Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

cansutr · 18 Şubat 2017

Gene dolu dolu bir günden selamlar cici Takimim sabah erkenden kalkildi 8:15 erkene ayarladim cünkü ayikip yatagi terk etmem spor cantasindada eksikler vardi tamamlayip 09:00 spor icin yollara düstüm toplam 60 dk spor yaptim menümde ayrintili yazicam....eve geldim Kahvalti.. sonrada kiralik bir eve bakmaya gitti + annemle carsiya gittim geldim oldu bu saatde ve birazdan ise gidecegim
Sizler neler yaptiniz ?`Rocky Haftaniz nasil geciyor ? sorulariniz varsa yöneltebilirsiniz..ama lütfen yaziyi okuyun yinede emin degilseniz yöneltin.. yoksa bu etiketlerle cok isim var

Lovedreams · 18 Şubat 2017

cansutr .!.:
birde bu isareti yapiyor kiz ne yaptiginizida yazin bizde bilelim menün güzel... rocky senle gurur duyuyor

Söyleyeyim hemen ben yine aynı 120 dk leslee yaptım 30+30 da mekik sınav kol çalıştım dambl la kız bak bu kadar emek veriyorum inşaAllah değer yani

88prenses22 · 18 Şubat 2017

cansutr .!.:
sen yeterince su iciyormusun ? belki daha fazlasina ihtiyac duyuyor vücüdün dün incir+süt yapcaktim.. wc cikabildim ama dün cok su icmistim etki etti sanirim... kabizlik= saglik tehlike altinda... ye ic

cay elbette terciih yesilden olursa daha iyi ama 5 kupa icmedikten sonra cayda sorun yok.

en fazla 5 kupa olur o da çok nadir

Lovedreams · 18 Şubat 2017

Okudum tatlım napayim aralara karıştı bende unutkanım tekrar bakmaktan etiket yapmak daha kolayına geliyor racky haftasının nasıl geçtiğini cuma tartı da iple çekiyorum

cansutr .!.:
Gene dolu dolu bir günden selamlar cici Takimim sabah erkenden kalkildi 8:15 erkene ayarladim cünkü ayikip yatagi terk etmem spor cantasindada eksikler vardi tamamlayip 09:00 spor icin yollara düstüm toplam 60 dk spor yaptim menümde ayrintili yazicam....eve geldim Kahvalti.. sonrada kiralik bir eve bakmaya gitti + annemle carsiya gittim geldim oldu bu saatde ve birazdan ise gidecegim
Sizler neler yaptiniz ?`Rocky Haftaniz nasil geciyor ? sorulariniz varsa yöneltebilirsiniz..ama lütfen yaziyi okuyun yinede emin degilseniz yöneltin.. yoksa bu etiketlerle cok isim var

88prenses22 · 18 Şubat 2017

cansutr .!.:
yogurtu tam kase yapabilirdin cnm aclik cekmiyorsan hersey güzel ohhh sporlarda yapilmis

Sağol canim. yemek öncesi çok su içtim çabuk doydum

Lovedreams · 18 Şubat 2017

cansutr .!.:
sen yeterince su iciyormusun ? belki daha fazlasina ihtiyac duyuyor vücüdün dün incir+süt yapcaktim.. wc cikabildim ama dün cok su icmistim etki etti sanirim... kabizlik= saglik tehlike altinda... ye ic

cay elbette terciih yesilden olursa daha iyi ama 5 kupa icmedikten sonra cayda sorun yok.

Evet canım kışın max 2 lt içebiliyorum maalesef ben o olayı incirle çözdüm gerçekten şimdi 2 lt su içsem de her gün wc ye çıkıyorum 5 gündür rahatladım çok şükür :)

88prenses22 · 18 Şubat 2017

cansutr .!.:
Gene dolu dolu bir günden selamlar cici Takimim sabah erkenden kalkildi 8:15 erkene ayarladim cünkü ayikip yatagi terk etmem spor cantasindada eksikler vardi tamamlayip 09:00 spor icin yollara düstüm toplam 60 dk spor yaptim menümde ayrintili yazicam....eve geldim Kahvalti.. sonrada kiralik bir eve bakmaya gitti + annemle carsiya gittim geldim oldu bu saatde ve birazdan ise gidecegim
Sizler neler yaptiniz ?`Rocky Haftaniz nasil geciyor ? sorulariniz varsa yöneltebilirsiniz..ama lütfen yaziyi okuyun yinede emin degilseniz yöneltin.. yoksa bu etiketlerle cok isim var

bugün gayet iyi geçiyor benim adima tabi gece ne olur bilemiyorum.

kızlar haftada bir mi tartiliyorsunuz

Liona Esposito · 18 Şubat 2017

sabah 10.30

3 tane haşlanmış yumurta, yeşillik salatası, doğadan bitki çayı :)

14.30 bi kaç tane kuru incir, süt

17.00 bi kase yoğurtla keten tohumu karışımı

19.00 sebze çorbası

2 buçuk litre su

30 dk yürüyüş ( daha fazla yürüyüş yapacaktım ama oturduğumuz yer hiç yürüyüşe elverişli değil bir de daha önce hiç eşofmanlarla kulaklıkla yürüyüş yapan birini görmemişler gibi öküz öküz bakıyolar ben de dönüp eve geldim)

30 dk trambolin

30 dk fitness dansları

15 dk karın bacak kol egzersizleri (mekik, squat, kol için ağırlıkla yapılan squat)

Cansu-S · 18 Şubat 2017

88prenses22 .!.:
bugün gayet iyi geçiyor benim adima tabi gece ne olur bilemiyorum.

kızlar haftada bir mi tartiliyorsunuz

Bu takımdaki herkes ZORUNLU olarak haftada 2 defa tartılıyor. Cuma ve pazartesi günleri. Cuma günü yarısma için pazartesi günüyse takım içi hafta sonu kaçamaklarini azaltmak için koyulmus bir önlem. Bunları artık bilmeniz gerek... daha önce de karar defterini, buranın ilk sayfasını okumanızı söyleyip sizlere defalarca cuma ve pazartesi tartısından bahsettim.

Cansu-S · 18 Şubat 2017

GoblininGelini .!.:
sabah 10.30

3 tane haşlanmış yumurta, yeşillik salatası, doğadan bitki çayı :)

14.30 bi kaç tane kuru incir, süt

17.00 bi kase yoğurtla keten tohumu karışımı

19.00 sebze çorbası

2 buçuk litre su

30 dk yürüyüş ( daha fazla yürüyüş yapacaktım ama oturduğumuz yer hiç yürüyüşe elverişli değil bir de daha önce hiç eşofmanlarla kulaklıkla yürüyüş yapan birini görmemişler gibi öküz öküz bakıyolar ben de dönüp eve geldim)

30 dk trambolin

30 dk fitness dansları

15 dk karın bacak kol egzersizleri (mekik, squat, kol için ağırlıkla yapılan squat)

OMG! Neler oluyor böyle sana bi anda mucizeler yaratmaya başladın bi eski listelerine bak bir de şuna bak

Kaçla baslamistin şimdi kacsın?
Sen bu gidisle bireysel derece bile yakalarsin

Liona Esposito · 18 Şubat 2017

Cansu-S .!.:
OMG! Neler oluyor böyle sana bi anda mucizeler yaratmaya başladın bi eski listelerine bak bir de şuna bak

Kaçla baslamistin şimdi kacsın?
Sen bu gidisle bireysel derece bile yakalarsin

75 le başlamıştım 74 üm malesef benim metabolizma çok yavaş, ama sporu rocky haftasındayız diye bu kadar çok yaptım yani sporun bu yoğunluğu henüz çok yeni :)))

Cansu-S · 18 Şubat 2017

GoblininGelini .!.:
75 le başlamıştım 74 üm malesef benim metabolizma çok yavaş, ama sporu rocky haftasındayız diye bu kadar çok yaptım yani sporun bu yoğunluğu henüz çok yeni :)))

Kuzu metabolizma icim doktora göründün mü? İlacla hizlandirilabilir

88prenses22 · 18 Şubat 2017

Cansu-S .!.:
Bu takımdaki herkes ZORUNLU olarak haftada 2 defa tartılıyor. Cuma ve pazartesi günleri. Cuma günü yarısma için pazartesi günüyse takım içi hafta sonu kaçamaklarini azaltmak için koyulmus bir önlem. Bunları artık bilmeniz gerek... daha önce de karar defterini, buranın ilk sayfasını okumanızı söyleyip sizlere defalarca cuma ve pazartesi tartısından bahsettim.

onu biliyorum canim. ben mesela hergün tartilmazsam motive olamıyorum. benim gibi hergün tartilan var mi merak ettim

88prenses22 · 18 Şubat 2017

Cansu-S sanırım soruyu yanlış şekilde sordum

Liona Esposito · 18 Şubat 2017

Cansu-S .!.:
Kuzu metabolizma icim doktora göründün mü? İlacla hizlandirilabilir

yok daha görünmedim devlet hastanelerine gitmek istemiyorum kaç kez türlü dertlerle gittim ilgi alaka sıfır bi test yapmak zorlarına gidiyo resmen. özele gitmeyi düşünüyorum onu da bilirsin çok masraflı oluyor her bi teste ayrı ücret alıyorlar, bütçemi bi ayarladığımda gideceğim

zeyas · 18 Şubat 2017

Slm kızlar ben sanırım çıkmak istiyorum çünkü sizlerin böyle azimle diyet ve spor yaptığıni gördükçe benim stresin bana yetmiyormuş gibi dahada stresleniyirum. Çünkü ben Rocky haftasına uyamiyorum. Bugün çok sacmaydi mesela çünkü nerdeyse tüm gün hastanedeydik iki çocuğumda hasta . Ben yine gramda olsa bu hafta kilo vercem eminim çünkü dikkat ediyorum ama Rocky haftasına uygun değil malesef. Spor deseniz iki gündür yapamıyorum bu hafta zor gibi gözüküyor. Üstelik hala regli olmadığım için 85 kilo iken aldığım ve bol gelen yüzüğüm bugün parmaklarımdan gecmedi. Hal bende böyle. Ben çok stres oluyorum buraya kendimi yeterince veremediğim için tüm gün aklimdaydiniz girip okudum full dikkat devam ediyorsunuz sizlerin hakkına giriyorum buda bende yük oluyor. Hakkınızı helal edin eğer izne ayrılmam mümkünse izne ayrılmayı talep ediyorum.

cansutr

Lovedreams · 18 Şubat 2017

88prenses22 .!.:
onu biliyorum canim. ben mesela hergün tartilmazsam motive olamıyorum. benim gibi hergün tartilan var mi merak ettim

Ben

Firslayd · 18 Şubat 2017

88prenses22 .!.:
onu biliyorum canim. ben mesela hergün tartilmazsam motive olamıyorum. benim gibi hergün tartilan var mi merak ettim

canim bende gunde 3 5 kere tartiliyorum yalnuz degilsinn

88prenses22 · 18 Şubat 2017

Lovedreams .!.:
Ben

Firslayd .!.:
canim bende gunde 3 5 kere tartiliyorum yalnuz degilsinn

var mi kilolards bir degisiklik

Firslayd · 18 Şubat 2017

88prenses22 .!.:
var mi kilolards bir degisiklik

Bende yok yaa hatta arti bile oluyorum bazen

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

Guru

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

Guru

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

Guru

Guru

BaşlangıçKilo:75.6 Güncel:55.5 Hedef:50

BaşlangıçKilo:75.6 Güncel:55.5 Hedef:50

Guru

BaşlangıçKilo:75.6 Güncel:55.5 Hedef:50

Guru

Guru

Guru

Guru

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency