Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sabahtır sıvı şeylerden beynim sulandı moni ama bunlarda ciddiydim nota alırsam ceza gelecek ceza gelirse topunuza ödev veririm herkesin listesini yapamam o yüzden yardım etmen lazim
bebişim elimizden gelen her yardımı seve seve yaparız.
sadece konuyu bilmemiz lazım, fransız kalırsak kalakalırızayy dicek laf bulamadım devrelerim yandı
nota kısmına gelince bu direk senin takımınla alakalı konu çiçeem, yani % nizle alakalı direk, buna tüm kaptişler toplansak çözüm bulamayızdiğer konularda liste, hesaplama vb. her zaman
 
Ben isterim şahsen
 
Menümmm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
2 zeytin
3 kaşık lor 1 dilim çeçil peynir
Domates salatalık yeşillik

Ara
1fincan rezene
1 incir
6 çiğ fındık

Öğle
4 kaşık yoğurt
2 salatalık
Dereotu
1 dilim ekmek

Ara 1 fincan sütlü kahve
1 incir 1 hurma

Akşam
3 parça fırında tavuk
Salata
1 dilim ekmek

Son ara yağ yakıcı ödem atıcı kür

Su 3 lt olmuştur
Spor 40 dk zumba

Bu günüde atlattık çok şükür
 
Son düzenleme:
Evet istiyorum kepimi :))
 
Menü
Bir buçuk haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
İki bardak çay
İki tane zeytin
Bir çay kaşığı nın yarısı reçel


Ara
Tadım bar



Saat beş
Bir tabak barbunya
Bir kase yoğurt
Üç dört kaşık paça


Yedi sekiz gibi
Dört tane köfte
Salata
İki kaşık yumurtalı ıspanak

Yatana kadar iki litre su tamamlarım
En az 10000 adım attım
 
G gokce41
Sabah 8
Meyva salatası 4/3

11
1 kupa domates suyu

12:30
Meyva salatası 4/1

14:00
2 parca balık
Minnacık peynir

18:00
Tavuklu bulgur pilavı (5 yemek kaşığı kadar
Bol salata

Z zhre
2,5 lt su
3 kupa yeşil çay
2 kupa kahve
4 kupa siyah çay

AngelicaPickles
Yarim saat bisiklet
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…