Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Maşlh prensese biz 3 kişi zor tuttuk balon - lolipop verdiler kâr etmedi yırtındı iyice
Normalde benim kız muayene olurken bile ortalığı ayağa kaldırır kan alırken babası dislerini sıkıyor ben dudaklarımı yiyiyorum aman aglicak diye benim kuzu bildiğin gülüyordu
 
Kızlsr menümsabah saat 08.00
4 zeytin
2 dilim peynir
1 yumurta
1 dilim ekmek

Ara
1 armut
2-3 ceviz
Öğlen küçük porsiyon kuru fasülye
1 dilim ekmek
Ara
Nescafe
2 ceviz
1 hurma

Akşam 18.30
kuru fasülye 1 dilim ekmek
 
menüm
sahur
1 domates biber 1 yumurtayla menemen
1 dlm peynir
10 badem

iftar
tavuklu salata

ara
1 elma
yarım muz

spor
yarım saat yürüyüş
1.5 lt su
 
12.04.2017
Menüm
Sabah 10-00
2 yumurtadan omlet ( bir tk tereyağı ile yapılmış)
Bir yk yarım yağlı peynir
Bir dilim tam tahıl ekmek
Bir bardak yeşil çay

Ara 12-00
Bir portakal

Öğlen
4 yk mantar yemeği
Bir fincan yoğurt
3 adet köfte
Salata
Bir dilim ekmek tam tahıllı

akşam 18-00
3 adet köfte
3 yk yoğurt
bir dilim ekmek

ara 20-00
Bir elma
2 litre su
30 dk yürüyüş
 
menüm
sabah 10.30
peynirli maydanozlu omlet

ara11.30
yarım muz

öğle 12.30
koca bir kase tavuklu salata

ara 16:00
kahve ve 2 bonibon

akşam 17:00
1 tabak tavuk sote
yarım kase yoğurt

ara 18:30
1 elma

spor:30 dk yürüyüş
2 lt su
 
Yıldönümümüz bugün eşimle çok güzel bir yemek yedik :) ama biraz diyet aksadı bugün 1 dilim pasta yedim eşim almıştı bizim için artık yılda bir defa ya mahsus kaptanimiz kızmaz inşaAllah :)
afiyet olsun canım daha nice mutlu yıllara
ayda yılda bir bişey olmaz zannımca olmadı yarın telafi edersin
 
afiyet olsun canım daha nice mutlu yıllara
ayda yılda bir bişey olmaz zannımca olmadı yarın telafi edersin
Sagol canim benim Allah razı olsun amin inşaAllah Rabbim hepimizi bir yastıkta kocatsın aynen canım yarın dikkat ederim inşaAllah birşey kalmaz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…