Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Dino1isi .!.:

gunaydin asyaalar. avrupalilar size günaydın yok ozellikle sen biliyosun kendini ama sana gunaydın miyaww__
ay neyse hepinize gunaydin bari :))

avrupalilaar müjde. 400 gram almisim. hr sevinmeyin dunden kalan karin sisligim.bu
cuma.ya ZAyiflicam :)

Genişletmek için tıkla...

_Citlembik_ .!.:

_Citlembik_
Candysisters
E Ezgi osman
vildangel
miyaww__
Zre_
AngelicaPickles
azkolabolbuz
G gokyuzundekiturna
Feel Good Inc

Merhaba takım arkadaşlarım. Başarabiliriz bence

Genişletmek için tıkla...

EFfatmagul .!.:

Ayy gulucuk koymamısım oldumu şimdii bunlar avruplılara bunlarda asyalılara şakka şakka hepımız bol saglıklı bır gun dılıyorum

Genişletmek için tıkla...

planli .!.:

1. takımın üyelerinin çoğunluğunun kullanıcı adı numaralı bakınız Dino1isi , hayal114 :))
2. takımda rakamlı üye ismi hiç yok. :)))

günaydınlar bu arada....
dünkü menü: sabah bir yumurta azıcık peynir
öğlen: etli patates yemeği azıcık ekmek
akşam: orası biraz karışık, oğlanın bıraktığı patates yemeğini biraz tırtıkladığımdan akşam yemeği yemek istemedim. fekat minnik bir güççük parça cıs yedim. (çikolata, antep fıstıklısından)

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

Günaydın kızlar..

Ben diyete başladığımda kocaman çöp torbasına sağlıksız ne varsa dolabımda hep doldurup çöpe atmıştım (ambalajlı, sağlıksız, rafine ,glikoz früktoz içeren içecekler, her türlü ısıl işlem görmüş sucuk sosis ve vb ürünü )artık hiç bir şeyi hazır almıyorum , herşeyi kendim yapıyorum, ambalajlı gıda kesinlikle tüketmeyelim, herşeyi olabildiğince evimizde yapalım hep bütçemiz zarar görmez hem de sağlıklı besleniriz, konserveden de uzak duralım(tabi kendi yaptıklarımız değil de teneke konserve veya dışardan alınmış konserve) özellikle teneke konserve uzun süre bekleyince ciddi anlamda sağlımızı tehdit ediyormuş, ben birde yağlara takmış durumdayım, tereyağını kesinlikle tereyağı olarak tüketmiyorum, içindeki suyu kısık ateşte tereyağını eriterek çıkartıyorum(laktozu atıyomuş ve uzun süre dayanıyomuş) yani sade yağ yapıyorum , kavonozlara koyup kullanıyorum , zeytin yağı tabi ki favorim kesinlikle her yemekte kullanıyorum, balıklarda kullanmak için fındık yağını kullanıyorum sebebine gelince Canan Karatayın bir konuşmasında mısır özü ve Ayçiçek yağı aşırı ısınınca trans yağa dönüşüyor ve sağlıksız oluyor demişti, ancak fındık yağının yanma derecesi çok daha yüksekmiş, o sebepten fındık yağı edindim 3 kilo kadar , uzunca bir süre gidiyor fiskobirlik, balıklarımda az bi fındık yağı kullanıyorum, zaman zaman salatalarda kullanmak için ceviz yağı aldım oda 3 litrelik onu kullanıyorum. onun dışında mutfağımda margarin veya Ayçiçek mısır özü kanola pamuk yağı gibi yağ kullanmıyorum. Una gelince , tam buğday unu kullanıyorum, ama şuana kadar un kullanılacak bir durumum olmadı ama eşim ıspanaklı krepi çok severdi, dietten önce krep yaparken hep tam buğday kullanıyorum, tuz da şok markette çok kaliteli bir rafine tuz var adını şimdi unuttum ama üzerinde keçi resmi var:) kaya tuzu o da.. Bundan iki ay önce eşim rahatsızlandı ve güven hastanesine gittik, tip 2 diabet teşhisi kondu, babada da şeker var genetik yani, doktorun bir cümlesi çok hoşuma gitti; genetik faktörleri değiştiremiyoruz çevresel faktörleri değiştireceksiniz demek ki..kilo vereceksiniz, ama ondan da önemlisi çok sağlıklı besleneceksiniz demişti, 25 nisana kadar eşime süre verdi, hafif bir ilaç başladı , eşim 105 kilodan 91 kiloya düştü(aynı kilodayız, 2 kilo fark vardı onu da kapatmış)
sağlıklı olsun da varsın ben daha şişman olayım, tabi eşime çok iyi bakmaya çalıştım, 78 e kadar düşmesi lazımmış , bundan sonra hep sağlıklı bir yaşam sürmesi için çok iyi beslenmesi lazımmış, tabi ben diabetin böyle bir şey olduğunu bilmezdim o zaman da DR.ümit aktaşın kitapları imdadıma yetişti, adam şunu diyor, tip 2 diabeti yenebilirsiniz, sağlıklı beslenerek, karbonhidrat tüketmeyerek ilaçlarınızı bile bırakabilirsiniz.O zaman anladım ki ben güzel güzel yemek yapıp eşime zarar vermişim, evlendikten sonra ikimiz de kilo aldık ve devamlı yemek düşünüyorduk ne yesek , ne yapsak, şurda şu var burda bu var..Nasıl bu hale geldiğimizi çok düşündüm, tamam benim de suçum çok ama markete gittiğimde ihtiyacım olmadğı halde nutellayı alan ben, sucukları salamları alan ben, kanatları kızartan ben.. Evet farkında olmadan eşime de kendime de zarar verdim, şuan yaptığım yanlışın farkındayım, çok şükür Rabbime ki yanlışım dan döndüm, her kilolu insan için söylemiyorum ama biz kahvaltıda akşam ne yesek diye düşünen insanlardık..Kafamda artık yemek son planda, dün okuduğum bir kitapta şunu yazmış diyetisyen Didem Kanca Üstay'çoğu insan çantasını yere bile koymak istemez batacak diye, çantasına saçma sapan şeyler de koymaz, ama midesine önüne geleni dolduruyor, önce benim midem bunu hak ediyor mu diye bir düşünün ' tarzı birşeydi, ne kadar hoşuma gitti ahanda beni anlatıyordu..

Kızlar bilmiyorum lütfen bırakmayalım birbirimizi, birbirimize destek olalım görüntüyü geçelim önce sağlık için karaciğer yağlanması , pankreas yağlanması şeker tiroid hepsinin sebebi kilo.. çok yemek..sağlıksız yemek...

Kafanızı şişirdim biraz kusura bakmayın , yaptığınız herşeyi paylaşın lütfen ben her sağlıklı şeyi denemek istiyorum,içim o kadar dolmuş ki, artık sonlansın istiyorum bu kilo problemim ..

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

canım farketmedim bile

Genişletmek için tıkla...