kalıplarına koyun. Ve donmasını bekleyin. Donan bu kalıpları sabah ve akşam çenenizdeki sarkan bölgeye bekleterek sürün.

    Çene Sarkmasına Yaş Maya Maskesi Tarifi

    Malzmeler;

    • 1 Tatlı kaşığı yaş maya
    • 1 çay kaşığı elma suyu
    • 1 çay kaşığı süt
    • 1 çay kaşığı bal

    Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır?

    Yukarıdaki malzemeleri karıştırın. Daha sonra çene bölgenize sürün ve yirmi dakika bekleyin. Daha sonra ılık su ile durulayın. Bu işlem bittikten sonra cilt tipinize uygun krem sürün. Yukarıda ki maskelere ilave olarak belirtmek isteriz ki bol bol havuç salatası ve kayısı yemelisiniz. Cilt sarkmalarını engeller ve cildinizi gençleştirir.

    Yüz Sarkmasını Engelleyen Maske Tarifi

    Yüz sarkması önleyen maske tarifimizin malzemeleri; 10 gram kakao, 5 gram limon yağı, 5 gram portakal yağı ve 1 çay bardağı su bir kapta karıştırılmalıdır. 5 gram bal mumu eritildikten sonra bu karışıma eklenmelidir. Bu karışım boyun bölgesine sürülmelidir. Yarım saat gibi bir süre bekletildikten sonra soğuk su ile temizlenmelidir. Haftada bir yapılabilecek bir maskedir.

    Diyet Sonrası Yüz Sarkmasını Gideren Maske Tarifi

    Özellikle kilolu kişilerde zayıflama sonrası daha çok görülmektedir. Zayıflama sonrası ciltte gevşeme ve sarkmalar meydana gelmektedir. Aşağıdaki maske haricinde kolajen desteği almanızı da öneririz. Omega 3 yağ asitleri de cildinizi sıkılaşmasını desteklemektedir. Bu arada sigara içiyorsanız bırakmalısınız. Çünkü kolajen üretimini azaltmaktadır. Kolajen üretimini arttıran jelatin maskesi ‘de göz atmanızda fayda var.

    • Kakao 2 çay kaşığı
    • Portakal yağı 1 çay kaşığı
    • Balmumu 1 çay kaşığı
    • Su 1 fincan
    • Limon yağı 1 çay kaşığı

    Nasıl Yapılır?

    Benmari yöntemi şeklinde kakao ve balmumunu eritin. Daha sonra diğer portakal yağı, limon yağı ve bir fincan suyu ekleyin. Bu maske gece maskesidir. Uyumadan önce cildinize uygulayın ve sabah ılık su ile güzelce yıkayın. Bonus bilgi verelim :) Kemik Suyu çorbası cilt sıkılaştırmak için birebirdir. Bu çorba kolajen kaynağıdır. Dilerseniz Ciltte kolajen üretimini arttıran gıdalar göz atabilirsiniz.

  • Göğüs Kanseri Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır?

    Göğüs Kanseri Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır?

    Göğüs kanserinin varlığını anlamak adına kişilerde meydana gelen bulguların tespit edilmesi ve doktor kontrolünde belirli bir süre içerisinde takip edilmesi gerekmektedir. Yaklaşık 30 yıl önce her 12-14 kadında görülmekte olan meme kanseri, günümüzde her 8 kadından 1’inin hayatını tehdit etmekte olan bir hastalık çeşididir.

    Meme dokusunda yer alan süt kanalları içerisinde türemekte olan kötü huylu hücreler sebebiyle oluşan meme kanserinin evreleri bulunmaktadır. Bu evrelere göre tedavi sürecine verilen yanıtta da değişiklikler görülmektedir. Meme kanserinde erken teşhis, hayat kurtarır niteliktedir.

    Göğüs kanseri belirtileri
    Göğüs kanseri belirtileri

    Göğüs Kanseri Belirtileri

    Göğüs kanseri bulgularının kişide tespit edilmesi sonucu, uzman kontrolünde takip süreci gerçekleşmektedir. Hastalığın varlığı doktor tarafından teşhis edildiğinde, meme kanseri tedavi süreci başlatılarak, hastalığa karşı önlemler alınmaya başlar. Göğüs kanserinin belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

    Gögüs Kanseri 5 Belirtisi

    1. Meme üzerinde bulunan ağrısız, sert yapılı kitleler
    2. Meme boyutunda, gözle görülür derecede değişiklik oluşması
    3. Meme cildinde; kızarıklık, çöküntü, morluk, yara, damar büyümesi, minik şişlikler ve portakal kabuğu görüntüsünün oluşması
    4. Meme başında çöküntü, yara, kanlı ya da kansız akıntı gelmesi, genişleme, düzleşme ya da çatlakların oluşumu
    5. Koltuk altında; görülüp, elle hissedilebilen kitleler
    Göğüs Kanseri Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır? | 5
    Göğüs Kanseri Belirtileri, Meme Kanseri Muayene

    Göğüs Kanserine Yakalanma Riskini Arttıran Durumlar

    Meme kanseri oluşumuna risk teşkil eden durumlar, şu şekilde sıralanmaktadır:

    • Ailede meme kanseri öyküsünün bulunması,
    • İlerleyen yaş,
    • Beyaz tenli olunması,
    • 15 yaşından önce radyoterapi görülmesi,
    • Olumsuz yaşam koşulları,
    • 55 yaş üzerinde olan kadınlar, meme kanseri olma riskini daha fazla taşımaktadır.
    Göğüs kanseri belirtileri
    Göğüs kanseri belirtileri

    Meme kanseri sadece yaşlı kadınları mı etkiler?

    Yaş ile birlikte meme kanseri riskinin arttığı doğru olmakla birlikte, meme kanseri herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir. Doğumdan 39 yaşına kadar her 231 kadından biri meme kanserine yakalanır (risk <=/%0.5); 40-59 yaşları arasında bu olasılık 25’te 1’dir (%4 risk); 60-79 yaş arasında ise 15’te 1’dir (yaklaşık %7). Doksan yaşına kadar yaşayacağınız varsayılırsa, hayatınız boyunca meme kanserine yakalanma olasılığınız 7’de 1’dir. Bu da genel yaşam boyu riskinizin %14.3 olduğu anlamına gelir. (Meme kanseri sadece yaşlı kadınları mı etkiler?)

    Meme Kanseri Belirtileri Nedir?

    Meme kanserinin bilinen belirtileri şunlardır:

    • Kişinin memesinin tamamında veya bir kısmında şişlik meydana gelmesi
    • Kişinin meme bölgesindeki derinin tahriş olması veya çukur bir görüntü oluşması
    • Kişinin meme bölgesinde ağrının oluşması
    • Kişinin meme başının içe doğru dönmesi ve başının çekilmesi
    • Kişinin memesinde veya meme derisinde kalınlaşma görülmesi veya pullaşmanın meydana gelmesi
    • Kişinin meme sütünden anne sütü haricinde bir akıntının gelmesi
    Meme kanseri belirtisi
    Meme kanseri belirtileri

    Meme Kanserinde Risk Faktörleri Nelerdir?

    Göğüs kanserinde risk faktörleri şunlardır:

    • Kişinin cinsiyeti önemlidir. Erkeklerde meme kanseri görülme oranı %1’den daha az olmasına karşın kadınlarda bu oran çok daha yüksektir.
    • 50 yaşın üzerindeki kişilerde meme kanseri görülme riski çok daha fazladır. Bu oran 35 yaş altı kişilere inildiğinde azalır.
    • Kişinin 1. dereceden bir akrabasında meme kanseri olması durumunda, o kişinin de meme kanseri olma riski artar.
    • Kadınların ilk adetini erken yaşta görmüş olması ve menopoz dönemine geç girmiş olmaları gibi durumlar meme kanseri riskini arttırır.
    • Menopoza giren bir kadının menopoz sonrasında hormon tedavisi görmesi meme kanseri riskini arttırır.
    • Meme biyopsisi geçirme durumu meme kanseri riskini arttıran bir durumdur.
    • Daha önce meme kanseri geçirmiş olan bir kişinin tekrar meme kanseri olma riski diğer kişilere göre oldukça fazladır.
    Göğüs Kanseri Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır? | 6

    Meme Kanserinin Tedavisi Nasıldır?

    Meme kanserinde erken teşhis önemlidir. Erken teşhis edilmesi durumunda cerrahi tedavi ile önü alınabilir. Fakat cerrahi tedavi dışında; kemoterapi, hormonoterapi ve radyoterapi gibi tedavi yöntemleri vardır.

    İlgili Konular;

  • Evde Papatya Çayı İle Saç Açma Yöntemi

    Evde Papatya Çayı İle Saç Açma Yöntemi

    Kuaförde saç açmak hem saçı yıpratır hem de masraflı bir uygulamadır. Evde papatya çayı ile saç açma makalemizde saç renginizi doğal yoldan açabileceğiniz bir yöntem bildirdik.

    Evde Saç Açma Yöntemleri

    Evde saç rengini açma yolları olarak saf bal ya da zeytinyağına başvurulabilir. Saçını boyatmak istemeyen fakat saç rengini açmak isteyen kişilerin evde deneyebilecekleri güzel yöntemler vardır. Bunun için saf bal da sıklıkla önerilir. Ayrıca boyalı saç rengini açma yöntemleri arayan kişilere C vitamini tabletler tavsiye edilir.

    Evde Papatya Çayı İle Saç Açma Yöntemi | 9

    Bu makalemizde kimyasala alerjisi olanların ve saç rengini açmak isteyenlerin en eski usullerden biri olan papatya suyu ile saç açma yöntemini detaylı olarak anlatacağız. Papatya suyunun faydalarından biride saç dökülmesini engeller ve saç köklerini güçlendirir. Papatya çayı ile saç açılır mı sorusuna cevabı denedikten sonra siz verebilirsiniz :)

    papatya çayı ile saç rengi açma tarifi
    papatya çayı ile saç rengi açma tarifi

    Saç Açma İçin En İdeal Yöntem: Papatya Çayı

    Evde saç rengini açmak için en çok başvurulan yöntem papatya çayıdır. Papatya çayının hazırlanmasının ardından bu çayın soğumaya bırakılması ve daha sonrasında saça dökülmesi gerekir. Papatya suyu ile saç açmanın daha etkili olabilmesi için ise su saça döküldükten sonra bir süre güneşte beklenmesi ve daha sonrasında saçın yıkanması lazımdır.

    evde_papatya_cayi_ile_sac_acma_yontemi (1)

    Papatya Çayı ile Saç Açma Malzemeleri

    • 2-3 yemek kaşığı kaynar su
    • 1 adet papatya çayı poşedi
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
    evde_papatya_cayi_ile_sac_acma_yontemi (2)

    Papatya Suyu İle Saç Nasıl Açılır?

    Kaynar suyun içine çay poşedi, diğer malzemeleri koyup, iyice karıştırın.

    evde_papatya_cayi_ile_sac_acma_yontemi (3)

    Biraz soğuyunca saçlarınızın renginin açılmasını istediğiniz bölgelere sürün, ve hazırladığınız karışımı sprey şişesine döküp, saçınıza sıkın.

    evde_papatya_cayi_ile_sac_acma_yontemi (4)

    Başınızda güneş geçmemesine dikkat ederek güneşte bekleyin.

    evde_papatya_cayi_ile_sac_acma_yontemi (5)

    Yarım saat- 1 saat sonra saçınızı her zamanki gibi yıkayın.
    Haftada 2-3 kez, saç renginiz istediğiniz tonda açılana kadar uygulamaya devam edin.

    evde_papatya_cayi_ile_sac_acma_yontemi (6)

    Bu karışım dolapta 1-2 haftada durabilir.

    İlgili Konular;

  • En Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir?

    En Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir?

    Acaba hamile miyim? diye şüpheleriniz mi var? ilk hamilelik belirtileri nelerdir? makalemizde erken gebelik belirtilerine yer verdik.

    En Erken Hamilelik Belirtileri Ne Zaman Ortaya Çıkar?

    Hamilelik belirtilerinin ortaya çıkması ilk iki haftadan itibaren olabilir. Her kadın hamileliği aynı şekilde yaşamaz. Bazı kadınlar hiç mide bulantısı yaşamazken diğer kadınlar ise gebelik döneminde yoğun mide rahatsızlıkları yaşayabilir. Aynı şekilde hamilelik belirtilerinin ortaya çıkması bir olmayabilir.

    Fakat hamilelik belirtisi ne zaman başlar diye merak eden kişilere söylenebilecek şey gebeliğin hemen ardından başlayabileceğidir. Bu ilk belirti de herkes de aynı olacak diye bir şey yok. Hamilelik döneminin başlangıcında kadınlarda farklı belirtiler ortaya çıkabilir.

    En Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir? | 11

    Gebeliğin İlk Belirtileri Nelerdir?

    Hamileliğin ilk ve en önemli belirtisi reglinin gecikmesidir. Ayrıca mide bulantısı da yine en sık rastlanan hamilelik belirtisidir. Bunların dışında hamilelik belirtisi ilk haftadan farklı şekillerde de ortaya çıkabilir. Örneğin sık idrara çıkma bir hamilelik göstergesi olabilir. Ayrıca pek çok kadın gebeliğinin başında yoğun duygusal değişimler de yaşayabilir.

    Bir anda duygusallaşma ya da bir anda mutlu olma gibi duygu değişimleri de hamileliğe işaret olabilir. Bunların yanı sıra hamilelik belirtisi olarak gösterilebilecek bir başka şey ise iştahın açılmasıdır. Sebepsiz yere eskisine göre çok daha fazla yemeğe başlamak hamilelik şüphesi anlamına gelebilir. Hamilelik belirtisi kasık ağrısı şeklinde de ortaya çıkabilir.

    En Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir?

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (1)

    Yorgunluk

    Kendinizi son zamanlarda hiç olmadığınız kadar yorgun mu hissediyorsunuz? Hormon düzeylerindeki artış nedeniyle çoğu kadın hamileliğin ilk zamanlarında kendini çok halsiz ve tükenmiş hisseder, bu durum en önemli erken gebelik belirtilerindendir.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (2)

    Nefes Darlığı

    Nefes darlığı sorununuz var mı, yahut hemen nefes nefese mi kalıyorsunuz? Büyüyen fetüsün de oksijene ihtiyacı olduğundan, soluduğunuz havayı sizinle paylaşacaktır ve bu durum doğum yapmanıza kadar devam edecektir.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (3)

    Baş Dönmesi ve Bayılma

    Baş dönmesi ve bayılma da kimi kadınlarda görülebilen hamileliğin ilk belirtileri arasında yer alır. Şayet gebe değilseniz düşük kan şekeri ve düşük kan basıncı nedeniyle de bunlar meydana gelebilir.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (4)

    Gögüslerde Hassasiyet

    Göğüslerinizi kontrol ederek de gebe olup olmadığınızı anlayabilirsiniz.
    Hamilelikle birlikte göğüslerde hassasiyet ve dolgunluk meydana gelir.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (5)

    Kramp ve şişkinlik yaşanması!

    Gebeliğin bu çok erken belirtisinde aynı hayz zamanınızdaki gibi şişkinlik yaşarsınız.
    Bu deneyim, ay başınızın yaklaştığı yahut hamile olduğunuz anlamına gelebilir.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (6)

    Baş Ağrısı

    Hamileliliğin ilk dönemlerinde, hormonların yol aştığı düşünülen, baş ağrısı nöbetleriyle karşılaşabilirsiniz.

    En Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir? | 12

    Sırt Ağrıları

    Sırt ağrıları yaşıyor musunuz? Şimdiye kadar sırt ağrısı nedir bilmeyen siz de ani sırt ağrıları başladıysa gebe olabilirsiniz!

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (10)

    Vajinal Lekelenmeler

    Hafif vajinal kanama rahim astarı içine döllenmiş yumurtanın implantasyonundan kaynaklanabilir. Birçok kadın bunu hayz kanı ile karıştırabilir fakat bu lekelenme gebelik göstergelerinden biridir.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (9)


    Ani ruh hali değişiklikleri

    Hamilelikle birlikte hormonlarda büyük değişim yaşanır ve bu durum ruh halinize de yansır, kızılmayacak şeye sinirlenebilir, küçük bir şeyden mutlu olabilirsiniz.
    Bulantı ve kusma gebeliğin ilk aylarında sıkça görülen bir haldir.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (11)

    Sık idrara çıkma

    Normalden daha fazla idrara çıkmanın da hamileliğin bir işareti olabileceğini unutmayın.Sık idrara çıkma böbrekler tarafından işlenen ve mesanede biten kan ve diğer vücut sıvılarında artış nedeniyle meydana gelir.Hamilelikte ay geçtikçe bu sorunu daha sık yaşayabilirsiniz.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (8)

    Adet Görmeme

    Düzenli adet gören biriyseniz ne zaman hayz olacağınızı aşağı yukarı tahmin edersiniz o ayki adetiniz geciktiyse, gebe kalmış olabilirsiniz, istisnai olarak, hamileyken de gebelik yaşayabilirsiniz.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (12)

    Aşerme

    Normal yemek yemeye devam ettiğiniz halde durup dururken canınınız bazı gıdaları mı çekiyor? Aşerme de gebelik belirtileri arasında yer alır.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (13)

    Kokuya karşı normalden daha fazla duyarlılık başladıysa, herhangi bir koku sizi hemen rahatsız ediyorsa, bu durum da artan östrojenden dolayı oluşan, erken gebelik belirtilerindendir.

    en_erken_hamilelik_belirtileri_nelerdir (14)

    Vücut ısısında meydana gelen artış da hamileliğin belirtilerindendir.



    Hamilelik Testi Ne Zaman Yapılmalı?

    Kendisinde herhangi bir hamilelik belirtisi olan kişiler istediği zaman hamilelik testi yapabilir. Evde test yapmak isteyen kişiler eczaneden hamilelik testi alabilir ve idrar yoluyla testini yapabilir. Fakat bu testin tam olarak güvenilir olabilmesi için 1 hafta sonra yeniden tekrarlanması gereklidir. Dilerseniz bir önceki konumuz Eczaneye Gitmeden Hamilelik Testi için bakabilirsiniz.

    Daha net bir sonuç alabilmek için ise hastaneye başvurulmalıdır. Hastanede yapılacak olan kan testi daha hızlı ve daha net bir sonuç vermektedir.

    Bu gibi belirtiler yaşıyorsanız, gebelik testi ile hamile olup olmadığınızı kesin olarak öğrenebilirsiniz. Dilerseniz bir önceki konumuz Evde Karbonatla Hamilelik Testi göz atabilirsiniz.

    İlgili Konular

  • Bebeklerde Uyuma Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

    Bebeklerde Uyuma Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

    Bebeklerde uyuma alışkanlığı nasıl kazandırılır? Bebeğinizin düzenli uyuma alışkanlığına sahip olması için özellikle annelerin uygulayacakları pratik çözümler bebeğinizin bozulan uyku düzenine sahip olmasına yardımcı olacaktır.

    Bebeklerde Uyuma Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

    Yeni doğan bebeklerin fiziksel ve zihinsel gelişimlerini normal olarak gerçekleştirmeleri iyi bir uyku düzenine sahip olmalarına bağlıdır. Her yaş grubunda ve belli dönemlerde bebeğinizin uyku problemiyle baş etmeniz normal bir durumdur. Fakat bu durum üstesinden gelinemeyecek bir problem değildir.

    Bebeğinizde ve ilerleyen yaşlarda çocuğunuzda uyku alışkanlığı kazandırmak için hem sizlerin iyi bir şekilde dinlenmesine hem de çocuklarınızın daha mutlu ve huzurlu olmasına imkan verecektir. Uyku düzeni bebeğinizi kucağınıza aldığınız andan itibaren başlamalı ve uyku saatleri aksatılmadan bebeğinizin ihtiyaç duyacağı uyuma ortamı sağlanmalıdır.

    Bebeklerin Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır?

    Bebeklerde uyku düzeni oluşturma öncelikle yeni doğumdan itibaren rutin uyku saatleri belirlemek ile olmalıdır. Zaten yeni doğan bebekler uyandıktan itibaren 1 saat içinde tekrar uyumak istemekte ilk 3 aylık dönemlerini bu şekilde sürekli uyuyarak geçirmektedir. Uyku saatleri öncesinde rutinler belirlemek bebeğinizin uykuyla bu rutinleri ilişkilendirmesine yardımcı olacaktır. Mesela bebeğinizi uyutmadan önce kundaklamak bebeğinizin daha huzurlu uyumasına yardımcı olacaktır.

    Bebeklerde Uyuma Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?
    Bebeklerde Uyuma Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

    Yeni doğan bebeklerden başlayarak 2 yaşına kadar bebeğiniz gece ile gündüz ayrımı yapmamaktadır. Uyku düzeni oluştururken gündüz uykusunda bebeğinizin aydınlık bir ortamda uyuması gece ile gündüzü ilişkilendirmede başarılı sonuçlar elde etmenize ve gece uykularının daha düzenli gerçekleşmesine imkan sunacaktır.

    İster bebeklerde olsun isterseniz de 2-5 yaş arasında çocuklarınızda olsun uyku eğitimi son derece önemlidir. Çocukların ve bebeklerin kendi yataklarında uyuması hem özgüven sahibi olmalarına hem de düzenli uyku alışkanlığı edinmelerine olanak tanır. Memede ya da kucakta uyuma alışkanlığı edinen bebeğin uyku düzenini sağlaması zorlaşacağından bu durumda bebeğinizi uyutmaktan kaçınmalısınız.

    bebeklerde uyku düzeni
    bebeklerde uyku düzeni

    Bebeklerde Uyku Alışkanlığı Kazandırmanın Faydaları Nelerdir?

    Bebeklerde uyku alışkanlıkları 6. Aydan itibaren daha sağlıklı bir şekilde gerçekleşmektedir. Bu süreçten itibaren yapacağınız pratik çözümler ile hem kendinize daha fazla zaman ayırabilir hem de bebeğinizin iyi bir uyku düzenini hayatı boyunca devam ettirmesini sağlayabilirsiniz.

    Bebeklerde uyku problemi genellikle anne babaların esnek davranmasından ve kural koymamasından kaynaklanmaktadır. Bebeğiniz doğumundan itibaren kendi yatağında uyumalı, uyku saatleri konusunda ise esneklik yerine kurallar belirlenmelidir. Gece beslenmeleri ve alt değiştirmeleri sırasında ışık kapalı tutulmalı ve bebeğiniz uyurken gece saatinde ışık açılmamalıdır. Bebeklerde uyku düzeni kazandırıldığı takdirde;

    • Bebeğinizin huzursuzlukları azalır,
    • Fiziksel gelişimleri ve iştahları artar,
    • Zihinsel gelişimleri beyin aktiviteleri hızlanır,
    • Anne babalar kendilerine daha fazla zaman ayırabilir,
    • Çocukluk döneminde de uyku problemiyle karşılaşmadan gece uykularını çocuğunuza sevdirebilir

    Bu sayede bebeğinizin hem kişisel gelişimlerini doğru bir şekilde gerçekleştirmesine hem de bedensel ve zihinsel faaliyetlerin aksamadan sağlıklı bir birey olması yolunda çocuğunuzda kazanımlar oluşmasına katkı sunabilirsiniz.

    Bebeklerin Rahat Uyuması İçin Öneriler Nelerdir?

    Bebeğin rahat bir şekilde uyuması sağlamak için, bebeğe rahat, bol oksijenli bir ortam sağlanmalıdır. Bebeğin uyuyacağı oda önceden havalandırılmadan bebek o odada uyutulmamalıdır. Ayrıyeten, bebeğinizin uyuyacağı saatleri de biyolojik saate göre ayarlamalısınız.

    Bebek, geç saatlerde uyumalı ya da geç saatlerde daha iyi, sağlıklı ve uzun uyuyacak diye bir kural yoktur. Bebeğiniz için bir yatma vakti ayarlamalısınız. Mesela yavaş yavaş bebeğinizi uyku saatine alıştırın.

    Bebeğinizi emzirdikten 1 saat sonra uyutursanız ve bunu sürekli tekrar ederseniz, bebeğiniz emdikten sonra kendini uykuya hazırlar. Bu yöntem, herhangi bir durumla da gerçekleşebilir. Bunlara dikkat ettikten sonra aşağıdaki önerilere de mümkün olduğunca uyun. Bahsi geçen, bebeklerde rahat bir uyku için tavsiyeler aşağıda sıralanmıştır;

    • Bebeğinizin uyuyacağı oda karanlık olmalıdır.
    • Bebeğiniz uyurken etrafında dolaşmayın.
    • Bebeğiniz uyurken, çok zorunlu değilse uyandırıp altını değişmeyin. Eğer altını kontrol edecekseniz çok ufak bir hareketle kontrol edin.
    • Bebeği uyuturken kullandığınız sözcükleri değişmeyin. Sürekli aynı sözcükleri kullanın.
    • Bebeğiniz uyurken uyandırıp yemek vermeye çalışmayın, uyandığı zaman verin.
    • Bebeğiniz yatakta uyurken, siz de onu rahatsız etmeden, uykusunu bölmeden odada ufak etkinlikler yapabilirsiniz. Bu bebeğinizin huzurlu ve güvende hissetmesine neden olur.
    bebeklerde uyku düzeni ve alışkanlığı
    bebeklerde uyku düzeni ve alışkanlığı

    Bebekler Neden Uyumaz?

    Bebeklerin uyumamasının nedeni, ihtiyaçlarının giderilmemesidir. Genellikle geceleri acıkınca uyanıp, ağlamaya başlarlar. Tabii, bazen her şeyi yapsanız da yine uyumaz, ağlarlar. Fakat, siz bebeğin tüm ihtiyaçlarını düzenli bir şekilde giderin. Bu bebeğinizin uyumasını sağlar.

    Bebekler Kaç Saat Uyumalıdır?

    Bebekler hem gündüz hem de gece belirli saatlerde uyutulmalıdır. Bebeklerin uyuması gereken süre bebeğin yaşına göre değişir. Bebek yeni doğduğunda günde ortalama 16-20 saat arası uyutulmalıdır. 4.Aydan sonra bu 14-15 saate, 6.aydan sonra 13 saate, 9.aydan sonra da 12 saate azalarak, 3-6 yaş arasında ise 11 saate kadar gider.

    Bebeklerin Uykusu İle İlgili Konular;

  • Vakumlu Siyah Nokta Temizleyiciler İşe Yarar mı?

    Vakumlu Siyah Nokta Temizleyiciler İşe Yarar mı?

    Siyah nokta temizleme konusunda oldukça popüler olan ve reklamlarını oldukça gördüğümüz bu siyah nokta temizleme aparatı kullanıcı yorumları oldukça ilginç işe yaradığını söyleyende var tam tersini söyleyende. Peki vakumlu siyah nokta temizleyiciler işe yarar mı?

    Vakumlu Siyah Nokta Temizleyiciler İşe Yarar mı? | 15

    Öncelikle siyah noktalar ciltte tükettiğimiz gıdalar ve hava faktörlerin gözeneklere dolması  ile oluşmuş yağ , kir ve ölü deri birikintileridir. Günümüzde gözenekleri temizlemek için  ister evde istersenizde profosyonel salonlarda bir çok farklı yöntem mevcut. Dilerseniz güzellik uzmanı Suna Dumankaya En Popüler Cilt Maskeleri Tarifleri göz atabilirsiniz.

    Vakumlu Siyah Nokta Temizleyiciler İşe Yarar mı? | 16

    Vakumlu Siyah Nokta Temzileyciler İşe Yarar mı?

    Gözenek temizlemede kullanılan 2 yöntemden biri peeling diğeri ise vakumlu temizleyici makinalardır. Vakumlu makinalar piyasada oldukça yaygın farklı markalar ve ortalama fiyatlı ürünler. Bu ürünlere cilde fayda ve zararları ise şöyle

    Vakumlu makinalar ciltteki ölü deriyi yani siyah noktayı kökünden alabilir fakat gözeneklere kökünden işlediği için gözeneklerin büyümesini sağlayabilir.

    İyi olmayan ve yüksek güçteki makinalar cildinizde ağda etkisi bırakabilir. Bu kırışıklık ve sarkmalara neden olur.

    Eğer bu makinayı kullanacaksanız duştan sonra yada 5 dakika kadar buharda durmuş cildinize uygulamanız gerekiyor. Açılmış olan gözenekleri kökünden temizlemek çok daha kolay olacaktır. Gözenek Küçültücü Maskeler göz atmanızda fayda var…

    Genel kullanıcı yorumları incelendiğinde bu ürünlerin siyah nokta temizlemede işe yaradığı fakat gözenek büyümesine yol açtığı söylenmiştir.

    Cildizine uygulayacağınız bu işlemin sizin cilt tipinize uygun olup olmadığını bir dermatalogile görüşebilirsiniz.

    Vakumlu Siyah Nokta Temizleyiciler İşe Yarar mı? | 17

    En İyi Siyah Nokta Ürünleri ve Fiyatları

    Siyah nokta ürünlerinin en iyileri, krem, jel, peeling veya serum şeklinde olabilmektedir. Bu ürünler içlerinde doğal yağlar ve asitler bulundurduğundan kullananların hem siyah noktalarını temizlemekte, hem de cildi ölü derilerden arındırmaktadır.

    Siyah nokta kremi eczanelerde bulunabileceği gibi kozmetik mağazalarından da temin edilebilmektedir.

    Jel Bazlı Siyah Nokta Ürünleri

    Jel bazlı ürünler, sürüldükten sonra yıkanmayı gerektiren ürünlerdir. Bunlar, içerdikleri asit nedeniyle ciltte kızarıklığa ve kaşıntıya neden olma riski taşırlar.

    Bu nedenle bu tarz ürünler ciltte uzun süre tutulmamalı, dikkatli kullanılmalıdır. Bazı jel siyah nokta ürünleri şöyle sıralanabilir:

    Vakumlu Siyah Nokta Temizleyiciler İşe Yarar mı? | 18

    Clinique Exfoliating Scrub Arındırıcı Peeling:

    En iyi siyah nokta çıkarıcılar arasında yer alan bu ürün, cildi ölü derilerden arındırır. Yağlı ciltler için tavsiye edilir. Fiyatı 99 TL’dir.

    Vakumlu Siyah Nokta Temizleyiciler İşe Yarar mı? | 19

    Neutrogena Visibly Clear Sivilce ve Siyah Nokta Karşıtı Jel:

    Siyah noktalara özel hazırlanmış bu ürün, gözenekleri derinlemesine temizler ve ferahlık verir. Ürünün fiyatı 18 TL’dir.

    Krem Bazlı Siyah Nokta Karşıtı Ürünler

    Bu ürünlerin kullanımında herhangi bir asidik içerik bulanmamaktadır. Hassas ciltlere uygun olan bu ürünler şu şekilde sıralanır:

    Vakumlu Siyah Nokta Temizleyiciler İşe Yarar mı? | 20

    M. Asam Pore Minimizer:

    Gözenek ve siyah nokta kremiolarak bilinen ürün, gözenekleri küçültmeye yardımcı olur. Fiyatı 63 TL’dir.

    Vakumlu Siyah Nokta Temizleyiciler İşe Yarar mı? | 21

    Dr. Murad T-Zone Pore Refining Serum:

    Siyah nokta karşıtı bu ürün, gözenekleri küçültmesi ve T bölgesindeki yağı azaltması ile beğeni toplamıştır. Ürün fiyatı 176 TL’dir.

    İlgili Konular;

  • Eklem Ağrısının Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü

    Eklem Ağrısının Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü

    Evde eklem ağrısına çözüm için önerilebilecek birçok egzersiz ve tüketilmesi gereken besin vardır. Evde eklem ve kas ağrıları için bitkisel doğal kür ve çaylar makalemizde sizlerle.

    İnsanlar eklem ağrılarının yalnızca yaşlılarda olacağını düşünür. Fakat pek çok genç kişide de çeşitli nedenlerden dolayı eklem ağrıları meydana gelir.

    Eklem Ağrısının Nedenleri

    Özellikle kilo sorunu olan kişilerin eklemleri de çok sık ağrır. Eklem ağrısı nedenleri arasında gösterilebilecek diğer rahatsızlıklardan bazıları ise şunlardır:

    • Kireçlenme,
    • Kesecik iltihabı,
    • Eklemlerin yoğun şekilde kullanılması,
    • Romatoid artrit

    Eklem Ağrısını Geçirmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Eklem ağrısının en büyük nedenlerinden bir tanesi aşırı kilodur. Vücudunun taşıyabileceğinden daha fazla kiloya sahip olan insanlarda eklem ağrıları da fazlaca görülür. Bundan dolayı eklem ağrısından kurtulmak için kilo vermek şarttır.

    Bunun dışında uykunun da düzenli olması yine ağrıların geçmesinde etkilidir. Yeteri kadar uyuyan kişilerin vücutları da dinleneceği için eklem ağrıları da kalmayacaktır. Bunların dışında eklem ağrısı için bitkisel çözümler de denenebilir.

    Eklem Ağrısının Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü | 29

    Besinler İle Eklem Ağrısı Tedavisi

    Eklem ağrısının geçebilmesi için bazı besinlerin tüketilmesi gereklidir. Bu besinlerden bir tanesi yeşil yapraklı sebzelerdir. Bu sebzeler arasında ıspanak, lahana, karnabahar vardır. Ayrıca badem ya da ceviz gibi yemişler de eklem ağrısı için ne yapılmalı diye soranlara gösterilebilecek yiyecekler arasındadır. Bu yemişler inflasmasyon ile savaştıklarından dolayı eklem ağrıları için de birebirdir. Bunların dışında anti oksidan içeren bazı meyveler de uzmanlar tarafından eklem ağrıları için önerilmektedir. Bundan dolayı portakal, mandalina gibi meyveler sıklıkla tüketilmelidir.

    Eklem ağrısına iyi gelen besinler olduğu gibi ağrıları tetikleyen de yiyecek ve içecekler de mevcuttur. Bu besinlerden de kesinlikle uzak durulması gereklidir. Örneğin asitli içecekler, şekerler ya da fastfood yiyecekler inflamasyon oluşmasına neden olur ve eklem ağrılarına yol açar.

    Eklem Ağrısının Bitkisel Tedavisi

    Eklem ve kas ağrılarına bitkisel kür tarifleri ile azaltabilirsiniz. Kas ağrılarına bu doğal kürler ile şifa bulacaksınız. Gelelim tariflerimize…

    eklem ağrısına bitkisel çay tarifi

    Zerdeçal Çayı

    Zerdeçal ağrı giderici özelliği ile kas ve eklem ağrılarınıza iyi gelecektir.

    Malzemeler:

    • 1 Çay kaşığı zerdeçal
    • 2 bardak su

    Tarifi:

    Cezveye 2 bardak su koyun ve 1 tatlı kaşığı zerdeçalı koyun. Düşük ateşte kaynatın. Demlenmesini bekleyin (8 dk kadar) Bu ağrı kesiciyi sabah ve akşam için.

    Ananas Çayı

    En iyi ağrı kesicilerden bir diğer yöntem ise ananas çayıdır. Eklemlerdeki iltihabı azaltmak için ananas kürü birebir. Tarifi ise şöyledir.

    Malzemeler:

    • Ananas 2 dilim
    • 4 bardak su

    Tarifi:

    Ananas dilimlerini ve suyu blendera koyup iyice karıştırın. (4 dk kadar) Eklem ağrısı kesici bu bitkisel kürü Sabah öğle ikindi ve akşam içmelisiniz. Geçmiş olsun.

    eklem ağrısı bitkisel tedavisi

    Dr. Feridun Kunak Eklem Ağrısı İçin Doğal Karışım

    Malzemeler:

    • Kara turp rendesi
    • Zencefil yağı
    • Ozon yağı
    • Biberiye yağı

    Tarifi:

    Yukarıdaki malzemelerin hepsini bir kapta karıştırın ve ısıtın. Isınan bu karışımı ağrıyan yere uygulayın masaj yaparak.

    Eklem Ağrısı İle İlgili Konular

  • B12 Eksikliği Nedenleri ve Belirtileri

    B12 Eksikliği Nedenleri ve Belirtileri

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık B12 eksikliği nedenleri ve belirtileri makalemizi bu vitamin eksikliğinden muzdarip olanları bilgilendirmek için hazırladık, B12 yönünden zengin gıdalarla beslenerek bu rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz. B12 Vitamini hakkında herşeyi yazımızda bulabilirsiniz.

    B12 Vitamininin Sağlık İçin Faydaları

    B12 vitamininin yararları dikkate alındığında, vücut için oldukça önemli bir vitamin olduğu anlaşılmaktadır. Özellikle kan ve sinir hücrelerinin yenilenmesi konusunda oldukça büyük bir öneme sahip olan B12 vitamini eksikliği durumunda, vücutta birçok hastalığın oluşmasına sebep olmaktadır. B12 vitamini; vücut tarafından üretilemeyen, yalnızca dışarıdan besinler yoluyla alınabilen önemli bir vitamindir. Besin zincirinde doğru şekilde yer alması sonucunda, vücudun B12 vitaminin faydalarından yararlanması mümkündür.

    B12 Vitamininin Faydaları

    B12 vitamini yararları sıralandığında, vücudun ve sinir sisteminin işleyebilmesi için oldukça önemli bir madde olduğu anlaşılmaktadır. Yalnızca dışarıdan alınabilen ve besinler yoluyla vücuda giren B12 vitamini, doğru şekilde vücuda alındığı durumlarda, pek çok olumlu etkinin oluşmasına ve sosyal hayatı olumsuz etkileyen çeşitli durumların yok olmasına yardımcı olmaktadır. B12 vitamini faydaları şu şekilde sıralanmaktadır:

    • Vücut enerjisini arttırır.
    • Unutkanlığı engeller.
    • Halsizliği engeller.
    • Meme, kolon, prostat ve akciğer kanserlerinin önüne geçer.
    • DNA hücrelerinin yenilenmesini sağlar.
    • Kan hücrelerinin yenilenmesini sağlar.
    • Hücre yaşlanmasını engeller.
    • Sinir hücrelerini onarır.
    • Felç ve yüksek tansiyonu engeller.

    İçerisinde B12 Bulunduran Yiyecekler

    B12 barındıran besinler şu şekilde sıralanmaktadır:

    • Yoğurt, süt ve kefir başta olmak üzere süt ve süt ürünleri,
    • Yumurta,
    • İstiridye, midye, yengeç, ıstakoz gibi kabuklu deniz canlıları,
    • Balık,
    • Kuzu ve sığır eti başta olmak üzere tüm kırmızı etler, B12 bakımından oldukça zengindir.

    B12 Eksikliği Nedenleri ve Belirtileri

    Vitamin ve Mineraller vücudun düzgün çalışması için gerekli olan maddelerdir. Vitaminler 6 farklı türlere ayrılmıştır; A, B, C, D, K ve E vitamini.
    B Vitamini ise kendi içinde – B1, B2, B6, B12 – diye vitaminlerden oluşur.
    B12 vitamini en önemli vitaminlerden biridir ve B12 eksikliği muzdarip insanların sayısı her geçen gün artmaktadır.

    B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

    B12 vitaminin fonksiyonu en kritik öneme sahiptir.
    B12 vitaminin, kırmızı kan hücreleri, DNA moleküllerinin sentezi, kan hücrelerinin onarımımı, sinir sisteminin düzenli çalışması gibi rolleri vardır.
    B12 vitamini eksikliğinin en tehlikeli etkisi, anemi ve nörolojik hasardır.
    B12 vitamini sinir sisteminin çalışmasında çok etkili bir şekilde görev almaktadır.
    Sinirler, protetinlerden oluşan miyelin adı verilen yağlı enzilm ile kaplıdır. B12 vitamini, miyelinin varlığını korumada hayati bir rol oynamaktadır.

    B12 Eksikliğinde Ne olur?

    Kronik Anemi ve kan pıhtılaşma uzun süreli B12 vitamini eksikliğinin önemli sonuçlarından bazılarıdır. B 12 vitamini suda çözülebilen bir vitamindir, kapsül şeklinde alınılabileceği gibi, yiyeceklerden de karşılınabilir.

    B12 vitamini eksikliği belirtilerini yorgunluk, bulantı, baş dönmesi, baş ağrısı, sinir krizi, sinirsel rahatsızlıklar, kırmızı kan hücresi eksikliği olarak sayabiliriz.

    Kırmızı kan hücreleri bedenin diğer hücrelerine oksijen taşıdığından rolü büyüktür ve kırmızı kan hücresi eksikliği büyük sorunlara yol açabilir, hatta ölümle bile sonuçlanabilir.

    B12 Vitamini Kaynakları Nelerdir?

    Vücudunuzun B12 vitamini her gün yeterli miktarda alımından emin olmak için, B12 vitamini açısından zengin gıdalarla beslenmek gerekir.
    Vitamin B12 ana kaynakları et, süt ürünleri, yumurta, soya ürünleri, yeşil sebzeler vb.

    İşte sizin B12 vitamini seviyesini korumak için bir diyet

    B12 Eksikliği Nedenleri ve Belirtileri
    B12 Eksikliği Nedenleri ve Belirtileri

    B12 Eksikliğinden Kurtaran Örnek Diyet Listesi

    Kahvaltı

    Bir haşlanmış yumurta, bir bardak sütlü mısır gevreği veya iki dilim peynirli ya da tereyağı ekmek

    Öğle
    Bir tabak pilav, bir tabak sebze yemeği, ve bir parça tavuk

    Akşam:
    Bir tabak tavuk & et yemeği veya sebze güveç, tereyağlı ekmek ve 1 bardak süt.

    B12 vitamini tüm vücut hücrelerinin ihtiyaç duyduğu bir enzim olmakla beraber, B12 vitamini eksikliği tedavi edilmediği durumlarda insan vücudunda ciddi zarar ve tahribatlara yol açmaktadır. B12 vitaminin azalması durumlarda ortaya çıkan belirtilerde en önemlileri kan hücrelerinde azalma ile birlikte aneminin meydana gelmesi, sinir sistemi bozuklukları, mide ve sindirim sistemi bozukluklarıdır. Bununla birlikte gittikçe ciddileşen ve hızla artan kansızlık, cilt bozuklukları ile kabızlıkta seyir gösterir. Kansızlığa bağlı olarak baş gösteren çarpıntı, mide bulantıları, nefes darlığı ve bitkinlikler ile süreç devam etmektedir. Kilo kaybı, unutkanlık, gereksiz korku ve tedirginlik hissi, yorgunluk hissi, sinirsel problemler de B12 vitamin eksikliğinin belirtileri arasında yer almaktadır.

    https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/b12-eksikligi.677368/

    İlgili Konular;