- 27 Temmuz 2016
- 3.487
- 16.667
- 208
Olur canım verirsin bende takılmıştım aynı kiloya 62 yi görmek çok iyi geldiTebrikler canıımm
4-5 gün içinde güzel verememişim yeni hafta atak bekliyorum kendimden inşallah
10 günde 2.200 grGenel itibariyle 1 hafta da 1 kilo 700 gr vermişim :)
Sagol kaptanimmKızçelerimmm harikasınızzz
Tek tek tüm takımı mı kutluyorum
Hazırlanıp çıkıyorum canım
Canım regl şişliğide vardır eminim daha azsındırMoral bozmak yok aynen devam
Süpersin canım ha gayret ikili rakamlara bir koca adım daha yaklaştın
Kızzzzzzz senide Cumaları Sibele alalımhem müthiş bir ekip hemde kaptancığınla görüşmüş olursun her hafta bak o zaman dahada süper gider kilocuklar
Canim sagol, diyetten onceki aliskanliklarimi biraktim.
Aksam yemeklerinde bir mahalle doyacak kadar yemek yiyebilirdim.
Ara ogunler yapmazdim, meyva yogurt az yerdim. Su aklima bile gelmezdi. Spor yapmazdim. Ivir zivir cok yerdim cikolata hastasiyim resmen. Ben kendimi bildim bileli yapili birisiyim, ama son zamanlarda kilo ustune kilo aldim, ustunede 2 hamilelik dogumlari, 108 109 110lari gordum (110 buraya baslamadan zaman once) Birgun aniden karar alip diyetisyene gittim, spor kulubune yazildim. Boylece basladim ustune burayi kesfettim, BDV takip ederdim nasil olduysa diyet yarismasinda buldum kendimi hehe, cokta iyi oldu.
Bol Nescafe sutlu sekerli icerdim simdi sade turk kahvesine gectim.
Normal cay yerine yesil caya gectim
2 lt kadar su tuketiyorum.
Sporkulubune gidip 1 saat yurumebandinda yarim saat bisiklet suruyoum yavas yavas bunu 2 saate cikaracagim.
Saglikli ara ogunler yapmaya calisiyorum.
Aksamlari buyuk tabak yerine kucuk tabaga yemegimi olcuyle koyuyorum.
Salatami sabah bolca yapip gun boyun yiyorum bazende yogurt tercih ediyorum.
Aksam yemegim saat 5de yiyorum son ogunumude 8 ve 9bucuk arasi yiyorum.
Ivir ziviri biraktim,ne kadarda zorlansam heleki cikolata icin yememeye calisiyorum. Inanki kendimi oyle rahat hissediyorumki ben kendi vucuduma neler cektiriyormusum diye dusunuyorum suan.
Tuzu cok azalttim limon cok kullaniyorum salatalarimda. Hamur ve serbetli tatlilari pek zevmezdim, sutlu tatlilara bayilirim onceden eksik olmazdi simdi arada esim icin yapiyorum.
Tebrikler hepinize
Bende soyle 1 2 kg verir miym acep.gram ilerluyorum
Kızçelerimmm harikasınızzz
Tek tek tüm takımı mı kutluyorum
moni biricik kaptanımız bişey merak ediyorum diğer takımlarda madalyalar var köpek arı kuş kelebek filan bu takımın madalyası ne olcak çok ki merak ediyorum
Akşam ancak yazar herhalde canım öyle diyordu ya hep aklımdaydı sorayım dedim
Valla olabiliir.
Vay vay vay. Ne de güzel anlatmışsın canım.
Elbetteki verebilirsinnn. Az olsun kalıcı olsunn.
Teşekkürler kaptan@
Bende çok merak ediyorummmm.
Akşam ancak yazar herhalde canım öyle diyordu ya hep aklımdaydı sorayım dedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?