- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
Yarına pişirdim aslında, bir kaba koyup buzdolabına kaldırmak istiyorum yarın pilavla uğraşmadan direk tavuğu haşlayayım sofra hazır olsun :)
Yarına pişirdim aslında, bir kaba koyup buzdolabına kaldırmak istiyorum yarın pilavla uğraşmadan direk tavuğu haşlayayım sofra hazır olsun :)Ohhh misss ellerine saglik :)) ama aksam yemeği için çok geç değil mi?
ohh misss gibi,ellerine sağlık ammaaa yemek için biraz geç olmamış mıEvimi baştan aşağı süpürdüm, tüm bulaşıkları yıkadım, şimdi bulgur pilavım pişiyor.
Bayağı yoruldum ama değdi, evim tertemiz oldu :)
Pazar günü salçalarım, sebzelerim ve bakliyatlarım gelecek. Dolabın geri dolması lazım, yemek yapacak malzemem kalmadı.
Yarına pişirdim :)ohh misss gibi,ellerine sağlık ammaaa yemek için biraz geç olmamış mı
Yarına pişirdim aslında, bir kaba koyup buzdolabına kaldırmak istiyorum yarın pilavla uğraşmadan direk tavuğu haşlayayım sofra hazır olsun :)
Yarına pişirdim aslında, bir kaba koyup buzdolabına kaldırmak istiyorum yarın pilavla uğraşmadan direk tavuğu haşlayayım sofra hazır olsun :)
Bugün kahvalti hariç iyi canimm. Kahvalti aliskanligin yok sanirim. En azindan sandivic haxirla kendine.
Zamanım olmuyor hızlı yapıp çıkıyorum
İştede Zaman hızlıca geçiyor
Evet yapmam lazım
sabah midenin uyanması için bi şeyler yesen daha mı iyi olurdu acaba canım?sabah yediğimiz her şeyi gün içerisinde yaktıgımız için en iyi öğün sabah olmalı diye düşünüyorum.ama diğerleri gayet sağlıklı:)
Canim aksamdan hazirla, sabah al CIK iste yersin. Hem sana da kolaylik olmuş olur
iyi akşamlar kızlar, sizin yediklerinizi görünce bi an ''Eyvah, ne cok yemişim !''dedim
sabah: bir haşlanmış yumurta,
bir yemek kaşığı kaymak
bir dilim ekmek
öğlen: bir porsiyon türlü
yeşil mevsim salatası
ara öğün:süt ve yanına püsküüütlü lokum(sütüme tarçın koyacaktım ama regl olunca kesmedi )
akşam:bir kase yoğurt
bir porsiyon bezelye
ve şimdi de kahvemi içtim
ayrıca yeşil çay kürüne devam ediyorum bir haftadır. haa bir de 2 lt de su içtim.(20 dk kadar da sıkılasma için hareket yaptım)
ayy ne çok yazmışım(çok yiyince yaz yaz bitmiyo)
:)--)inşallah gireriz, kaptan bi müzik patlatbas gaza takım bas gaza kim tutar bizi bas gaza
ooo tebrik ederim cok guzel bi duyguuuuu:)))Benimde hatlar karıştı birden :) aslında daha çok vermem gerekirdi ama metabolizmada bişeyler oldu galiba, ama uzun zamandır bu rakamı görmemiştim nerdeyse 6aydır, sevindim vallahi :)
Hosgeldin neseli bi giris yaptin hadi bakalim:)İstikrarlı ve kararliyim kaptanım,ben geldimyaş 29, kilo65,boy 155 hedefim 52. Haydi birlikte zayiflayalkm
Mesaj alindi:)sagolasin canimmm:)verdiğin kilodan dolayı özrün kabul edildi canımmm
Ins canim benim):)böyle devam edersem inşallah, deneme süresi bitip, haftaya bende takımın içinde olucam
Kendini boyle net degerlendirebilmen cok guzel ve faydali :)Kızlar bu haftamın değerlendirmesi :
1) karnımda inanılmaz şişlik var dış gebelikten dolayı.
İnanılmaz dolu hissediyorum ve lavabo durumunu çok etkiliyor
2) işten dolayı bazı ortamlarda istemediğim şeyleri tatmaya ve yemeye mecbur kaldım. O da bu haftamı etkiledi.
3) hala çok spor yapamıyorum ancak yürüyebiliyorum ağrıdan dolayı.
Yinede sanırım çok kötü değil durumum.
Daha iyi olacak.
Yesilcay kuru???????iyi akşamlar kızlar, sizin yediklerinizi görünce bi an ''Eyvah, ne cok yemişim !''dedim
sabah: bir haşlanmış yumurta,
bir yemek kaşığı kaymak
bir dilim ekmek
öğlen: bir porsiyon türlü
yeşil mevsim salatası
ara öğün:süt ve yanına püsküüütlü lokum(sütüme tarçın koyacaktım ama regl olunca kesmedi )
akşam:bir kase yoğurt
bir porsiyon bezelye
ve şimdi de kahvemi içtim
ayrıca yeşil çay kürüne devam ediyorum bir haftadır. haa bir de 2 lt de su içtim.(20 dk kadar da sıkılasma için hareket yaptım)
ayy ne çok yazmışım(çok yiyince yaz yaz bitmiyo)
Ewt aynen ole kazanilmasi zor bi aliskanlik olsads cok onemli vucuduna gunaydin diyosun uyanma vaktii:)diyetisyenim demistiki bazilari geliyrm benm kahvlti alsknlgm yok yada oglene dogru kahvalti yaprm felan diyolar ama motoru calstrlmayan bi arabadan beklentin nasil olblrki demsti kahvalti motoru calstrmaktir demisti cok dogru bencede:)sabah midenin uyanması için bi şeyler yesen daha mı iyi olurdu acaba canım?sabah yediğimiz her şeyi gün içerisinde yaktıgımız için en iyi öğün sabah olmalı diye düşünüyorum.ama diğerleri gayet sağlıklı:)
Kızlar nabeesiniz? Süper kilo vermişsiniz hepinizi tebrik ederim
Hoşgeldin, kilo verme sürecinde başarılar
:)--)
Yesilcay kuru???????
Ewt aynen ole kazanilmasi zor bi aliskanlik olsads cok onemli vucuduna gunaydin diyosun uyanma vaktii:)diyetisyenim demistiki bazilari geliyrm benm kahvlti alsknlgm yok yada oglene dogru kahvalti yaprm felan diyolar ama motoru calstrlmayan bi arabadan beklentin nasil olblrki demsti kahvalti motoru calstrmaktir demisti cok dogru bencede:)
***10. TAKIM 462.ETAP***
katre-i dem (74,5/74,0/0,5/%0,67) +1,5 kg tarti farkı eklendi
elfkkk(67.4/66,4/1,0/%1.48)
breeze3547(65.7/64.6/1.1/%1.67)
Esrasi(64,3/63,4/0,9/%1,40)
sosyoloji12(64,8/63,9/0,9/% 1,39) Hedef kilosunu 62 kg olarak revize etmek istiyor
10.takım ortalaması: %1.322
Deneme süresindeki üyeler:
bffean(66,1/ //%) giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16
aslibo( 64,8/63,9/0,9/%1.39) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
RoseAnge(73.7/73,3 /0,4 /%0.54) giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,0/79,6/0,4/%0,50) giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
mighty mermaid ( 106/105.8 /0,2 /%0.19) giriş kilosu:106 hedef kilosu:60 giriş tarihi:17,04,16
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?