Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım



maşallah çok iyi vermişşin canım , ne yapıyorsun paylaşabilirsen süpeeer olur:)
 

Hazırlanıp çıkıyorum canım

verememisim 100 gramcik off canim skildi ya 59.3 iken 59.2 geldim 0.1 de yuzdesi doru hesapladiysam tabki

Canım regl şişliğide vardır eminim daha azsındır Moral bozmak yok aynen devam


Süpersin canım ha gayret ikili rakamlara bir koca adım daha yaklaştın





Bizim burası. Ben orda oturuyorum.

Kızzzzzzz senide Cumaları Sibele alalım hem müthiş bir ekip hemde kaptancığınla görüşmüş olursun her hafta bak o zaman dahada süper gider kilocuklar
 

***560.Etap 10.Takım Aday listesi ***


Nurciloji ( 66,8/66,4 / 0,4/%0,60 )
_CİTLEMBİK_ (76,0 / / /%)
gokce41( 62,5/ / /% )
Effatmagul(59,3/59,2 / 0,1/%0,17 )
Alemin Delisi( 69,0/ / /% )
Ezgi Osman( 80,9/79,6/1,3 /%1,61 )
Vildangel( 75,8 / 75,1/ 0,7 /%0,92 )
miyaww_( 98,5/96,0 /2,5 /% 2,54)
zhre_( 107,1/ 105,5/ 1,6 /%1,49 )
gncgl_555( 64/ / /%)
Angelica Pickles(82,7 / / /% )
dino1isi( 74,6 /73,1 /1,5 /% 2,01)
guziss35 ( 77,8/ / /% )
gokyuzundekiturna ( 91,0/ 90,5/ 0,5/ %0,55 )
hayal114 (87,0/ //% )
Feel Good (50,6 / 50,1/ 0,5/%0,99 )
Sekerportakalimm ( 69,0/ 68,6/ 0,8/%1,60)
planlı (57,3/57,0 /0,3 /%0,52 )
azkolabolbuz (63,1/62,8 / 0,3/%0,48 )
s_eyan (64,5/63,3/ 1,2/% 1,86)


10.takım %:


Kader_91(73,0// % )takıma uğramıyor
malkero (79,0/ / /% )takıma uğramıyor
psikologg ( 68,9/ / /%) takıma uğramıyor
poolyana(102,0//% )ayrıldı
ikikerekiki(62,5/ / /%)ayrıldı


kızlar kilo bildirmeyenler beni etiketleyerek kilolarını bildirsinler
 
 
Umarim oyledir ya cok sagol biraz daha dikket edecegim
 
maşallah çok iyi vermişşin canım , ne yapıyorsun paylaşabilirsen süpeeer olur:)

Canim sagol, diyetten onceki aliskanliklarimi biraktim.
Aksam yemeklerinde bir mahalle doyacak kadar yemek yiyebilirdim.
Ara ogunler yapmazdim, meyva yogurt az yerdim. Su aklima bile gelmezdi. Spor yapmazdim. Ivir zivir cok yerdim cikolata hastasiyim resmen. Ben kendimi bildim bileli yapili birisiyim, ama son zamanlarda kilo ustune kilo aldim, ustunede 2 hamilelik dogumlari, 108 109 110lari gordum (110 buraya baslamadan zaman once) Birgun aniden karar alip diyetisyene gittim, spor kulubune yazildim. Boylece basladim ustune burayi kesfettim, BDV takip ederdim nasil olduysa diyet yarismasinda buldum kendimi hehe, cokta iyi oldu.
Bol Nescafe sutlu sekerli icerdim simdi sade turk kahvesine gectim.
Normal cay yerine yesil caya gectim
2 lt kadar su tuketiyorum.
Sporkulubune gidip 1 saat yurumebandinda yarim saat bisiklet suruyoum yavas yavas bunu 2 saate cikaracagim.
Saglikli ara ogunler yapmaya calisiyorum.
Aksamlari buyuk tabak yerine kucuk tabaga yemegimi olcuyle koyuyorum.
Salatami sabah bolca yapip gun boyun yiyorum bazende yogurt tercih ediyorum.
Aksam yemegim saat 5de yiyorum son ogunumude 8 ve 9bucuk arasi yiyorum.
Ivir ziviri biraktim,ne kadarda zorlansam heleki cikolata icin yememeye calisiyorum. Inanki kendimi oyle rahat hissediyorumki ben kendi vucuduma neler cektiriyormusum diye dusunuyorum suan.
Tuzu cok azalttim limon cok kullaniyorum salatalarimda. Hamur ve serbetli tatlilari pek zevmezdim, sutlu tatlilara bayilirim onceden eksik olmazdi simdi arada esim icin yapiyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…