sabah: fırında patates,domates ,salatalık,çokaz kaymak yarım tb ekmegiyle
ara: sütlü kahve
akşam(biraz önce:)) : barbunya(ohhh misss), yogurt ve bir bardak da yogurt suyu.
akşam acıkırsam süt içerim
Kızlar bugün misafirim vardı o yüzden yazamadım üst üste misafir leri ağırladık doğal olarak menülerime dikkat edemedim sporda yapamadım ins yarın düzenli bir şekilde basliyacam inşallah
10.30 domates salatalık yeşil biber peynir 4 zeytin 4 dilim sucuk çay
13.30 aktivia kahvaltı zamanı
14.30 sebzeli tavuk yemeği yarım porsiyon
18.00 3kurabiye bir avuç kuruyemiş ( badem fındık fıstık leblebi ve kuru üzüm )
Su 1.5 lt aksama kadar 2.5 olcak olmak zorunda:)))
Spor .olarak çarşıdaki ordan oraya sıcağında bagrindaki yürüyüşlerim var birde şimdi mekik sınav plank squat vs zbirseyler yapıcam
Kizlar yarin Turkiyeden Cok Yakin arkadasim geliyor esi ile
Ben onlara NE hazirlayabilirim ya
Hem ilk kez evime geliyor hem de ta Turkiyeden
Ac gelecekler ama yemek agir olur aperatif NE olur ki
Kizlar yarin Turkiyeden Cok Yakin arkadasim geliyor esi ile
Ben onlara NE hazirlayabilirim ya
Hem ilk kez evime geliyor hem de ta Turkiyeden
Ac gelecekler ama yemek agir olur aperatif NE olur ki