Tamam o zaman bi zayıflım sende gelirsin İstanbul'a bende sana fıstıklı dondurmalı baklava ısmarlarım
bende antep fıstıklıyı severım dıgerını yemem
Tamam o zaman bi zayıflım sende gelirsin İstanbul'a bende sana fıstıklı dondurmalı baklava ısmarlarım
Tatlım kaydedicem merak etme yarın düzenlicem tamam mı fıstığım
Egenin resmini koydum bak bi
kızlar bende başlamak istiyorum şuanda tartıldım 58 kiloyum benide alın aranıza:) 5kilo versem tam olcak
maşallah dıyelım nazar degmesın egeye
Hoşgeldin cnm yarın eklicem seni de tamam mıkızlar bende başlamak istiyorum şuanda tartıldım 58 kiloyum benide alın aranıza:) 5kilo versem tam olcak
hoşgeldııııınnnn aramıza......
selinnn hanım yeni bır basvuru var kaydedelim lütfen
Amin cnm
Hoşgeldin cnm yarın eklicem seni de tamam mıbende bi 6 kilo verseydim
Sisteme kaydediyorum rabiş hanım
bende katılmak istesem aranıza çok mu geç kalmış olurum?:) doğum yaptım şuan 57 kgyum, 48-49 hedefim, totalde 8 kg versem süper olucak:) benide aranıza alırmısnız ne yapıyoruz:) sadece yediklerimizi mi yazıyoruz? :)
Yarın listeye eklicem cnm seni debende katılmak istesem aranıza çok mu geç kalmış olurum?:) doğum yaptım şuan 57 kgyum, 48-49 hedefim, totalde 8 kg versem süper olucak:) benide aranıza alırmısnız ne yapıyoruz:) sadece yediklerimizi mi yazıyoruz? :)
gunde 3 ana ögun yemelısın bunu duzene sok.ara ogunlerde meyve,leblebı,kuru meyve tuketebılırsın.bol su iç.birde her gun hergun tartılma.gun ıcınde yedıklerımız,içtiklerimiz lavaboya cıkıp cıkmamız bıle kılomuzda degısıklıkler yaratabılır.buda motıvasyonu dusurur.onun ıcın hafta 1 kez aynı gun aynı saatte aynı tartı ile tartılmalısın cnm.yeme düzenimi degiştirmem lazım kızlar ben kahvaltıda çok yiorum nerdeyse herşeyi yiorum ögleden snra akşam nerdeyse bişey yemiyorum tabi çikolata kek haricinde yemek falan yemiyorum çikolatayıda bırakamıyorum:) bi ara denedm 5 gün dayandm krize giriyorum resmen :) kilom günden güne degişiyo bide bigün 57 bigün 55 olabiliyo yada 55ken ertesi gün 58 oluyo anlamadm bu ne böyle keşke eve tartı almasaydm:)
yeme düzenimi degiştirmem lazım kızlar ben kahvaltıda çok yiorum nerdeyse herşeyi yiorum ögleden snra akşam nerdeyse bişey yemiyorum tabi çikolata kek haricinde yemek falan yemiyorum çikolatayıda bırakamıyorum:) bi ara denedm 5 gün dayandm krize giriyorum resmen :) kilom günden güne degişiyo bide bigün 57 bigün 55 olabiliyo yada 55ken ertesi gün 58 oluyo anlamadm bu ne böyle keşke eve tartı almasaydm:)
sende hoşgeldın arkadasım.
yarın selin hanım sızı de kaydeder.
evet gun ıcınde yedıklerımızı yazıyoruz.ve önerıde bulunuyoruz bunu yeme,şunu ye,bunu az tuket vs.
bellı bır dıyet lıstemız yok anlıcan.....
hımm:) beni de aranıza kabul ettiniz için teşekkür ederim ayrıca böyle bi grupla beraber zayıflamak motive olmak benide çok mutlu eder, ama benim durumum biraz özel ya, sağlık problemlerinden dolayı karbonhidratları ögün başına hesaplamam gerekiyor, bu mecburiyet hayat boyu böyle olmalı malesef, çare yok..benim listem size iyi örnek olmayabilir o zaman bi sıkıntı olur mu?
hımm:) beni de aranıza kabul ettiniz için teşekkür ederim ayrıca böyle bi grupla beraber zayıflamak motive olmak benide çok mutlu eder, ama benim durumum biraz özel ya, sağlık problemlerinden dolayı karbonhidratları ögün başına hesaplamam gerekiyor, bu mecburiyet hayat boyu böyle olmalı malesef, çare yok..benim listem size iyi örnek olmayabilir o zaman bi sıkıntı olur mu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?