Canim sagol, diyetten onceki aliskanliklarimi biraktim.
Aksam yemeklerinde bir mahalle doyacak kadar yemek yiyebilirdim.
Ara ogunler yapmazdim, meyva yogurt az yerdim. Su aklima bile gelmezdi. Spor yapmazdim. Ivir zivir cok yerdim cikolata hastasiyim resmen. Ben kendimi bildim bileli yapili birisiyim, ama son zamanlarda kilo ustune kilo aldim, ustunede 2 hamilelik dogumlari, 108 109 110lari gordum (110 buraya baslamadan zaman once) Birgun aniden karar alip diyetisyene gittim, spor kulubune yazildim. Boylece basladim ustune burayi kesfettim, BDV takip ederdim nasil olduysa diyet yarismasinda buldum kendimi hehe, cokta iyi oldu.
Bol Nescafe sutlu sekerli icerdim simdi sade turk kahvesine gectim.
Normal cay yerine yesil caya gectim
2 lt kadar su tuketiyorum.
Sporkulubune gidip 1 saat yurumebandinda yarim saat bisiklet suruyoum yavas yavas bunu 2 saate cikaracagim.
Saglikli ara ogunler yapmaya calisiyorum.
Aksamlari buyuk tabak yerine kucuk tabaga yemegimi olcuyle koyuyorum.
Salatami sabah bolca yapip gun boyun yiyorum bazende yogurt tercih ediyorum.
Aksam yemegim saat 5de yiyorum son ogunumude 8 ve 9bucuk arasi yiyorum.
Ivir ziviri biraktim,ne kadarda zorlansam heleki cikolata icin yememeye calisiyorum. Inanki kendimi oyle rahat hissediyorumki ben kendi vucuduma neler cektiriyormusum diye dusunuyorum suan.
Tuzu cok azalttim limon cok kullaniyorum salatalarimda. Hamur ve serbetli tatlilari pek zevmezdim, sutlu tatlilara bayilirim onceden eksik olmazdi simdi arada esim icin yapiyorum.
Ay keşke kedi olsa.
british shorthair miiiiiii
Benim kızım tekir.
Tekir olsun.
yeeeekkk shorthairlardan biri olsun :) tekirlerin boyle kocaaamaan sisko olani lazım bana seve seve mahvederim onu ya agzini burnunu bukerim
Sagol miyawcimmm
Valla olabiliir.
Vay vay vay. Ne de güzel anlatmışsın canım.
Elbetteki verebilirsinnn. Az olsun kalıcı olsunn.
Teşekkürler kaptan@
Bende çok merak ediyorummmm.
Amin canim inshallah, hepimiz basaricaz.canım çok güzel başaracağına eminim, çok iyi gidiyorsun hele ki sporla desteklemişsin, başarıların daim olsun, ben de sanırım spora yazılacam,4 aylık kızım var ve doğum iznim bitti işe döndüm sanki spora başlayınca ondan çalacakmışım gibi bi hisse kapıldım, hergün yürücem diyorum ama olmuyor maalesef belki yazılırsam mecbur kalırım:)
Şişko değil emmee fena sevdirir kendini
onu sisko yapmalısın :)
Olmazzzz. Sonra bizim gbi vermeye çalışır.
onu da sıkıştırıveririz araya nolcak :)
Evet bence öyle bir teşekkürü hakkediyor iyi ki bizimlebazı takımlara baktim da ne fena kaptanlar varmis beşu olmicak bu yasak bu yok bu yok. 2 dakka duramazdim herhalde bide kavga edip banlanirdim
bizim kaptanimiz ne ciciymis dedim :)) en fazla oklavasini aliyor eline.yesek de olcak olcak diye destekliyo. iyiki burdayim moni oklavali kaptan :))
son iki gun ciz yiyince zayiflamam sandim ama yine de gitmis. bu haftaki amacim cizsiz gitmek daha cok verebilirdim.
Moni gormesinKocama patates kızarttım kizartirkende bi kakaç tane aldım nolmusss
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?