1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)

Kızlar benim motivasyona ihtiyacım var bir süre kesiyorum ama daha sonra çok feci yiyorum
Mesela geçen hafta kısmıştım ama akşam çok acıkıyorum genelde sekizden dokuzdan sonra kriz gibi geliyor ve amaaan deyip yiyorum nasıl gidecek böyle
 
İşte azimli olmalısın. Yememelisin. Kilon boyun kaç?
 
Kızlar bende çok ince lavastan durum çiğköfte yedim diyette yenilebilirmis karatay hoca demişti sanırım çiğköfte veya 1 lahmacun
 
Geldiiimm 3 lt su, yarım saat yürüyüş ve 30 squatla günü kapatıyorum yarın bacaklarım tutar mı bilmem
 
Korse evet bence de işe yarar :) elbise altına ben de giyerim hep ama böyle bir bel korse diil tüm vücut çiğ köfte evet normalde sorun olacak bi yiyecek değil ama saati erken olsa süper olurmuş su olmazsa olmazımız...içine limon dilimleri elma dilimleri yada tarçın atsan canım ?
 
Bide dediğin gibi deniycem belki icebilirim yoksa hiç aklıma gelmiyor gelse bile icemiuorum icsemde likir likir hissediyorum içimde kendimi damacana gibi hissediyorum
 
Günaydınn herkeseeee bugün çok işim var o yüzden bu kadar erken uyandım. Günü direk 2 bardak su ile açıyorum. 2 saat sonrada kahvaltı yapıp spora gideceğim canlar. Kahvaltımı yazarım ama genelde klasik oluyor. :)

Menüm
2 haşlanmış yumurta(küçük boy)
5-6 (zeytin)
beyaz peynir( sınır koymuyorum)
domates yeşillik
1 yeşil çay
 
Günaydın kk 'nin güzelleri
Güne iki bardak su ile başladim 1 saat sonra kahvaltımi yapi cam klasik sabah kahvaltıya ol ucak gene :))

2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
5 zeytin
2 sosis
Tarcinli sut

Şimdi kalkıp 1 mil leslie sonse yapi cam :) kahvaltıdan sonrada 1 mil yaparım bide aksam yemeğinden sonra yaparım yeter :)
 
Günaydın kk 'nin güzelleri
Güne iki bardak su ile başladim 1 saat sonra kahvaltımi yapi cam klasik sabah kahvaltıya ol ucak gene :))

2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
5 zeytin
2 sosis
Tarcinli sut
Kuzucummm valla mesajinı görünce çok sevindimmm 2 bardak su süperrrrr öpüyorum yanaklarından tebriklerrr
 
bak gör metabolizman nasıl hızlanacak aç karnına su sayesinde :)
  1. 1. Kahvaltıdan önce 1 ya da 2 bardak su içmek toksinlerden kurtulmak ve vücudumuzun ihtiyaç duymadığı maddelerin atılımını sağlamak için idealdir. Bu sayede, her günün başlangıcında su, metabolizmamızı hızlandırır ve hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur.
 
Metobolizma hızlandırdığını bilmiyordum suyun aaa iyimis o zaman :))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…